有關於冬季快速減肥方法

正是冬季很多MM都想美美的過個暖冬，當身軀肥胖的你是打算過個慵懶的寒冬還是辛勤的減肥呢?這是很多MM都會犯的致命錯誤，覺得秋冬來了，厚厚的衣服蓋住身上的贅肉，這下就不用擔心減肥問題了。這個認識是有偏差的，秋季減肥季。而秋冬季瘦身排毒是關鍵。

1、冬季運動減肥方法：慢跑運動

推薦指數：★★★★★

慢跑可以説是目前最適合冬季的有氧運動，不僅能有效的刺激新陳代謝，促進血液循環，還能增加身體內的能量消耗。每次跑步要想達到效果必須運動30分鐘以上，出汗越多瘦身效果更佳。

冬天晨跑的話選擇在七點三刻到八點一刻之間選一小段時間即可，夜跑也要注意安全。

2、冬季運動減肥方法：爬樓梯法

推薦指數：★★★★★

其實我們可以選擇在日常中多利用爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的`發生，還特別有利於減肥瘦身。

爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，相當於慢跑800-1500米哦。

3、冬季運動減肥方法：室內羽毛球

推薦指數：★★★★

打羽毛球是很好的運動減肥方法，瘦身效果非常的驚人。

温馨提示：羽毛球運動量較大，出汗比較多，一般至少打30分鐘以上才能起到減肥的效果。另外，打完羽毛球后要給自己的小腿肌肉按摩，不然小腿的肌肉會很發達的。

4、冬季運動減肥方法：多做家務

推薦指數：★★★

洗衣服、買菜、拖地、做飯……做家務可是一個很好的瘦身運動，經常挽起袖子來做做家務，可以更多的消耗卡路里。只要持之以恆，就可以達到很好的瘦身效果哦。