熬夜時可以提神的方法

熬夜是一件非常傷身體的事情，但是有的時候因為工作的需要，不得已要熬夜，那麼，在熬夜的時候要怎麼做才能夠提起精神呢？下面是小編為大家整理的熬夜時可以提神的方法，希望能夠幫助到你們。

1、按摩法提神

輕擊前額：用一個手掌輕輕極擊打前額部，連續擊打14次，用兩個手掌根擊打前額，從中間開始，每擊打數次分別向兩側移動一點，直至移動到太陽穴位置。

按揉太陽穴：兩手食指分別放在顳部的太陽穴（當眉梢與目外呲自檢向後約一橫指凹陷處），用指端着力按壓，一按一鬆，連按21次。用指腹揉太陽穴，按順時針方向揉1分鐘，按逆時針方向揉1分鐘。

按摩素?穴：一手拇指放在鼻尖部的素?穴上，用指端甲緣按掐，一掐一鬆，連掐7次。也可以用指端點按改穴位，一按一鬆，連14次。

按柔天柱穴：兩手拇指分別放在項部的天柱穴（後髮際正中直上0。5寸，旁開1。3寸處，當斜方肌外緣凹陷中），用指端做點按活動，一按一鬆，連按14次，也可以用一手的食指與拇指分別按揉兩側的天柱穴，一按一鬆，連按21次。

2、喝茶提神

喝茶能起到使頭腦清醒，祛除睡意的.效果，因為茶中所含的生物鹼，即咖啡鹼，茶鹼，可可鹼起着提神的作用，尤其是咖啡鹼，在茶葉含量中最高，為提神醒腦的主要成分，所以熬夜的時候喝一杯茶，能很好消除瞌睡，精神振作，精力充沛。

普洱提神茶：將3顆蓮子洗淨瀝乾，和10克普洱茶一起放入壺中，先用70毫升熱水衝去雜質，再加入熱水，泡大概2分鐘後即可飲用，可以起到緩解精神疲勞的作用。

3、喝果汁提神

準備一個獼猴桃，100克蘋果和兩片薄荷葉，將獼猴桃去皮切塊，蘋果洗淨，去核切小塊，薄荷洗淨，然後一起放入榨汁機中，倒入適量白開水，榨成果汁飲用，可以起到醒腦提神，增強記憶，消除疲勞的作用。

4、聞精油提神

熬夜時間過長，頭腦昏沉，思緒不清時，可以選擇聞聞精油來刺激大腦，起到提神醒腦的功效，一些樹葉類的精油，如檸檬草，香茅，樟腦，迷迭香精油，不但氣味冷冽，聞起來舒壓醒神，還能讓周邊的空氣變得清醒，檸檬，馬鞭草，柑橘，葡萄柚等氣味，則可以讓人變得神清氣爽，有更好的提神效果。

5、幹刷身體提神

熬夜熬的頭暈腦脹沒精神，可以試試用手幹刷淋巴引流的部位，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下，刷的時候手臂要注意轉動，整個手臂都要刷到。腿部則先從腳踝刷到膝蓋，再從大腿刷到臀部，每個區域各刷10下，這樣不但可以提神，還可以順便清除身體裏的廢物，促進新陳代謝。

6、粗鹽泡腳提神

在碗裏添加2到3小匙海鹽或巖鹽，和3到4滴提神精油攪拌均勻，然後倒入洗腳桶中，加適量温水泡腳，這樣能更好的放鬆全身，提神醒腦。