一、頭部朝對方前傾約20度
聽人説話時，頭部微微前傾，能傳達出“我對你的話題很感興趣”的潛台詞，給對方一種無形的信心和鼓勵。
二、表示興趣，保持視線接觸
聆聽時，必須看着對方的眼睛。人們判斷你是否在聆聽和吸收説話的內容，是根據您是否看着對方來作出的。沒有比真心對人感興趣更使人受寵若驚了。
三、面帶微笑
看到親切的笑容，緊皺的眉頭不知不覺就會展開。燦爛的笑容不僅有助於營造輕鬆、愉快的氣氛，還能表達出你的真誠和熱情，讓對方放下戒備、敞開心胸。
四、80%的時間注視對方的眼睛
説話時看着對方眼睛才有禮貌，但如果一直盯着別人的眼睛，對方會有壓迫感。因此，“80%的時間”是關鍵，可以適時將視線上下移動，保證談話順暢進行。
五、切勿耀武揚威或咬文嚼字
你傾聽的對象可能會因為你的態度而膽怯或害羞，他們可能因為不想聽起來口齒不流利而變得自我保護。即使你是某一個話題的專家有時仍應學習保持沉默，同時表示你希望知道得更多。
六、頻頻點頭
有人擔心“點頭”顯得誇張、造作，但事實並非如此，每一個説話的人都希望得到別人的肯定，用力點頭，有一種讓人感到温暖的力量，會讓對方更加樂於開口，對你的好感也會同時增加許多。
七、端坐在對方的正前面
有些人聊天時喜歡歪着身子、或者蹺起二郎腿，這種姿勢雖然舒服，但可能讓對方覺得你對他愛理不理。因此，與人交談，特別是與不太熟悉的人在一起談話，最好挺直背部，坐在對方的正前方。
八、接受並提出迴應
要能確認自己所理解的是否就是對方所講的：你必須重點式的複誦對方所講過的內容，以確認自己所理解的意思和對方一致，如“您剛才所講的意思是不是指……”、“我不知道我聽得對不對，您的意思是……”。
九、暗中回顧，整理出重點，並提出自己的結論
當我們和人談話的時候，我們通常都會有幾秒鐘的時間，可以在心裏回顧一下對方的話，整理出其中的重點所在。我們必須刪去無關緊要的細節，把注意力集中在對方想説的重點和對方主要的想法上，並且在心中熟記這些重點和想法，並在適當的情形下給對方以清晰的反饋。
十、讓別人知道你在聽
偶爾説“是”、“我瞭解”或“是這樣嗎?”告訴説話的人你在聽，你還是有興趣。在日本兩個日本人交談時所的答話稱為aizuchi,這個字由“ai”一起做事、以及“zuchi”鐵錐、所組成，代表兩個日本人講話時會不時互相交換答話，所以聽起來像是兩個鑄劍師傅在敲打劍刃。
十一、鼓勵別人多説
對出現精闢的見解、有意義的陳述，或有價值的信息，要以誠心的讚美來誇獎説話的人。例如：“這個故事真棒!”或“這個想法真好!”、“您的意見很有見地”等，因此，如果有人做了你欣賞的事請你應該伺機獎勵他。僅僅是良好的迴應就可以激發很多有用而且有意義的談話。
十二、傾聽是一種主動的過程
在傾聽時要保持心理高度的警覺性，隨時注意對方傾談的重點，就象飛碟選手打飛碟一樣，要能站在對方的立場，仔細地傾聽。每個人都有他的立場及價值觀，因此，你必須站在對方的立場，仔細地傾聽他所説的'每一句話，不要用自己的價值觀去指責或評斷對方的想法，要與對方保持共同理解的態度。
十三、切勿多話
同時説和聽並不容易。億萬富翁富卡以説得少聽得多而着名。大家都知道他曾在重要的業務會議中從開始坐到結束不發一語。有一次他告訴身邊的人：“上帝給了我們兩隻耳朵卻只給我們一張嘴是有原因的，我們應該聽得比説得多。”為了避免説得太多而喪失開發業務的機會，有些訓練者建議利用“火柴燃燒法”：假想你的手上拿着一支燃燒的火柴，當你認為火焰即將燒到手指時停止説話，尋求其他人的迴應。
十四、專心，全神貫注，表示贊同
告別心不在焉的舉動與表現，你可以練習如何排除使你分心的事物以培養專心的能力。點頭或者微笑就可以表示贊同正在説的內容，表明你與説話人意見相合。人們需要有這種感覺，即你在專心地聽着。把可以用來信手塗鴉或隨手把玩等使人分心的東西如鉛筆、鑰匙串等、放在一邊，你就可以免於分心了。人們總是把亂寫亂畫、胡亂擺弄紙張、東張西望或看手錶等解釋為心不在焉，這些應該引起我們的重視和注意。
十五、鼓勵對方先開口
