網球心得體會

當我們對人生或者事物有了新的思考時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣可以幫助我們分析出現問題的原因，從而找出解決問題的辦法。那麼心得體會該怎麼寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編為大家整理的網球心得體會，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

網球心得體會1

本想第一學期就選網球，結果因為沒選上只好讓早已準備好的球拍在宿舍裏塵封了整整一個學期。慶幸的是第二學期終於選上了網球課，網球於我而言有着很大的魅力，雖然從來沒碰過網球，但是這項運動的魅力卻從未減弱過。

本以為網球就像乒乓球、羽毛球等的小球類運動一樣，但是等到第一次拿起球拍踏上網球場時才發現，網球並不是想象中的那麼容易駕馭。在剛開課時，我花了很長時間來克服自己在羽毛球、乒乓球運動中的思維模式，比如當球飛向自己時，總想着像乒乓球那樣壓低球拍面和地面的夾角將網球“抽殺”回去，但是無論怎麼嘗試，球總會撞到網上。自己仔細思考才發現，其實兩者的擊球機理還是有一定差別的，網球相比乒乓球更重，空氣對其阻力更小，因此對弧線的需求更加嚴格。

學習網球已經有三個多月的時間，自己的進步還是能夠明顯感覺到的，從一開始的發球都發不好到現在逐漸和班裏的同學打比賽，因為有了一點一點的進步，我對網球產生了更為濃厚的興趣，為了提升自己的網球技能，我和搭檔還不惜跑到北京林大向網羽協會的高手們請教學習。我期盼着我能像專業的網球選手那樣能輕鬆自如地駕馭網球的那天。

師傅引進門，修行在個人，課後我從網上了解很多關於網球運動的知識。通過學習網球運動中的技能、心理、規則、禮儀等基礎，我逐漸將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則融為一體。任何一種運動背後都有着深厚的文化作為支撐，而文化作為一種價值取向，也體現着人們所追求的目標。在打網球的過程中，不僅鍛鍊了我的身體，鍛鍊了我的反應和判斷能力，還鍛鍊了我的意志力和與搭檔的默契。

這學期的網球課給我最大的感受就是等把一切所需的東西學會了再去辦事，那你在起跑線上就輸給了對手。我並不是在強調基礎不重要，而是説只有將理論與實踐相結合，才能更好的理解掌握理論知識，同時將理論更好的運用於實際當中。

郭老師的教學模式很好，能讓我們很快的適應網球這項對於很多人來説相對陌生的運動，打比賽這樣的形式也是我最喜歡的。給老師的一點建議是：希望老師能適當的傳授更多非課堂要求的網球技能比如擊球步伐、網前截擊等的內容，這些知識老師只要起到一個灌輸、引導的作用就可以了，對網球感興趣的同學自然會順着老師的引導去充實自己。

網球以成為了我業餘愛好的一個重要活動，希望在今後的網球運動中能更上一層樓。

網球心得體會2

在選擇網球這門課程之前，我對網球的認識只停留在電視機上。當時認為網球好像很簡單，只需要像乒乓球一樣打回去就行了，而且自己也打了很多年乒乓球了。但當我跨上網球的賽場的時候我猜感受到了網球，不是那麼簡單。

一開始學習握拍，然後原地拍球，這些好像還比較簡單，拍球對打過這麼多年乒乓球的人來説應該還是很簡單的，但當我想要試試真的打的時候，情況就不一樣了，網球的球速很快，稍不注意就把握不了力量，而且，握拍的姿勢很難一直都能保持，就連想要簡單的打回去都很難。但是我對球類運動有非常濃厚的興趣，特別是諸如網球、乒乓球這類的運動。所以，雖然覺得學起來比較難，但是我依然有極大的興趣去學習網球。

我認為練習基本姿勢是最枯燥但是又是最必要的，因為沒有標準的姿勢，可能在剛開始的時候跟其他同學沒什麼區別，但是一旦學習到了後期，或者説想要打出高水平的話，標準的姿勢在這個時候就顯得尤為重要。這也是我在打了這麼多年乒乓球后總結出來的結論。所以，即便很枯燥，但我依舊還是很認真的在主動向老師以及其他同學請教正確的姿勢，也花了些時間練習。

