掌握5個提升記憶力技巧

“如何學習”實際上是一門科學，從教育學的角度來講，是引導學生如何取得最佳學習成果的過程，教會學生如何聰明有效地管理自己的時間和精力。單純談如何幫助孩子複習這個話題，這是孩子取得優異成績的關鍵。成年人比誰都瞭解如何學習，可大多數學生在準備考試時還不瞭解應該如何運用這些高效的學習策略。那麼，家長可以教會孩子些什麼？究竟哪些技巧能夠幫助孩子們提高長期記憶力和考試成績？

如果選擇合適，和好的學習搭檔一起復習能帶來多重優勢。

這個方法很簡單，只要教會孩子通過設置時間間隔、高頻率地逐漸完成複習，避免一次性複習所有知識。在一天裏花費8個小時去複習絕對沒有在8天裏每天花一小時複習有效。這是因為中間間隔的時間能夠允許你不斷地記起你將要忘記的知識，通過數次時間的粘合來使知識停留在你的長期記憶中。一些研究發現，使用間隔記憶法而不是一次性填鴨學習法能夠帶來10%到30％的成績提高。

表1顯示不同複習時間間隔下，學生在6個隨時間推移的練習中答題的正確率。圓圈線表示複習間隔為0天，方塊線表示複習間隔為1天，三角線表示複習間隔為30天。研究發現從長期來看，間隔記憶（隔1天或30天）的效果明顯要高於集中記憶（間隔0天），而且更長的.間隔期（30天）的效果比短間隔期（1天）還要更佳。

在不同的複習單元之間沒有固定的、理想的時間間隔。事實上，研究者發現距離考試的時間（也就是你想要記住這些知識多長時間）直接決定了最佳的複習間隔時間。具體來説，複習單元之間間隔的時間應該是你想要記住知識的時間的10%至20%。根據這個公式，若考試時間在一個月後，那麼你應該大約一週複習一次這些知識；如果考試在一週後，那麼一天覆習一次最佳。