首先，傾聽別人説話本來就是一種禮貌，願意聽表示我們願意客觀地考慮別人的看法，這會讓説話的人覺得我們很尊重他的意見，有助於我們建立融洽的關係，彼此接納。其次，鼓勵對方先開口可以降低談話中的競爭意味。我們的傾聽可以培養開放的氣氛，有助於彼此交換意見。説話的人由於不必擔心競爭的壓力，也可以專心掌握重點，不必忙着為自己的矛盾之處尋找遁詞。第三，對方先提出他的看法，你就有機會在表達自己的意見之前，掌握雙方意見一致之處。傾聽可以使對方更加願意接納你的意見，讓你再説話的時候，更容易説服對方。
十六、讓人把話説完，切勿武下論斷
聽聽別人怎麼説。你應該在確定知道別人完整的意見後再做出反應，別人停下來並不表示他們已經説完想説的話。讓人把話説完整並且不插話，這表明您很看重溝通的內容。人們總是把打斷別人説話解釋為對自己思想的尊重，但這卻是對對方的不尊重。
雖然説打斷別人的話是一種不禮貌的行為，但是如果是“乒乓效應”則是例外。所謂的“乒乓效應”是指聽人説話的一方要適時的提出許多切中要點的問題或發表一些意見感想，來響應對方的説法。還有一但聽漏了一些地方，或者是不懂的時候，要在對方的話暫時告一段落時，迅速的的提出疑問之處。
十七、使用並觀察肢體語言，注意非語言性的暗示
對方嘴巴上説的話實際可能與非語言方面的表達互相矛盾，學習去解讀情境。當我們在和人談話的時候，即使我們還沒開口，我們內心的感覺，就已經透過肢體語言清清楚楚的表現出來了。聽話者如果態度封閉或冷淡，説話者很自然地就會特別在意自已的一舉一動，比較不願意敞開心胸。
從另一方面來説。如果聽話的人態度開放、很感興趣，那就表示他願意接納對方，很想了解對方的想法，説話的人就會受到鼓舞。而這些肢體語言包括：自然的微笑，不要交叉雙臂，手不要放在臉上，身體稍微前傾，常常看對方的眼睛，點頭。注意弦外之音。注意沒有説出來的話、沒有討論的信息或觀念及答覆不完全的問題。
一個謙虛好學的人，一個懂得善待他人的人，一個善於反省、自強不息的人，永遠懂得傾聽;傾聽自然的聲音，傾聽美妙的音樂，傾聽師長、朋友、同學真摯温暖的話語，我們共同在傾聽中成長，以“傾聽”為話題，寫一篇文章，題目自擬。
傾聽生活的答案
當你失意時，你是否會抱怨命運的不公嗎?
當你遇到挫折時，你是否會感慨人生之艱難，停滯不前嗎?
朋友，你不必這樣，換一個角度對待生活，你會發現生活也是如此多彩。生活有如七彩之光，既有鮮活的橙，又有厚重的藍，只要你坦然面對，它們一樣會點綴着你精彩的人生。朋友請你不妨聽一聽生活給我們的答案。
當你在黃昏時分，去湖邊走一走，你會發現垂釣者滿面笑容，揹着漁竿，手提空空的魚桶。也許你會驚訝，他們的笑容為何如此燦爛，噢，請你不要驚訝，他們會告訴你，他們是在享受生活，垂釣者之心不在魚而在漁，在這裏他們忘記了世俗的一切紛擾，在這裏他們迴歸自然，放逐自我。朋友當你看着夕陽西下，映紅的晚霞照耀着金色的湖水中時，當你望着垂釣者那遠去的背影時，你是否還會抱怨生活的不公呢?
“生活是美好的，你要學會發現!”這是垂釣者給我們的生活答案。
朋友，當你在清晨時分，走出户外，呼吸那不帶任何雜質的空氣，你是否會感覺新的一天是如此美好呢?遠處一位環衞女工在掃地，你是否會鄙夷她呢?不，請你不要鄙夷，她是在奉獻生活，當她看到整潔的大道時，她會會心一笑，她同時也感受到了生活對她的回報。朋友試着將自己從狹小的空間掙脱出來，用自己的身心去感知每一處細小的偉大，你會發現，當你為生活付出了，你會喜悦無比，這種喜悦，是世界上任何東西都無法比擬的。
“生活是美好的，你要學會奉獻!”這是環衞女工給我們的生活答案。
朋友，生活的答案是如此豐富多彩，不要再去抱怨，不要再迷惘，只要你用心去感知，只要你用另一種態度對待生活，晴朗陰霾，同樣是一種風景;甘苦酸甜，同樣是一般滋味。請你記住，生活就如撒鹽於燭，迸發出七色的火光。
生活的答案是如此豐富多彩，朋友希望你能在生活中撐起自己的一片天空。
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