學習網球這門體育課程已經有兩個多月的時間，自己的進步還是能夠明顯感覺到的，比如能夠跟其他同學對打較為多的回合了，比如能夠接一些難度稍微大一點的球了。正因為有了這些進步，才使我對網球產生了更為濃厚的興趣，更加堅定了要學習好網球這項運動的決心。

於是我開始從網上去了解這門運動，後來我知道網球是一項優美而激烈的運動，網球運動的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。

網球是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動項目之一。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中，人的崇尚的生活方式之一。

網球是一種強身健體，增強體魄的有氧户內外運動，當代人成天忙於工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些户外運動，網球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價值取向，規定着人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

網球是競技性與藝術性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。

確實，每當看到電視裏在打網球的時候，都給人以美以及時尚的感受。而且網球的運動服裝也非常好看，有種温文爾雅的感覺。我想，隨着人們生活水平的提高，網球會漸漸被更多的人接受，並且會越來越在中國推廣。運動形式的多樣化是推動普通民眾身體素質增長的極好途徑，學習網球就是很好的例證。

所以，我覺得我選擇學習網球這門課程真的是明智的選擇，我會繼續努力學習好這門體育課程，而且我會在下學期繼續學習這門課程，這還不夠，在未來的生活中，我相信我都不會放棄網球這門運動。

網球心得體會3

媽媽説我們運動太少了，所以請來教練教我們打網球，經過了幾周的訓練，我們已經對正手瞭如指掌了，我們有時打反手也能輕易的接住球，每一個人都進步了不少，因此我們想訂一個網球場，來打比賽。

激動人心的時刻來了，今天下午，我和媽媽、教練的兒子（小弟弟），還有劉國鴻來打場比賽，姐姐去上課，所以媽媽來代替姐姐，媽媽拿着姐姐的球拍，我們神奇十足的站在網球場的一端，我們給我們隊取了一個名字叫：必勝隊，劉國鴻他們也不甘落後，説：哼，我來是必敗隊吧！

忘了介紹如何分組了，媽媽和我一隊，劉國鴻則跟小弟弟一隊咯，有句話叫做：“女士優先，男士靠邊！”所以發球的機會理所當然的就是我們發，我在前面守。媽媽在後面守，以後我長高了，我就跟媽媽換回來，媽媽拿着一個網球，嘿，媽媽使出全身勁，把球向上一拋，再打過去，“哐當”居然沒過網，耶對面有一羣歡呼聲，不用想就知道是劉國鴻他們，我眉毛緊皺，我想：這一球一定要發過去，不僅要發過去，還要發到死口，讓他們接不到，看他們怎麼辦，呵呵。

媽媽果然很爭氣，一發就發過去，呵呵我心裏暗暗自喜，緊皺的眉毛舒展，我就知道他們接不到啊，接不到，果然事實如此，他們真的在我意料之中的沒接到球，哦太棒了！我還衝劉國鴻做出了一個鬼臉，看見他生氣那樣，氣都打不出氣來，我越笑的瘋狂，我們肯定是贏定了，要不這樣吧！我們贏了，讓你們發球，讓一下你們。我驕傲的對着他們説。

劉國鴻轉悲為喜的説：“你們別後悔啊！來小弟弟你來發球，讓他們見識一下我們的厲害，一定要加油啊！”這個小弟弟可非同一般小孩，他的技術算好超，所以我不敢有一絲的鬆懈，我擺好姿勢，可是讓我大跌眼界的是他連續5次都沒打過網，結果我們一下子的了好多分，我真是高興死了，第一局就是我們贏了！

下次有機會再跟你説結局吧！以後我肯定會變得更強的！

網球心得體會4

轉眼間，鄭州的温度就已經突破了30度，迎來了夏天，我們也迎來繁忙的期末。回味過去的一期，因為網球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網球課，帶給我了每週固定不變的期待與快樂，更給了我突破的成就·進步的自豪、努力的回報。網球課結束了·但網球卻成了我現在和未來生活的一部分；回想一期的付出與收穫，體會良多，感慨頓生。

