文明從拒絕零食開始演講稿

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《關愛健康,拒絕零食，從我做起》

“健康、綠色、環保”是21世紀全人類的共同主題。“綠色校園”、“綠色文明”，給我們帶來對美好生活的憧憬和希望。

然而，我們常常看到這樣的景象：上學、放學路上，有些同學圍聚在零食攤前，有些同學津津有味地邊走邊吃着糖果、巧克力，有滋有味地在校門口吃袋裝的零食，殊不知，在你享受着這些美味的同時，許多包裝袋破壞了環境衞生，一些有害物質也悄悄地潛入你的身體，危害着你的健康。因為我們正處於長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，吃零食，影響食慾，妨礙消化系統功能，結果必需的營養素得不到保證，熱量攝入也不夠，損害了身體健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是“隨手拈來”，最容易由於手不乾淨或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。更重要的是，在校園裏、校門口吃零食往往會嚴重地影響校園環境以及校園周邊的環境衞生。我們常看到值日生前腳剛把衞生搞好，後腳零食的包裝袋又滿天飛，使我們學校的衞生保持又陷入困境。

為了深入開展“講文明，樹新風，讓好習慣伴我們健康成長”的活動，倡導“勤儉節約、愛護校園、保護環境”的新風，我們向全校同學發出倡議：“關愛健康、拒絕零食、從我做起”!

1、零食多為三無產品，對身體的危害不言而喻。良好的身體是預防各種傳染病的首要條件。為了身體健康，請同學們遠離零食，堅決向零食説再見。

2、美麗的校園，需要用心呵護。你隨意亂丟的一個果殼、一個包裝紙、一個塑料袋、一張餐巾紙，都讓校園失去一份亮麗和光澤。 希望同學們管住自己的手，不亂扔垃圾，見到垃圾主動彎腰撿起，爭做校園美容師。

3、 勤勞節儉是中華民族的傳統美德。它代代相傳，成為中華民族屹立世界民族之林的巨大精神。古人曰：儉，德之共也;奢，惡之大也。意思是説，節約是美德中的最大美德，奢侈是邪惡中的最大邪惡。讓我們勤儉節約，不亂花一分錢，為偏遠山區的同學奉獻一份愛心。

同學們，讓我們行動起來!和零食説再見吧!這樣，我們的校園會更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強壯!讓我們用自己的雙手創造出一個美麗清潔的校園!

最後，我代表二(1)中隊祝各位老師身體健康、工作順利;祝各位同學幸福學習、快樂成長。我的國旗下講話完畢，謝謝大家!

國小生拒絕零食、健康成長倡議書同學們，我們正處於長身體的特殊時期，對能量和各種營養素的需要量比成年人相對要多，吃零食，雖然滿足了“嘴”的要求，但到了吃飯時候，飯卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響了食慾，妨礙消化系統的功能，結果嚴重損害身體的健康。下面我們向大家介紹一下吃零食的危害。

第一、經常吃零食，會破壞正常的飲食習慣，打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養的吸收，容易造成營養不良和胃口不好的現象，嚴重的會得胃病。

第二、由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至於一般的`飲食根本不足以引起食慾，長期食慾不好，會影響我們的生長髮育。而且，零食只是味道鮮美，而營養成分單調，長此下去則會導致營養不良。第三、吃零食能加重胃腸的負擔，使胃腸經常處於緊張狀態中，得不到休息，因而會減弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。

第四、倉促吃零食，食品和手往往都來不及進行必要的衞生清理，特別是邊走邊吃零食，更不衞生，非常容易得傳染病。更何況現在許多小廠生產的冷飲、膨化食品等零食，衞生質量常常存在比較嚴重的問題，化學物質超標，吃了會引發疾病、損害身體健康;空腹吃糖，容易得糖尿病。

