有關寒假的手抄報

寒假生活是美好的，也是需要我們去好好對待的。下面是小編為大家整理的關於寒假的手抄報，歡迎大家的閲讀。

描寫環保的手抄報一

描寫環保的手抄報二

描寫環保的手抄報三

描寫環保的手抄報四

寒假要做的事情

一、調適身心，做到生活有規律。寒假期間，休閒、娛樂是少不了的'，但一定要有節制，否則，非但不會起到休息的效果，而且也不利於身心健康。我們應該注意合理安排各種活動，恰當處理休閒、娛樂與鍛鍊、學習之間的關係。看看電視也未嘗不可，因為看電視也能長知識;玩玩遊戲也是假期中的常見項目，但是玩遊戲不上癮才是聰明之舉。

二、讀書拓展，做到學業有目標。學習是學生的天職，假期一定要安排適當的時間用於查漏補缺。我們可以利用假期，做一些我們平時想做而不能做的有意義的事情。可以利用假期，集中精力把自己平時學習上的薄弱環節和積攢的問題，徹底處理一下;也可以把自己平時顧不上閲讀的書籍細細品讀品讀，給自己好好補一補營養，充一充電;還可以把自己的愛好與特長拾起來，再提高提高，進一步拓寬自己發展的空間。

三、敬老扶幼，做到成長有足跡。平時與父母親朋相處的時間比較少，關注自己、關注學業的時候比較多。放假了，閒暇多了，可以幫助家長做些家務，陪父母散散步，走走親戚，輔導弟弟妹妹。在享受濃郁親情的同時，也奉獻出自己的點滴之愛，儘自己的一份責任，用自己的行動給父母、給家人以真情回報。

四、多參加社會實踐和社會義務勞動.對於提高自己的素質和能力都有很好的幫助,最好寫出工作報告或者感想,找出自己還需改進的地方和失敗的地方,在思考教訓和學習中進步。

五、合理安排自己的作息時間,最好要勞逸結合,最好列個行之有效的計劃表,這樣一來,假期便會充實。

寒假跑步計劃

每天早上7點（冬季不宜太早），起牀洗刷後喝一杯水，稍做熱身運動，出門。

時間長短第一天15到20分鐘，隨後逐步加長，建議開始以慢跑為主，原則是：開始跑了就不要停下，多慢也沒關係，但中途不能走路或停下休息，堅持跑滿預定的時間。

堅持2周後，每天的跑步距離應該比開始時候長了，此時的原則是：一旦感到再也跑不動了，一定要咬牙再堅持跑200米距離，這200米必須是衝刺跑。這點很重要，對耐力是一個提升！

每天跑步結束後再快走15分鐘，然後慢慢緩和下來。

跑步結束，對肌肉進行舒展，半小時內不要吃早飯。慢慢的喝些温水。

跑步完早飯前這點時間建議你大聲朗讀英語，此時是學習英語最佳時期（鑑於你是16歲求學時期）

冬季跑步要注意冷暖，出門之前做好熱身，可以先跳一會繩，衣服不要穿太少，一定要穿運動服，運動鞋。

跑步是一項最基本的運動，它可以使你保持良好的精神狀態，特別是在學齡階段，可使你勝人一籌，對腦力也有很大的益處。

堅持是最重要的，開始並不難，但堅持需要毅力，1，2個月下來以後，你會受益匪淺，這是沒有堅持過的人所不能體會得到的！

至於肌肉上的鍛鍊，不建議作太多，你這種年紀可以多做俯卧撐（每天，動作要標準），有條件配合以引體向上，同樣堅持下來，我不信你還會坳手勁比不過別人。

雖然我是一個女子，但我父親18歲時候開始鍛鍊，有很多經驗，當時他身體很弱又瘦，他説來簡直是弱不禁風，但是他開始鍛鍊就一直堅持下來，每天早晨跑步加爬竿，後來變得強壯精神，充滿男子漢氣概。我受其影響在九年級時堅持跑步鍛鍊，那個階段精神狀態奇佳，會考的繁重作業與壓力都變得小菜一碟，因為心情與精神真的很好！