其實在高中的時候，我就很羨慕班上那些會打網球的同學。一是受到了網球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時候覺得打網球非常帥氣，有一種震懾全場的霸氣。但高中時公立中學，學校體育設施很少，也沒有網球課可以選，而且課業也很繁重。所以，當時就期待着能夠在大學學習網球。大一的時候，一聽説我們可以自由選擇體育課時，我就果斷地選了網球課。但但是網球課十分受歡迎，我沒有選上。終於，大二的時候，我成功選上了網球課。當時我真的是欣喜若狂，有一種得償所願的幸福感。

每次來網球場練球，看人家打得那麼嫻熟，那麼有力量，那種對抗的感覺很好，很羨慕。練了網球，我越發喜歡網球了。在這裏我算是一名剛上路的網球新手，也深刻的感覺到網球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網球給我帶來了很多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實幹是解決問題的最佳途徑。喜歡網球帶來的成就感，征服感，還有心情不好時通過體育鍛煉正確合理的發泄情緒，讓人心情變好。正如老師説的，體育課不是為了掙學分，是讓我們有個理由鍛鍊身體，平時上課都坐着，也不運動，是每週一次的網球課讓我們鍛鍊了身體，保持了良好的體態。網球的學習過程讓我不斷地感受到它的魅力，我在網球學習裏體會着球場上的快樂。快樂能讓人如沐春風，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總如一片陰雲般籠罩着你，你會如何？試着用快樂去治癒悲傷，我發現着世界的美好。也許我會為每次學習得到的收穫而喜悦，但是我更應該看到在學習過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點，會讓最終的結果更加盡如人意。快樂的學習過程能讓我們受益多多。作為一個動漫迷，網球王子裏的每個人的拼搏奮鬥、對網球的狂愛以及他們的精湛球技讓我痴迷。而且，娜姐給國人帶來的喜悦與自豪，更是讓我熱愛網球。

起初不太瞭解網球技術的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學也能對打幾下，想當然網球也不應例外。學了以後才知道網球並不象其它球類那麼好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛而且不能很好的控制住球。在網球的初學過程裏，剛開始我由於緊張，有時用力地握住球拍，再大力地揮出擊球。本以為能夠以完美曲線飛越球網，但事實上卻是它向天飛去，再落地。但是每當我緊張的時候，在老師正確的姿勢指導下，我慢慢地糾正自己的錯誤，將身體放鬆了下來。動作的重要並不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的姿勢什麼的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。如果當擊球的時候非常放鬆的話，整個動作必定會十分連慣。所以，在後面的學習過程中，我有了比較放鬆和愉快的心情。在老師指導下，我學會了拿拍姿勢，發球姿勢，上網擊球姿勢等，練習過程中一次次揮拍收回再揮拍，很繁瑣，偶爾也會厭煩，可是跟好友一起練習，對打，真的很開心。球比以前打的好多了，不是起初只能打一兩個，還到處亂飛，能控制住球了。在這種愉悦的狀態下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨着如此的節奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態，那麼精力已經都集中在了緊張上，又用什麼去感受網球呢？當然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放鬆，也無法準確判斷球的落點，跟着做出相應的揮拍動作。可是這並不是要一直讓神經繃的緊緊的。老師説：“這種小考試緊張什麼，這麼多場考試都通過了，還怕這個，過度緊張會影響發揮的。”

整個學期學下來，有苦也有甜，苦的是練習過程，但當你享受着成功時那種喜悦難以言表。總的來説，網球是一項很不錯的體育運動，打起球來很享受，在汗水和球拍的揮打聲中讓所以不快、煩惱銷聲匿跡。很慶幸，我能選上網球，培養起我的網球的興趣，勉強算是學了一年的網球，也算是給自己的學習畫上圓滿的句號；也很高興這一年能在網球課上學到這麼多東西，很感謝老師的悉心指導。我會在以後延續網球帶給我的無窮快樂與享受。

