高三如何適應大學聯考生活

目標篇

目標是指引人不斷向上的方向和動力。對於新高三來説，制定目標尤其重要。每一位新高三都要找好自己的位置，合理定位，鎖定大學聯考目標。

定位大學聯考目標

大學聯考最終是面對擇校和擇業的雙重選擇，關係到學生未來的職業發展和人生走向。這是學生參加大學聯考的原因和目的。所以，制定大學聯考目標，首先要定位自己的目標大學和專業。唯有清晰的目標定位，才能明確奮鬥方向，提高複習備考的積極性，最大限度的激發學習熱情和潛能。

相比部分家長和學生把往年一、二本分數線作為大學聯考目標的做法，這種定位並不衝突。學生和家長只要向前多邁一步，根據衝刺分數找到所對應的大學，從中鎖定幾所大學作為衝刺目標。而專業的選擇，則要結合自己的性格、興趣，以及職業發展綜合考慮。

做好這一步，即明確了高三整個階段的奮鬥方向，不至於盲目備考;還能強化家長和學生的志願意識，從容應對大學聯考結束後的志願填報，提高進入理想大學與專業的概率。

制定階段性目標

大學聯考是一場持久戰，明確目標是成功的關鍵，但僅有目標還遠遠不夠。還需要有實現目標的具體計劃，只有將大的目標分解成若干個小目標(如學科目標、階段性目標等)。只有每一個小目標實現了，才能向大學聯考大目標不斷邁進。

根據高三的學習特點，學生應該根據自身情況制定各個階段性切實可行的小目標。比如各科每日需完成的試題量，並設定做題的時間與準確率要求;明確自己在班級、年級中的位置，設定一個名次衝刺標杆，爭取在下一次模考中實現等等。

值得提醒的是，各個目標的制定，要結合自己實力與潛力而定。既要有挑戰性、激勵性，又不能好高騖遠。

目標的修正與調整

俗話説“有志之人立長志，無志之人常立志”，意思是目標既定就不能朝令夕改，否則將一事無成。當然，“長志”不能朝令夕改，卻也不是一成不變。

個人能力決定了自身所能達到 的高度，是制定目標的前提和基礎。而每一個目標的達成，都是對學生知識掌握情況與運用能力的一次考查，是對自身能力的進一步確定。因此，學生應該對每一次 目標的達成情況進行分析和總結，進而更加清晰地定位自己的能力，從而合理地修正和調整目標，理性衝刺。

心理篇

如何調整心態，積極迎接挑戰，在壓力中前行，是新高三迫在眉睫的任務。第一步，需要我們正確看待壓力，瞭解壓力存在對於成功的必要性,學會積極適應。

首先需要調整好心態，良好的心理和精神狀態是獲得有效複習的前提。

堅持就是勝利

進入高三將近一個月，不少同學感覺，學業一下子變得緊張，考試的難度增加不少，應考訓練、水平檢測不斷，很不適應，每次得到的成績常令人不由自主感覺對未來的迷茫。

其實，最初的不適應很正常，不必太緊張，而且考試成績高低起落、波動變化在每個同學身上都有可能發生，大可不必緊張、煩惱。只要不灰心，經過一段時間的磨礪，這種情形慢慢就會消失，成績就會穩步提升。

記住：不要計較一時一次的得失，應保持平和的心態，“寧靜至遠”，笑到最後才笑得最好。

十足的信心和恆心

信心對高三學生來説是最重要的。信心源自於瞭解，對老師的信任，對老師複習安排的瞭解，以此來制訂自己的複習計劃，儘量跟着老師的步伐走。高三考試頻率增加，碰到失敗和困難是常事，所以我們一定要有恆心，包括對平時學習習慣的堅持，不要因為一次的失敗而否定自己。

記住：站起來的次數只要比跌倒的次數多一次就是勝利。

同學關係要融洽

學習是首要任務，不要因為一 些小事影響了自己的整盤計劃。同學之間鬧了小矛盾，要學會用寬容的心態去對待，不要斤斤計較。歐文亞龍説：“人們內心的困擾均源於人際關係的衝突。”由此 説明人際關係對於高三學生的重要性。同學之間應保持融洽和諧的關係，特別是高三這個特殊的時節，如果同學關係處理不當，非常容易造成心理及情緒的波動，也 容易分散學習精力，這對於特別需要有平和、穩定心態的高三同學來説，是非常不利的。所以，明智的`做法是收起自己多餘的情感，不 要讓一些不適當的感情發生在這樣的時節。

調整作息時間

作息時間的調整很重要。在高三這樣一個特殊時期，要安排好學習時間，白天跟着老師的思路，晚上完成作業後，對於特別需要記憶的知識點，要利用晚上和早晨起牀的最佳記憶時段鞏固，使得學習效率得到很大的提升。

學習篇

夯實基礎知識，強化知識儲備。高三的學習與高一高二有極大不同。首先是大學聯考的日益臨近對個人的壓力，其次是自身昔日的學習方法、策略已不再適應於高三快節奏、高效率的生活。剛步入高三的學生該如何學習才能適應高三的特點呢?

