考試前一天晚上怎麼複習準備

面對考試，考生們都會出現一些緊張的情緒，擔心考試沒有辦法正常發揮，尤其是考試前一天晚上，應該怎麼樣複習準備呢？下面跟小編一起來了解一下吧，歡迎閲讀！

1、考生只要按照日常習慣稍提前一些(在晚9點半左右)睡覺，早6點起牀就可以了。如果出現睡眠困難，可以在睡前少食一些有助於催眠的食物，如蘋果、牛奶，也可聽幾段舒緩、優美的音樂，但儘量不要服用鎮靜藥。有些學生為了放鬆情緒而去玩電子遊戲，這是絕對不可行的。

2、適當的複習

在這一天晚上仍舊在做大量的題或是索性什麼也不做都是不合理的。過多做題不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮。就像熱身運動一樣，複習一些基礎的.知識要點是很有必要的，想一想簡單的問題，使大腦處於一種較活躍、清醒的狀態，但量不宜大，時間不宜長。也可以讀一些報紙雜誌、看看電視，在放鬆情緒的同時豐富知識，也許還能為第二天的作文開拓思路。

3、充分的物質準備

最好考生親手準備第二天要用的東西，在這個過程中自然地想象考試的常規環節，逐步認可並愉快地接受現實。

按要求準備好考試用具，如文具、手錶等，確認它們的準確性和可用性。

4、合理的飲食

忌暴飲暴食。毫無疑問，考生需要營養豐富的高質量食物，但量不宜過多，否則會發生睏倦，難於保證大腦充足的供血，降低神經系統的興奮性，影響反應速度。所以只要按照以往習慣，有側重地選擇含蛋白質、卵磷脂和能量較多而且易消化的食物就可以了。

注意飲食衞生。必須保證食物的新鮮清潔，防止出現腹瀉從而消耗體力;少食容易引起胃腸不適的食物。

5、放鬆情緒

正確認識考試。進行適當的文娛活動。洗澡、把緊張的感受告訴親密的人。在此期間來月經的女生要調節好心態，科學證明這通常不會影響考試的正常進行。