網球心得體會5

真是一個晴朗的日子，爸爸在操場上教我打網球，當爸爸把網球拍遞給我時，當我接過網球拍時，我的小腰一閃！拍子有點重，真不像羽毛球拍又小又輕啊！握拍子的方法恰好與握羽毛球拍的方法相反。網球全身長毛，而且毛還是綠色的！它又大又重，還是實心的，與乒乓球是對頭。

爸爸先教我拍球，我口口聲聲説會拍球，然後就像顛羽毛球一樣往上顛。結果，因為球拍彈力太大，球被彈到老遠去了！我急忙跑去撿球。“拍球不是顛球！”爸爸説，“網球是要像籃球一樣，用拍子往下拍的。”於是，他給我示範了一遍。我學着爸爸的樣子往下拍，因為我用力太大，球往下一彈，然後就“直衝雲霄”，蹦得老高老高！後來，我掌握了技巧，一連拍了一百多個呢！

接下來，爸爸開始教我發球，做好準備動作，拍子往後一伸，然後打着球，往左上角一揮，就可以把球打過去啦！我先放下球，只拿拍子練習。把拍子往左上角揮的時候，因為拍子的重量，把我帶着向左來了個三百六十度超級大轉圈！我們來到一面牆壁前，用球上陣，我又用力大了，球奔向牆壁，在一秒鐘之內，彈了回來，要不是我用拍子擋了一下，球早就朝我身上撲來了！

當你學會打網球，再拿起羽毛球拍，你就知道什麼叫“小巫見大巫”啦！

網球心得體會6

為了增強體質，爸爸讓我假期開始打網球。其實打網球是一種會上癮的運動。爸爸給我制定了一個目標，就是要超越李娜。

一開始，教練只是要求我按照他的動作把球打過網，我覺得好簡單哦。漸漸地，教練增加了難度。教練在對面發球給我，讓我在中場接球，並且要把球打過網。一開始，我要麼沒接住球，要麼沒把球打過網，要麼把球打飛天，要麼動作不規範。我們整整用了一週的。時間來訓練接球。現在我基本上能以標準的動作接過教練發來的球。教練又提高要求了，要我站在底線上接他的球，而且教練也不再餵我球，總讓我跑來跑去，還要動作準確，而且每打一個球后都要踮步回位。記得有一次，我和教練連續對打三十多拍，不光我累，教練也很累。因為我的球技不高，我回球給教練的時候，我的球是東一個西一個，不是打到教練剛好的位置，教練全場跑來跑去，水平相當高。每次打完球回到家，我都像剛游完泳一樣，全身都是濕透了。

教練説過：你有力氣，這是你的優點；但你跑不動，這是你的缺點。針對我的弱點，教練在教我打球之餘，專門給我安排了一些體能訓練。我一定要揚長避短，把自己力氣大的長處發揮好，也要不斷地克服自己跑不快的短處，從而把網球這項運動掌握得更好些。雖然打球很累，但我仍然堅持着，我學動作學得很快，一天天都在進步，我期盼着我能成為一名網球高手。

讓我們一起運動吧，讓暑假變得更精彩！

網球心得體會7

在上大學以前看過一個叫做《網球王子》的動畫片，後來又拍成了電視劇，我覺得不論是動畫片還是電視劇裏面的角色在打網球時動作都非常瀟灑。從此我就開始喜歡上了網球，想着什麼時候能夠接觸到網球，沒想到上大學以後發現體育課可以自由選擇，恰好就有網球課，在大一的時候選課選晚了，因此沒有選到，然而在大二開始選課時，我早早的選了體育課，這才選上我期盼已久的網球課。雖然十幾周的學習時間並不長，但是我還是覺得學到了很多知識，有很多收穫: 網球是一項有益身心健康的運動，通過網球運動能增強血液循環系統的改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後康復速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。

