複習不到位考試壓力大的解決方法

問題來源

1.太把考研當回事

由於許多考生把考研看做人生的轉折點，其中還包括家庭等各方面的壓力。因此他們告訴自己“必須成功，不能失敗！”導致自己太過重視，一旦遇到問題，自己給自己的壓力增大。

2.缺乏自信

很多同學在看到別人複習的比自己快，或者別人啥都會，而自己學的還不太好時，就會焦慮，緊張，覺得自己不如別人，導致缺乏自信。但是這樣的情緒必須克服，試想別人都在精力充沛往前衝，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結果會怎麼呢？

解決辦法

如果你有類似的問題，建議你可以通過下面幾個方法解決這個“攔路虎”，提高效率，輕鬆備考。

1.合理安排複習計劃

進入11月份，大家對於基本考點的複習也大概差不多了。這時，大家應該進行更有針對性的複習。在這裏建議大家，在備考的.最後一段時間內，大家最好做一些模擬卷，同時模擬考場氛圍。這樣做的目的，可以讓我們對於考研的難度，以及考場上的氛圍有更深入的瞭解。

同時，大家要對自己不熟悉的知識點，進行再一次複習。在這時，也不必過於追求難題，不斷鞏固基礎知識，按照考試大綱上的複習內容進行鍼對性複習，也可以讓大家的複習效果得到提升。

2.進行積極的心理暗示

暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。若同學們在複習時不斷嘮叨“記不住，煩死了”，其結果只會讓自己越來越煩。正確的做法是：做個深呼吸，告訴自己“一定能行”；甚至大家可以告訴自己：“不過就是場考試而已，有什麼可緊張的，我一定可以挺過去”。通過這樣的積極暗示，我們的壓力也將會得到有效緩解。

3.適當減壓

複習期間，如果大家感覺自己實在看不下去書，在這時適當做一些其他事情，也絕非下策。大家可以通過聽一些舒緩的音樂，或者適當做運動，使自己緊張的心情得到緩解。

不要擔心做這些事情會耽誤時間，如果時刻處在糾結的氛圍中，那麼你的複習也未必起到效果。適當減壓，保持一顆平常心，不斷有利於身體健康，還可以提高複習效果，何樂而不為?

4.簡單食療

備考期間，我們也要合理安排自己的飲食習慣。所謂最好的治療方法就是食療，複習期間，要注意補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，消除疲勞。同時還要注意對各種維生素的補充。

據相關雜誌報道，可可中含有一種名為苯乙胺的物質，這種物質可以使人民產性愉悦感。因此建議大家，在心情極度緊張時，也可以適當食用一些含可可多的食物。

不知道你在備考中有沒有遇到這些問題呢，你是怎麼解決的呢？考研路漫漫，堅持到現在，大家都是好樣的。遇到困難時，默默地給自己打氣“相信自己，我可以做的很好”。