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長期坐電腦前，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟着後移，使椎間盤向後突出。疲→一天當作25小時→腰椎過度屈曲在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時...

一個忙碌的上班族一天通常是這樣度過的：8—10個小時坐在電腦旁；坐在沙發上看電視用2個小時；坐在各種場合進行交際的時間至少3小時……這樣算下來，一天中15個小時都是在椅子上度過的'。一...

1、頸椎病電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢，時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根，引起肩周炎、上肢活動受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應...

腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢...

導語：現在工作很多人都是久坐的上班族，那麼久坐上班族要注意哪些職業病呢？常見的職業病有哪些呢？下面就來了解一下久坐上班族要警惕九大職業病。久坐上班族要警惕九大職業病1、頭痛症狀：頭...

長時間坐在電腦面前，很多MM都會出現這些狀況：皮膚暗沉無光，提前鬆弛老化……你曾經統計過自己每天使用電腦的總時數嗎？不論是為了工作、線上遊戲或網路社羣，電腦已成為日常生活的必須品。使...

由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。1．大腿與地面平行將椅子調高，使大...

核心提示：這套操針對辦公室白領久坐、長對着電腦，走動少容易長贅肉等特點，將對臀、腿、腰、腹、分別出擊，動作簡單但很有效，適合忙碌的你維持好身材。方法/步驟1吸氣，腳尖踮起，腰背與脊椎維持...

第一、改變坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，，進而導致骨盤靠後，增加腰部負擔。因此正確的坐法是：坐下時將屁股向後再挪動3釐米，這樣可正確調整骨盤的位...

當頸椎不適時，年輕人需警惕頸椎生理弧度的異常，這不僅使人感到不適，而且會加速頸椎退行性改變，必要時及時就醫。1、在年輕人中，頸椎病發病最常見的原因往往不是椎間盤退行性變、骨質增生、...

作為都市女性白領中的一員，我對宿便，“大肚子”可是深惡痛絕。然而，從早上到公司到晚上回家，這個問題好想是很難避免的。首先要知道：久坐為什麼會容易導致宿便?久坐、身體運動不足，會影響到...

白領:看看久坐的危害吧現代都市白領多數都是坐在辦公室裏辦公，有時一坐就是一整天，或者工作忙起來要連續十幾個小時坐在電腦桌前，這樣一來就沒有時間出去走動走動，甚至有時候連喝水上廁所...

現代社會的高壓使得白領們每天在辦公室工作，久坐使得身形走樣，那麼白領們該如何減肥呢?1、制定計劃。減肥是一件長期堅持的事，制定計劃可以更好的觀測自己的減肥進程，能夠合理的安排自己的...

將右手置於左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重複數次後換左手練習。2．呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，儘量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。手部運動a：將十指環環相扣，靜...

由於長時間坐於電腦前，致操作者下肢靜脈血栓形成，當血栓脱落後便沿血管進入肺部而栓塞於管徑細小的肺血管。南京鼓樓醫院連續接診了兩例肺栓塞病人，都是因為長期在電腦前工作，缺少運動造成...

白領真是傷不起，每日就是坐在電腦前，久而久之屁股是扁扁的而不是翹翹的'。擁有窄而翹的臀部是我們的口號。每天堅持做6招PP操，讓你不知不覺PP挺起來。提臀術揮腿左側靠近椅子背站立，左手...

3個月前剛做過剖宮產手術，前天，李女士又在河南中醫藥研究院附院做了人流手術。醫生告訴她，生孩子後，避孕應立即提上日程，特別是剛做剖宮產的女性，如果再次懷孕可能會引起子宮破裂、穿孔等嚴...

電腦血栓症是指因長時間坐着操作電腦，不做運動，導致下肢靜脈血管發生凝血，形成血栓，實際上也就是靜脈血栓症。以往，靜脈血栓好發於有“三高”症的老年人，如今，這種疾病出現了向年輕人羣蔓延的...

長期坐電腦前，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟着後移，使椎間盤向後突出。疲→一天當作25小時→腰椎過度屈曲在我們的日常活動中，腰椎大多處於屈曲狀態，過度工作就等於增加腰椎屈曲的時...

最近筆者有位女同事都整天喊腰痠背痛，而且感覺視力也大不如從前，這兩位都是拼命三郎，幹起活來特別的拼，節前公司有大量的工作需要完成，她們就整天的坐在那裏認真的處理各種文件，把工作做的井...

工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦?1、...

一項新的研究，讓我們又多了一個離開桌椅站起來活動活動的理由。這項被刊登在《細胞生理學》上的調查結果表明，持久靜坐施加於臀部和胯部的壓力，會使這些部位生成50%以上的脂肪。特拉維夫...

相信現在的很多白領在辦公室一坐就是一天，那麼隨之而來的就是各種腰椎疾病等等。那麼我們上班族應該如何養生呢？上班族養生吃什麼好呢？今天的小編就來告訴你久坐辦公族必吃6種蔬菜，讓你的...

久坐白領總是被身上那個小肚腩深深地困擾着，現在就教給大家一套簡單的瑜伽，讓久坐的白領們對抗小肚腩，快來一起學習吧!步驟/方法1雙腳打開與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕鬆，吸...

電腦辦公的普及，讓職場人每天面對電腦的時間大大增加，調查顯示，職場人每天對電腦超3小時，90%有眼睛乾澀現象，那麼久坐電腦前的上班族，如何預防眼睛乾澀？長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，人們...