網球又是一項優美而又激烈的運動，在打網球時不僅僅是握住球拍去接球，而是讓身體與球拍結合，隨時隨着球的方向而運動，還記得在第一學期時，我們每次上課都是對着鐵板打，只要打夠20個，並且動作規範不出錯誤就可以了。當時我覺得很簡單，所以每節課練習一段時間就去休息了，也有很多同學和我一樣的心理，所以上個學期當大家休息時都會聚在一起聊聊天，尤其到了後期，已經是冬季了，經常下雪，天氣很冷，凍的我們都伸不出手來，索性大家都不喜歡打球了，因此紀律很散漫。可是這一學期就不同了：孫老師又教了我們許多新動作，開始的時候還以為會像上學期一樣容易，因此沒有很認真的學習和練習，但是後來學完新動作時許多同學都可以到場地上對打了，可我一到了場地就忘記了動作是什麼樣的了，因此不是接不到球就是接到了動作也不規範，我覺得自己的手腳不大協調，自己最大的問題存在於手腕的力度拿捏的不好，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩，而且我由於緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球，本以為能夠以完美曲線飛越球網,但事實上卻是它向天飛去,再落地。到了這個時候，我開始着急了，因此不敢再和別的同學閒聊了，而是向她們討教動作要領。到現在為止，我們學習了網球的規則、握拍的方式、正手擊球和發球等動作，開始的時候老師在教授動作的時候會先詳細地示範給我們看，並且帶領我們集體做，大家再分開練習。後來孫老師讓我們每節課都複習考試的動作，以使我們的動作規範、標準，這樣我才開始放下心來，因此每節課都像大家一樣專心複習，在不斷練習的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規範自己的動作。每次在網球的學習裏,我看到了自己擊球成功率的不斷提高,揮拍速度也越來越均勻平緩。任何事情的成功都要靠背後的一次又一次的努力才能夠實現。

我當初純粹是抱着學習網球的心態報這門課的，因為我一直都覺得網球不僅是一項運動也是一門藝術。只是沒想到的是，網球比我想象中的要難學。在這之前我都沒有真正學習過打網球，感覺學起來比較吃力。但是，學習網球的過程中，我也漸漸地對網球產生更濃厚的興趣。老師表達得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學起來也輕鬆一點。網球運動既有益於大學生的身體健康又能培養大學生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學習網球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學習中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學習中的各種困難。通過這些讓我們更進一步的瞭解網球運動的益處。

儘管這個學期我只學了擊球，還不能夠打全場，這一個學期的學習也很快就要結束，但是以後還是有學習打網球的機會，我想我不會那麼快就放棄，我以後會繼續認真學習網球，爭取能夠學會更多的知識，在打網球的同時感受運動的快樂！

網球心得體會8

説起我最擅長的本領，那當然是打網球了。以前我不會的時候，看到別的小朋友在打，他們的動作那麼標準，球速那麼快，角度那麼好，看得我特別羨慕！我下定決心一定要學會打網球。

一年級時，我被選進了校網球社團。在那裏，我學會了接網球的動作：先把網球拍的把柄握住，再把手臂伸開到合適的位置，身體微側，左手瞄準從遠處迅速飛來的球，等球落地彈起來後，右手把球拍猛地一揮，這個球就被打過去了。我剛開始打第一個球時，調皮的網球娃娃把我的球拍當成了蹦牀，一下子跳得老高，結果一落地，球出界了！原來是我的球拍拍面朝天了，球自然就被打到天上去了。打網球就是要注意拍面，如果打球時拍面朝天了，那就會像我一樣球飛到天上，落地時就會出界；如果打球時拍面朝地了，那麼球就會下網。打網球時還要注意力度，力度太大，網球十有八九會出界；如果力度太小，那球要麼擦網勉強過去，要麼就直接下網。

有一次我和別人打比賽，因為對手剛開始學，我很輕鬆地把比分打到了10比0，那時我心裏甜滋滋的，心想我一定能11比0贏他一局。可是他打了一個很平的球，正好碰到了網，那球在網上滾了一下，竟然擦網而過到了我這邊，等我反應過來，已經來不及了，真有趣！

啊，打網球不僅鍛鍊了我的身體協調能力，更讓我感受到了運動的樂趣。會打網球真好！

網球心得體會9

在我們的暑假中有許許多多好玩、有趣的事情，最近我又做了一件十分有意義的事情，那就是學打網球。

一天，我和叔叔在公園裏散步，突然，叔叔看見有一羣人在打網球，叔叔對我説：“我們也來打網球吧！”“好啊，網球和羽毛球不是一樣的嗎？我不用學就會了。”我信心十足地説。

