電腦族吃枸杞能護眼

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長時間面對電腦的近距離作業，會使人產生精神依賴，導致植物神經功能紊亂。刺激性的網絡信息，令人興奮，影響休息和睡眠。長時間用眼，容易引起視力疲勞，出現眼睛酸、脹、痛等不適感。長此以往，就會導致眼睛的傷害，引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內障。

另外，長時間上網，可能導致“超限抑制”現象，使人除電

腦以外的“興奮灶”減少。所以長期沉迷網絡遊戲的人，會對周圍事物淡漠甚至麻木，或造成植物神經功能紊亂，出現易出汗、急躁、激動等症狀。

因此，每次上網的時間不要過長，更不要沉迷於網絡遊戲。每天上網時間應以2-3小時為宜，每隔1小時左右應讓眼睛離開電腦視屏5-10分鐘，或閉目休息，或向窗外遠眺，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調節和休息。

另外，合理營養，適當地多吃些富含維生素的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠時間，也有利於保護眼睛。

維他命A不用多説，素有"護眼之必需"之稱是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的.蔬菜及紅棗含量最多。維他命B,是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。食療養生

電腦族吃枸杞能護眼嗎?枸杞子的三種食療配方：

1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。

3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。