暑假的一天國小300字作文大綱

暑假裏，為了豐富枯燥的暑假生活，也為了好好鍛鍊身體，媽媽給我報了羽毛球訓練班。我很高興，在裏面轉了一轉，竟看見了餘陽， 以後還指望他能指教指教我呢！

一大早的，我們就開始體能訓練，6點鐘要到體育場集合。到了那，一聽教練説圍操場跑5圈！天哪，這可是 XX米 呀！對於我來説，簡直比要命還難。但也沒法子，只能跑唄！5圈跑完了，我已經汗流浹背了，跑了16分鐘，但我覺得比1小時還長。還沒等我喘口氣，又是收腹跳 50米 ，蛙跳 50米 ，踢腿走 50米 ，分別2次，太累了！但我想，為了鍛鍊身體，值了！我一定要堅持下去。終於可以休息了，大家都累得趴下了，我的雙腿已經不聽使喚了，如果叫我再來一次，我肯定不幹!過了5分鐘，“3分鐘跳繩！”教練一言令下，這消息把我們嚇壞了，我們只好拿起繩子不情願地跳了1分鐘，一些人竟想出來一個偷懶的`辦法，他們看見了不在，馬上蹲下，抽了鞋帶，再慢慢地繫上，也太“聰明”了吧!

一個小時的早練結束了，我大汗淋漓，晚上還要去羽毛球館，接受專業羽毛球訓練。雖然每天很辛苦，但是我體會到了其中的快樂！