“不是完全一樣的，因為羽毛球拍和羽毛球都比較輕，而網球拍和網球的重量比較重，而且網球要記分，羽毛球就不用，網球還有許多不同。”

“別説了，等買完網球拍和網球你再和我講網球的規則，還有先別教我記分，這麼多我會記不住的。”我迫不及待地説。“好吧！我們一起去買。”叔叔説。

過了一會兒，我和叔叔買好了網球和網球拍，因為網球是叔叔拿的所以我感受不到它的份量。可是，我剛剛開始學的時候一拿到網球拍，就覺得網球拍比羽毛球拍還重許多，我想：這麼重的東西我可怎麼揮呀；過了一會，我才慢慢適應，叔叔對我説：“我們開始練習吧！你只要接住我的球就算你羸。”“好吧！”我信心十足地説。不一會兒，叔叔就發了一球，這球像箭一樣向我打來，我用力揮着網球拍，可是還慢了半拍，我剛剛揮動球拍網球就已經飛過去了，我十分沮喪。叔叔對我説：“不要灰心，會成功的。”聽了叔叔的話，我又自信起來。叔叔又發了一球，這一次我用盡了全身的力氣，迅速揮動網球拍，終於，我打中了一球，叔叔的臉上充滿了笑容，我也開心極了。

在這個暑假我學會了許許多多東西，不過這一次使我永生難忘。

網球心得體會10

交通學院班級姓名任課老師經過一年的網球學習生涯，我感觸頗深。在上高中的時候，我就對網球很感興趣了，很愛看納達爾等網球巨人的比賽，每次都是心情澎湃，上學期終於有幸選上了網球課，有機會自己親手打網球，真的很是欣慰。

轉眼間我學習網球已有一年了，這學期的大學體育課也已邁向尾聲了。雖然接觸網球的時間比較短，談不上有什麼心得，但感觸頗深。

剛開始的時候，不懂得怎樣握拍的我，只能先選好適合自己的握拍方式，然後跟着老師學習各種基本接球的動作。剛開始上網球課時，我連顛球都覺得累，手腕的運動量比平時大了很多。而後來的對牆練習我開始時都找不到北，常常兩個球就掉了。雖然學過了動作要領，但是要熟練地掌握，那還需要不斷地練習。我通常在星期天上午到網球場外對牆練習，有時也會有一些男女老少一起。通過自認為努力的練習，在課程上到一半時，我終於能做到對牆打基本不壞球了。 網球是一項美麗的運動，卻不是一項輕鬆的運動。每次課下來，我都是大汗淋漓，所以，如果你想鍛鍊身體的話，選網球就對了。有些人覺得打網球乒乓球一類的'動作很重要。的確，這種説法有一定的正確性，因為過於不合理的動作而受傷的風險是存在的；但是這種説法也有一定的侷限性。動作的重要並不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什麼的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。因此，擊球的動作只有合理性一説，絕對沒有正確性。而如果當擊球的時候非常放鬆的話，整個動作必定會十分連慣。在網球的初學過程裏，剛開始我由於緊張,有時用力地握住球拍,再大力地揮出擊球.本以為能夠以完美曲線飛越球網,但事實上卻是它向天飛去,再落地。由於我對手腕動作的理解很不到位，因此現在的我經常告訴自己，接球時手腕一定是繃緊的，心裏想着這句話時，是有一點得意的，因為這是我通過努力得來的成果。記得老師説，網球的發球不是練短時間就能發得好的。我現在深信這句話，因為通過四節課的練習，我現在的發球的準確率和速度都十分的外行。當然，就像老師教導的，練習的重點應該先放在姿勢上，我也是這麼做的。不管怎麼説，發球是一個非常需要練習的重點，就算它十分地難練好。而且我相信掌握它也只是時間問題。在這種愉悦的狀態下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節奏，也讓我隨着如此的節奏去移動腳步、揮出球拍。

重心可以説是任何運動中的最重要的因素。在網球中重心的移動可以產生很大的力量，因此根本就沒有用手發力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放鬆就好。之所以要側身引拍就是為了讓重心稍微後移，然後再回到正常位置。這樣一來，打球的力量就可以完全用身體控制，並可以有效防止手部受傷了。

