借用鄭也夫先生序裏的一句話就是，幸福不是人生主題，而是附帶現象，幸福是你全身心的投入一樁事物，達到忘我的程度，並由此獲得內心秩序的安寧時的狀態。
我覺得這本書裏提到的幸福跟我之前理解的幸福不太一樣。之前我一直覺得幸福是獲得別人支持或者是肯定，被保護被理解尊重，而產生一種情緒，更多的是在家人戀人朋友同事之間，因為感情的相互刺激而產生的。而書中的所説的幸福，則是因為心流，也就是內心秩序的安寧與和諧，是自我給予的。
書中把不幸福的因素歸結於內心失序導致的混亂，即精神熵，也相應的提出了精神負熵，就是從失序調整到有序的狀態。並且在最終提出了一個大心流，其含義就是把所有的心流活動以一個整體目標相互銜接串聯起來，使人生中的每一件事都有意義。
關於心流的主要構成要素，我在這裏做個簡單的記錄：
1.可完成且具有挑戰性的活動。
2.全程全神貫注的做這件事。
3.有明確的目標。
4.有及時的反饋。
5.能深入而毫不牽強的投入到行動中，日常生活的憂慮和沮喪都因此一掃而空。
6.覺得能自由控制自己的行動。
7.進入“忘我”的狀態，但心流體驗告一段落後，自我感覺又會變得強烈。
8. 時間感異常。
這八個因素中的全部或者是部分，是能將人帶入心流狀態，就是那種一股洪流推動你向前進的感覺。其實作為我個人感覺來講，這些事情，這種心流狀態更多的是發生在與事物的互動之中。然後作者從感官、思維、工作、人際這幾個方面來説明如何在這些活動中找到心流。前三個體會我大概能想到，但是作為人際來講的話，至少目前來看，我很少體會到心流。在真正的讀這本書之前，我是先聽了樊登讀書會的介紹，樊登説過一句話，在與別人交流的時候，要表達自己之前，先去用心的傾聽別人想要表達什麼。我不記得這是講《心流》還是講《自卑與超越》時説的，但我覺得如果説心流能從人際關係中體現的話，一定是建立在傾聽之上，而不是單純的建立在表達之中。寫到這裏我突然間想到，如果説人際關係中有心流的話，那就那是兩個人或者是幾個人在一起討論一件事情，彼此建立在互相尊重、理解、傾聽的基礎上，去思考表達自己的觀點。他們專注於要討論的問題，思考並理解對方的觀點，而又清晰明白的表達自己的想法，圍繞一個主題進行不斷的延展，最終有所收穫。不過説到底這還是考慮的思維之樂，也是在討論一些事情，而不是在溝通衝突中促進感情。
之前在看《愛的藝術》的時候，書裏提到一種愛就是與外在事物的愛，人們把更多的感情傾注在事物上，而不是人與人的互動，我覺得《心流》在人際上確實有這方面的傾向。就比如説，在人際之樂這一章，講到家庭與婚姻之前，作者更多的是在説關於孤獨與獨處的問題。在閲讀這一章節的時候，給我的感覺就是他不管是對於朋友也好，還是家庭婚姻也好，都是希望這些感情，能夠按照一個秩序規則來發展。雖然這個想法是很好，但是我覺得真正實施起來的話，會有一些阻礙，畢竟人跟事物不同，人，無法掌控。所以在生活中，我們用心流去尋找這種狀態，或自我幸福的時候，也不要忘記在生活中增加與他人的互動與交流。作者在書裏也提醒過，心流是容易上癮的，它會給人帶來最優體驗，進入一種和諧的狀態，但不要把它作為逃避繁複社會的工具。
有關於這本書我get到的幾個詞語是和諧，挑戰，複雜還有成長。當然還有目標和專注，這是心流最基礎最核心，也是一直堅信的，這四個詞算是新的體會。首先心流是一種和諧的狀態，他是一種有序且清晰的，這讓我不斷地想到《龍珠超》裏的“自在極意功”，純屬、自發而且從容。絕對的冷靜和淡定，感覺所有的事情都在可控範圍之內，到達這種狀態的人是與環境融合的，和諧、平衡是我們一直追求的最高最嚮往的境界。
然後心流是需要有挑戰的，它和複雜有點重複，就是在做這件事的過程中一定要有思考的介入，太簡單的事情無法讓人集中注意力，更沒有辦法達到心流的狀態，這種挑戰其實是比較難以把握的，要在能力許可的範圍之內，用書中的話來講就是“行動的.時機跟當事人的能力恰好相當的時刻。”他不會因為這件事太難就變得焦慮，也不會因為太簡單而感覺厭煩。還有一句話“不是説所有參與可以產生心流的活動，就一定可以獲得心流體驗，必須是當事人將這項活動當作是一種挑戰才可以，決定感覺的並不是我們實際擁有的技巧，而是我們自己以為擁有的技巧。”所以説自我感覺很重要，在進行心流活動之前，你必須要對自己的能力有一個合理的評估。
而心流的最終目的就是“把自我變得更復雜，自我因而成長，這就是心流的關鍵。”書中對於心流最終的的導向就是成長和意義。
這本書帶給我現實的改變目前主要是兩點，一來是注意力比之前更容易集中了，也能思考更多的問題，第二點是讓我更加關注平時裏自己喜歡的東西，把自己的生活模式變得更加簡單化，要做的事情要比之前清晰有秩序了。以前無聊總想着去玩遊戲啊刷微博什麼的，現在就覺得很多事比遊戲微博什麼的更值得我去做，比如抄個詩、看個書、健個身、寫個東西，都比這些有趣的多，當真正用心做這些事情的時候，對於手機的依賴就會越來越減弱。
然後我以後需要學習和注意的事情，一是要逐步建立起一個核心的目標，現在想的很多，但是比較亂，沒有系統沒有秩序，導致了很多時間上的浪費，二是控制自己不要有太強的自我意識，我始終還是一個內向的人，向內的關注和思考能夠幫助捋清楚思路和問題，但同樣太過於關注自我就會忽略外面很多的值得關注的細節，不能注意到外界的機會，觀察不到變通的可能性，而且徒增煩惱。
最後一句話總結：建立好目標，將注意力集中於外界，保持開放客觀的態度，而不要有過強的自我意識，在自己能力允許的範圍內挑戰更高的目標，讓生活更加有序，自己更從容。
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