陽光健身我運動我快樂國旗下講話稿

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！今天，我在國旗下演講的題目是《陽光健身，我運動我快樂》。

爾泰説過：“生命在於運動。”今天，你運動了嗎？

運動對身體有許多好處。它可以緩解同學們的學習壓力，放鬆心情，煥發精神，使人朝氣蓬勃。既提高了學習效率，又完善了自我形象。還為我們的將來要參加的體育會考打下了紮實的身體基礎。

其次，運動對於失眠更是絕妙良方。許多同學學習緊張，精神壓力大，常常失眠，使學習勁頭大打折扣。而運動就是最好的治療方法，不僅健康而且有效。

此外，它還可以加快新陳代謝，促進生長髮育，這可是身材嬌小者的福音。運動還可以改善血液循環，堅持鍛鍊可以防止冬季手腳冰冷。而且，經常運動的人體內不易積累毒素，利於減肥，容易養成易瘦的體質，一些吃貨們便可以吃遍天下而不用擔心體重超標了。

相反，如果懶於運動，則會導致免疫能力下降，某些疾病和病毒便會趁虛而入。平時疏於運動的人更容易患心臟病、糖尿病、肥胖症等。據世界衞生組織估計，全球因缺乏運動而死亡的人數每年高達200萬。

然而，近年來城市霧霾日益嚴重，許多運動都受到了限制。在天氣狀況惡劣時，教育局還通知將所有室外體育課改成室內體育課。那麼，運動是否真的'受到限制了嗎？答案是否定的。有許多室內運動都可以進行，如跳繩、原地跑、走樓梯等。此外，我們還可以幫助家長做做家務，例如拖地、除塵、倒垃圾等等，既鍛鍊了身體，又盡了孝心，可謂是一舉兩得。

可能有些同學會苦惱：“學習這麼忙，哪有時間啊？”其實，“時間就像海綿裏的水，只要願意擠總還是有的。”我們可以每天早起5分鐘，在小區裏晨跑；放學晚走5分鐘，在操場上跑步。在體育課和課外活動課的自由時間中，進行打籃球、羽毛球等活動。認真做好每一節室內操以及課外操。諸如此類，每天做一些小小的改變，就可以收穫一個健康的體魄。

所以，無論條件、環境如何，陽光健身不可忘。讓我們從制定一個健身計劃開始，每天堅持實行，集腋成裘，聚沙成塔，從平常一點一滴做起。健康的身體你值得擁有！

同學們，21實際是一個崇尚運動的世紀，讓我們一起運動吧!