抓基礎建網絡

高三的學習一定要抓基礎，並把知識網絡化、系統化，在此基礎上學以致用，應用到實際生活中。因為現在的大學聯考正由知識型向能力型轉化。

大學聯考所考查的是學生對知識的整體把握和駕馭，所以有牢固的知識基礎是非常必要的。對於高三學生來説，從現在開始就應該紮紮實實打牢基礎，第一輪複習就是打基礎的階段，一定要特別紮實。

學會主動學習

學習是自己的事情，尤其在高三這個關鍵時期，更要主動學習。高三的學習其實是對十年苦讀的一次總複習，新知識差不多已經學完。應把自己由知識的接受者轉變成知識的梳理者，把自己的所學儘可能地整理一次，從中發現自己的薄弱之處，有針對性地補漏補缺，強化自己的知識儲備。

重視知識點的積累

高三起始階段是重視知識積累的階段，諸如英語、語文等學科，倘若這時候不努力不積累，後面幾乎是很難再有大的突破的，後面的路程即使你比別人付出的更多，收穫也不一定比別人多。

學會分析總結

歸類、積累必不可少，分析總結對高三學生來説也是不可缺少的。一些學習效果比較明顯的同學，往往是他比別人更善於分析總結。遇到新問題，學到新方法，都會及時記下來;每次考試，對於新題型的解法思路、典型試題等會及時整理分析。得失心中有數，才不會犯同樣的錯誤。

考試篇

考試的意義在於找出自己的 “盲點”，也就是複習中的漏洞，以便及時補救。從這個意義上講，考試沒考好的同學反而更加有利。因為它正好擊中你的“盲點”，只要及時補救起來，不僅不會 影響大學聯考，還能避免在大學聯考中因此失分;而對於考得好的同學，也不見得是真的掌握得很好，或許只是題目恰好漏過了其“盲點”，還應該更加努力，主動去發現自 己的薄弱環節。

讓考試不斷“增值”

第一次考試之後，我們應該找 出自己需要加強的地方，有針對性地複習，爭取在下一次考試中有所提高。以後還可以將歷次考試的成績放在一起，加以比較，查看自己通過一段時間的複習，成績 有無明顯地提高?如果明顯，則認真總結經驗方法，考前繼續按照這種方法複習，期待成績的進一步提高。如果幾次成績始終比較穩定，沒有明顯的提高或下滑。那 麼，一方面應當繼續總結和改進複習方法;另一方面，對自己的實力也大致心中有數。

客觀看待考試結果

通常，某些過分強調考試重要性的做法，比如按往年升學率劃出模擬的本科線、重點線，年級排名次等，無形營造出“類大學聯考”的緊張氣氛，容易誘導學生過分重視成績的心態。在這種氣氛和心態影響下，學生如果對考試患得患失，分數高沾沾自喜，分數低灰心喪氣，這無疑對大學聯考不利。

考試成績的確具有重要的指導 意義，但也不能將它絕對化。要知道是考試，就一定具有偶然性。既要正視每次成績所對應的名次和大學指向，明確進步或落差;又不能沉溺於結果，要聯繫自身本 階段的複習情況，總結此次成績提高或降低的具體原因。通過每一次考試，都對自己的水平有一個正確的認識，才是各種大小考試具備的真正意義。

精心對待每場考試

這裏着重強調高三的三次模擬考試。考試的作用主要有兩個：第一，測試你的水平，讓你知道自己所處的位置;第二，模擬大學聯考應試的整個過程，讓同學們在臨場心理上能夠有所適應。從這種相似大學聯考的考試中，得到許多珍貴的經驗和體會。

模考無論在難度、廣度，還是 在試題形式和數量上都與大學聯考相當接近，把每次模擬考試都當作大學聯考一樣來對待，可以得到難得的演練機會。大學聯考是綜合的，上了考場後，我們才能發現我們在統籌 時間，書寫計算及知識方面的缺陷和不足。在兩個多小時的考試中，怎樣合理地安排時間，怎樣根據自己的優劣確定題目的取捨，這些問題都應當在模擬考試中提前 解決，上了考場才能胸有成竹。