第五、吃零食還影響環境衞生，不利於校園文明建設。你瞧，同學們隨手丟棄的飲料袋、食品包裝紙、方便袋等，校園裏有時處處可見，與鮮花綠樹多不協調啊。

第六、吃零食對牙齒健康也有很大的影響，青少年常吃含糖量較高的零食，又不注意口腔衞生和牙齒保健，就會導致蛀牙的發生。

第七、吃零食會造成浪費，加重學生的經濟負擔;吃零食不利於安心學習，對心理髮展造成不良的影響。

同學們看了上面的知識介紹，一定知道了吃零食的危害，作為一名國小生，我們要樹立正確的飲食觀念，控制住自己，別亂吃零食，集中精力，刻苦學習。

結束了一天疲憊的學習，當我們飢腸轆轆，走出校園時，是否也時常被小攤上噴香的燒烤，油炸的雞翅所吸引呢?有些同學可能會説，這有什麼大不了的?零食誰沒吃過?只是多花些零花錢罷了。其實不然，零食的危害可大了。如果説吃零食會影響你的智力發育，你可能不信;如果説“小食品”有毒副作用，你也不會相信;如果説肥胖會導致智力下降你更不會相信。可是，這些確確實實都是真的，有專家研究發現，吃零食確實會影響你的身體健康和智力發育。

首先，零食的來源你清楚嗎?只有經過一道道正規工序的生產，經過檢驗機構細緻入微檢查的食品，才能吃得放心，吃得安心。但是你再看看路邊販賣零食的小攤販，有哪一個做到了呢?路邊經常塵土飛揚，不知道有多少細菌附着在食品上了。這樣的食品連最起碼的衞生也談不上，我們倉促吃零食，食品和手都來不及進行必要的衞生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衞生，很容易得腸道傳染病。任由這樣的食品進你的肚子，健康又從何而談呢?

第二、由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以致於一般的飲食根本不足以引起食慾，長期食慾不好，就會影響我們的生長髮育。

第三、小食品的主要成份是澱粉，味精和香精，其中營養成份根本不能滿足人體生長髮育的需要，而且，各類“精”多是化工合成的工業產品，除了能增加食慾之外，對身體沒有任何好處。例如，糖精是從黑黑的煤焦油中提煉的，它除了有甜味之外，一點熱量也沒有，最後還需從尿液中排出，反而給腎臟增加了負擔。小食品中的色素雖然被説成是“食用色素”，但很少是天然的，而多數是化工合成的，它們的副作用會慢慢的侵害人的身體，使人產生慢性中毒。由於慢性中毒不易被發現，因此危害也就更大。如果食用了假冒偽劣的小食品，它的危害就更嚴重。任何一種小食品都加有防腐劑，用來防止食品變質。防腐劑主要有兩種：一種是“山梨酸”，一種是“亞硝酸鹽”。山梨酸副作用小，但價格貴;亞硝酸鹽價格便宜副作用大。你想一想，一心想賺錢的生產商會用哪一種防腐劑呢?

此外，路邊的“小吃”油炸的居多，而油炸食品的熱量會增加六七倍，人若攝入過多的熱量就會發胖。據國外科學家證實，人的體重超過標準體重30%，智力便會下降23%，誰願意智力低下呢?我常常看到，不少同學吃完零食後，就隨手把果皮、包裝袋丟棄在路旁，風一起就如天女散花般隨風飄揚。眾所周知，我們學校是一個文明單位，但這樣不注重環境衞生與個人素質的做法實在難與“文明”二字相配，如果我們連一個文明的市民都做不了，又談何建設家鄉呢?

在此，我向同學們提出如下倡議：

一、 要向零食堅決地説不，遠離路邊的小攤販，不去購買危害健康的零食。

二、 早飯儘量在家吃，既省錢又衞生。

三、 尊重值日同學的勞動，共同維護校園衞生。

同學們，為愛護我們的身體健康，為保持美麗的校園環境，希望大家都能行動起來，做一個文明的學生，做一個愛護環境的市民，共同為家鄉的精神文明建設做出貢獻。