打完球之後儘量回到有利於下一擊的位置。這個基本有點經驗的人都會知道吧，畢竟打完一球后因為收拍時間長而導致的丟球誰都會有的。總之，網球不是大多數人想象的那樣，好像比足球籃球什麼的輕鬆。其實打網球比那兩個要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張，折返跑又很多，再加上球對球拍的衝擊很大，所以會很累。

在這裏我算是是一名剛上路的網球新手，也深刻的感覺到網球的確是很有意思的運動項目，在學習過程中，網球給我帶來了好多，讓我擁有了爭強好勝的強烈進取心，讓我懂得思考加上實幹是解決問題的最佳途徑。在真正體會到網球的了卻中我也感受到打好網球也要有好的身體素質，好的移動步法，最重要的是基本功一定要紮實。

在與同伴一起練習時，自己的走位和預判非常重要。在對方接球的時候，就要判斷落點，當球飛行時，我也要開始移動，而在我移動的過程中，轉體引拍要一氣呵成。等到網球到達我預判的擊球點時，我就已經出手了。這個過程需要連貫，因此對我來説，也是一個需要反覆練習的要點。

網球也是一項力量與速度共存的運動。接球時，在姿勢儘量準確的前提下，還需要較高的準度和適當的力量，這才能保證擊球的有效。對於力量的控制，我認為是一道難題，我現在打球時仍然不敢盡情地發力，即使這個球很正很好接。因為一旦接球的角度偏了一點點，而力量又過大，球的飛行路線就會差出很多。也是因為如此，我的動作常常比較拘謹，無法放開。不過我並不為此擔心，因為我相信通過練習我自然就能克服這個弱點，這只是時間問題。

總結地説，通過這學期網球課的學習，我在精神上已經入門了。在不斷地練習中，我的網球技術從無到有，正在漸漸提高。而同時，我對網球的熱情有增無減，並沒有因為一時的弱小而灰心喪氣，我更渴望能通過訓練讓自己的網球技術變得更加強大。我知道這種球感要經過大量的練習才可能獲得。雖然這學期的網球課程結束了，但是想要真正把網球變為一種強身健體的體育運動，我還需要大量的有規律的聯繫。我會努力的！

網球心得體會11

經過一年的網球學習生涯，我感觸頗深。之前，我就對網球很感興趣，選擇網球課是因為對它非常熱愛，平時空的時候會看看四大網球公開賽，對網球也有一些基本的瞭解和認識。最喜歡的網球選手是德約科維奇。能選上網球課並學習是我高中以來的夢想。

不知不覺，我學習網球已有一年了，大學體育課也接近尾聲，心裏有些不捨。因為我覺得施老師是我遇到的體育老師中特別好的一個老師。平時對同學們的指導特別用心。接觸網球的時間比較短，談不上有什麼心得，但感觸頗深。

本以為學習網球應該沒那麼困難，不過真正學習的時候並沒有想象中簡單。從握拍、發球、正手回球、反手回球都有許多的技術要領，我在此就不一一闡述了。

第一學期學的是下手發球和對牆打。最初練習對牆打的時候，揮拍的節奏總是不對。但是老師一眼就看出了問題所在，及時指正了我的動作。因此，我少走了很多彎路，儘快進入了狀態。每次上完課，手臂就會很酸，不過看到自己的一點點進步，我很有成就感。發球其實是網球中非常關鍵的部分。專業網球選手有時就會來一記漂亮的Ace。我總會驚歎那閃電般的球速以及刁鑽的發球角度。不過對於我們初學者來説，首先要做的是把球順利的發到發球區。經過努力的練習，我也基本掌握了其中的技巧。因此也順利通過了考核。

第二學期學習了上手發球。起初學的時候發球有些不習慣，但是經過慢慢地摸索以及打下的基礎，我漸漸找到了方法。基本來説，第二學期的學習會比第一學期容易一些。

總的來説，一年的網球課我收穫了許多。最後，感謝老師一年來辛勤地教導！