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心理健康讀書心得

欄目: 心得體會 / 發佈於: / 人氣:1.82W

  心理健康讀書心得一

心理健康讀書心得

暑假中,我讀了《專業技術人員心理健康與心理調適》這本書,本書集科學性和實用性為一體,系統介紹心理健康與心理調適的專業知識,就專業技術人員如何瞭解和維護自己的心理健康,保持良好的精神狀態投入工作和生活,積極預防心理疾病 提供了一系列理論、策略和方法。它對當前我國教師的改革將產生重大而深遠的影響。

作者不僅僅從教師專業化事實的角度來理解教師羣體的基本心理問題,而且還高屋建瓴,視角廣闊,從社會發展、文化 進步的高度來看待教師的心理問題。如何提高教師的心理素質,培養和造就能夠滿足全面實施素質教育要求的教師,是關係到能否進一步深化教育改革,能否實現跨世紀素質教育工程的重要工作。

隨着社會的發展和進步,心理健康已經成為現代健康概念中一個不可缺少的部分,作為一名人民教師我們應向孔子所説主張的:教師要關心學生,公正無私、以身作則、勇於改過、樂觀向上、情緒穩定、三思而行、態度端正、寬以待人。當我們在工作中遇到問題而產生消極心態時,就要學會治氣、養心,對自身的缺陷進行自我矯正和修煉。

  心理健康讀書心得二

讀了馬志國《做一個心理健康的老師》一書,感受很多。一個成功的教師,除了要有淵博的學識和優良的教學技能,還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師,能在課堂中創造一種和諧與温馨的氣氛,使學生如沐春風,輕鬆愉快,反之則使學生惶惑不安。所以,教師自身保持一種樂觀的心態非常重要。

一、不做完美主義者

追求完美,是很多教師所追求的生活目標。特別是中國小教師,普遍責任心較強,很注意自己在學生中的形象,總認為作為學生的楷模,就應該是完美的、不能有缺點。為此過分追求人格的完善,過分限制、約束自己,關心各種細節,常有自我責備、譴責的傾向。事實上,強迫自己追求完善,正是不快樂、心理不健康的最主要因素之一。我們要認識到:教師並非古書中的聖賢,而是一個有七情六慾,喜怒哀樂的平凡人,不要過於責備自己,努力做好所要做的、喜歡做的事,然後試試着手那些不得不做的事,如果真的力所不及,可以向同事或朋友討教,不要過分責難自己。

二、正確對待失敗

教師是心理上“開放”的職業,失敗和過錯發生的機率就特別大。人無完人,每個人都會犯錯,每個人都會有失敗的經歷,關鍵是看怎麼去認識和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓、總結經驗,失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來源,更有利於自身的心理健康。

其實,很多時候,生活中所謂的“失敗”實際上只是我們個人主觀上體驗到的挫折,不一定是客觀的。所以,我們可以改變思維方式,換個角度考慮問題,也可以説是適時當一下阿Q。比如許多教師或許都有過這樣的經歷:因為班上某個學生的品行不良而受到了學校的處分。其實,教師不必因此而過分內疚自責,有些學生問題的“病因根植於家庭,病象顯現於學校,病情惡化於社會”,並非僅僅是教育失當那麼簡單的事,而是有多方面的原因的,只要盡到了責任,就可以問心無愧。

三、多問問自己

要成為工作上的主人,必須從瞭解自己開始。當你開始對教師工作產生倦怠情緒時,就是該重新思索自己的時候了,花點時間靜下來思考自己要什麼?擅長哪個領域?性格傾向於從事哪類工作?教師這份工作可能發揮所長嗎?是自己努力不夠還是被擺錯了位置?自己對工作究竟有哪些期望?想從工作中獲昨什麼?目前的工作能不能滿足自己的需要?當然應儘量摒除那些不切實際的想法,同時把關注的重心放到工作的積極方面上來,不要老糾纏於工作壓力等消極方面。

四、給自己放個假

做一個盡職的教師是非常辛苦的,也需要休息和放鬆。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此,如果你覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感,可以試着在假期做一份其他領域的工作。新的工作體驗不僅能使自己得到放鬆,而且可以開闊視野,增加知識面,並可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來,更好的促進教育工作;如果此方法行不通,你還可以培養一項有創造性的愛好,比如集郵、寫作等等,是一個好方法。你將能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。

五、適當的傾述

當你受到壓力的威脅時,不妨與家人或親友同事一起討論目前的壓力情境,把心理的癥結説出,不要悶在心裏。關心你的親友會給你一起懇切的建議,在他們的的.幫助下確立一個更現實的目標,以及對壓力的情緒進行重新的審視。需要某些實際幫助時,不妨求助於領導和同事。另外,一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也應及時傾吐,以得到某種發泄,這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的。

  心理健康讀書心得三

如果一個學生對自己不能正確估價,在一定意義上可以説,自己不“認識”自己。蘇東坡“不識廬山真面目,只緣身在此山中”的詩句是很有道理的。

心理學研究表明,國小生不能正確認識自己的主要原因是心理上的片面性和表面性。片面性和表面性的心理常常使一些同學偏激,喜歡懷疑和爭論,缺乏虛心請教精神,非常自信,行動上帶有一定的盲目性。他們中間有的看問題總是抓住一點就肯定一切或否定一切,要麼好的不得了,要麼壞的一無是處;有的則把教師、家長對他們的教育和忠告視為對其獨立性的一種限制,因此往往聽不進去,並在心裏上產生反感。無數事實證明,不能正確認識自己的人,就好比是“盲人騎瞎馬”,很難辦成大事。

民間有“當事者迷”的説法,這不無道理。要使學生不“當事者迷”,能正確認識自己,教師和家長應幫助他們學會實事求是地對自己的能力、特長和不足之處進行客觀判斷,多聽聽別人對自己的真實的評價,這樣把兩方面的情況結合起來,就能比較準確地認識自己。同時,還應學會自我控制,學會辯證地認識自己,即自己既不是完美無缺,也不是一無是處。在肯定自己的優點,發揚自己的長處的同時,應努力改掉自己的缺點,克服自己的不足。可能的話,還應多參加社會實踐活動,在實踐中獲得經驗,學會進行自我教育,自我調節。

再一個就是經常嚴格地審視自己,既不自我欺騙,也不放縱自己,對自己的言行要有一定的約束,克服心理上的偏激。

常言説得好:能正確認識自己的人就是聰明的人。如果我們的國小生都能學會認識自己,勇於創新不斷進取,那麼將來伴隨他們的一定是成功。

做為國小老師,我們應該抓好國小生的心理健康教育,對他們做正確的引導,幫他們樹立正確的人生觀,價值觀。