科學時尚的坐月子的方法介紹

據調查顯示：多數(準)媽媽還對該如何"坐月子"相當困惑，一方面是自己的長輩、家人苦口婆心的"經驗之談"，一方面又自己從網上、書上接觸了新的產褥期護理知識，到底何去何從，很難選擇。

　科學時尚的坐月子

瞭解產後身體恢復過程產後6周內除乳房與體重外，身體其它系統均可恢復到產前狀態;

　例如:

子宮從1000克(平臍)縮到50克，宮腔容積從5000毫升縮到5毫升;產後10～14天，腹部觸不到宮底;

胎盤創面出血及分泌物(惡露)，被新生子宮內膜覆蓋而血止，故應保持外陰清潔以防創面感染;

血液由產前母子兩個循環(血容量比孕末期增加約40～50%)又變成一個循環，血液中大量水份排出，故褥汗多、尿多，因此應保持身體清潔，需要勤洗及換衣服;

胎盤內分泌所產生的大量雌、孕激素突然下降，垂體分泌生乳素等供乳汁分泌，開始哺乳。產後保健注意事項要科學"坐月子"--從以上情況可以看出產褥期母體變化大，必須根據母體變化及新生兒需要來進行保健。

過去由於產褥期容易受寒或發燒(可能是中暑)，因此不讓產婦起牀、洗澡、刷牙;甚至不許吃有豐富營養的食物，只是喝些米湯等，認為產婦消化不了，因而造成產婦骨質軟化症，小兒也營養不良。

缺少科學知識，得出的這種不科學的"坐月子"觀念。不論冬、夏天室內温度保持在22～24 左右，在冬天取暖也要適應通風;產婦應下牀活動，條件合適可在户外稍活動，曬曬太陽，多休息，不做重勞動。

媽媽坐月子期間可以洗漱

新媽咪在經歷了小寶寶誕生的`全過程後消耗大量的體力，抵抗病菌的能力也就大大減弱了，洗澡着涼的話，特別容易生病。在以前生活條件不太好的地方，如果生病就很難處理了，所以坐月子不洗澡慢慢的也變成了習俗。坐月子期間洗漱並非禁忌關於坐月子中清洗的問題，我們來探討一下。

新媽咪在經歷了小寶寶誕生的全過程後消耗大量的體力，抵抗病菌的能力就大大減弱了，洗澡着涼的話，特別容易生病。在以前生活條件不太好的地方，如果生病就很難處理了所以坐月子不洗澡慢慢的也變成了習俗。

可是，汗液、惡露加溢乳，不僅黏呼呼，而且有點難聞的氣味，這樣温暖潮濕的環境是最細菌最喜歡的培養皿了。不僅新媽咪人會覺得不舒服，而且容易引起乳腺炎、子宮內感染之類的疾病呢。

其實，洗澡本身並不會使新媽咪們受涼，因為洗澡所引起的體温波動不會超過0.5攝氏度，之後的體温還是處於正常的狀態。而且洗澡後新媽咪不僅皮膚清爽而且會大大降低產後感染的可能性。

同時，洗澡時活動氣血，反而是緩解疲勞的好方法，帶着清爽入睡更容易，舒暢的睡眠、規範的日常生