時間是箭，去來迅疾，我們的教學工作又邁入新的階段，我們要好好計劃今後的教育教學方法。相信寫教學計劃是一個讓許多人都頭痛的事情，以下是小編精心整理的舞蹈教學計劃9篇，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。
舞蹈教育，是素質教育重要的一部分，是促進學生體、智、德、美全面發展的重要手段之一。舞蹈教育能促進學生的健康成長，使之更好地掌握肢體語言，有表情、有創造性地使用肢體語言，以表達豐富的內心世界。主要通過練習舞蹈基礎和形體訓練，學習舞蹈動作，來增強身體協調能力，訓練社員的舞蹈感覺以及培養社員的整體氣質。舞蹈社團還通過觀摩一些舞蹈視頻，舞蹈現場秀，給他們講解舞蹈的不同類型及淵源，增加同學們對舞蹈的理解力和鑑賞力，培養他們的個性，提高他們的文化修養和藝術水準。
一、訓練目的：
1、通過課外活動時間的訓練，要求學生在學期末掌握一定的舞蹈知識，軟度、開度得到一定的訓練，在音樂舞蹈中表現美、感受美。
2、使同學們對舞蹈表演產生濃厚的興趣，善於用肢體語言表現自己最美麗的一面。
3、在進行技能技巧訓練的同時，激發孩子們的創造性思維，增強自信，學會展現自我。
4、本學期計劃排練兩個大型成品舞蹈以備學校搞大型活動使用。
二、舞蹈社團活動形式：
1、社團成員由高一年級學生自願報名，擇優錄取。
2、本社團由指導老師每天訓練，社員按照學校安排開展社團活動，以提高我校音樂舞蹈水平。
3、通過社團活動，參加校藝術節各項演出，以及實施學生素質教育的展示活動。
三、本學期的訓練內容
第一週：課前熱身動作詳細講解。
第二週：課前熱身、地面前壓、旁壓腿；
第三週：課前熱身、胯的練習、腰部練習（地面起後腰、元寶腰、扳小燕等）
第 四 周：肩的開度訓練；胸腰和腹肌的訓練；後腿和背肌的訓練等。
第 五 周：踢腿和力量的練習、勾繃腳練習、半蹲、全蹲訓練、擦地練習等。
第 六 周：腳位訓練、小踢腿訓練、後踢腿訓練、小跳練習、大跳練習等。
第 七 周：課前熱身活動，秧歌舞蹈組合示範講解。
第 八 周：課前熱身、芭蕾基訓、秧歌基本舞步示範講解。
第 九 周：課前熱身、秧歌基本舞步示範講解。
第 十 周：編排秧歌舞蹈組合，根據所選內容對學生進行排練。 第十一週：編排秧歌舞蹈組合，根據所選內容對學生進行排練。 第十二週：民族舞蹈基本動作教學，舞蹈組合。如：新疆、藏族、傣族等民族舞蹈。
第十三週：芭蕾基訓、民族舞蹈基本動作教學。
第十四周：選取喜慶、積極向上的樂曲作為舞蹈編排曲目。 第十五週：芭蕾基訓、民族舞蹈的創編及示範教學。
第十六週：舞蹈節目的編排與訓練。
第十七週：舞蹈節目的編排與訓練。
第十八週：舞蹈節目的編排與訓練。
第十九周：舞蹈節目彙報演出。
四、訓練時間：
20xx年9月-20xx年1月每週一至週四下午第四節課
五、訓練地點：
舞蹈室。
舞蹈教學計劃 篇2舞蹈，是一門綜合的富於動感的藝術，舞蹈教學是根據學生身心發展的要求，通過訓練和表演，鍛鍊學生身體，發展身體素質質，提高學生的動作協調性和動作美感，下面是舞蹈訓練的教學計劃，歡迎大家閲讀了解。
為培養孩子具有優美的體態，並逐漸形成高雅的氣質，為加強少兒自身素質培養和藝術潛力的挖掘，在教學中我們採用“融合式教學”，把教學趣味的、規格的、專業的、融合在一起。初學舞蹈時，孩子們因為年齡尚小，往往學了一會就會到厭煩。針對這一問題，老師以“興趣式教學”為基礎，在形式多樣、內容豐富的教學前提下，讓孩子們易於吸收，不會感到枯燥乏味，我們引導少兒通過想象，創造用肢體動作將模仿的事物表現出來，如：大海的波浪、風中的楊柳、各種人物、各種動物。舞蹈老師不光是傳授知識，訓練技藝、強健體魄，同時還培養了她們的思想道德品質，全方位的、完整的培養了孩子們健全、完美的品格。家長們一起為少兒的未來着想，鼓勵她們有自己的思考方法，獨立見解、個性特點、充分發揮其主動性、積極性。我們的教學理念是變被動的練功轉化為主動的練舞，讓孩子們熱愛舞蹈，達到心與靈、肢體與神韻的完美結合。
一、課程的性質、教學目的、和教學任務
1、課程的'性質、教學目的：
本課程的教學目的：學生通過本課程的學習，提高舞蹈素養，提高綜合性藝術素質。
2、教學任務：
學生通過本課程的學習，具有適應舞蹈需要的正確身姿、完整、快樂、優美地表演舞蹈，掌握舞蹈的基本常識，強調學生在藝術氛圍的薰陶中健康成長。
二、具體教學目標
1.通過訓練使學生身體各部位有一定的靈活與協調能力。
2.跳舞時與音樂協調一致。
3.對事物的動態和舞蹈動作有模仿興趣，樂於參與自娛性的兒童集體活動。
4.初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關係。
5.在舞蹈中與他人合作。
6.欣賞舞蹈，能有體態反應，掌握舞蹈風格。
三、以舞帶功的形式讓孩子逐步掌握舞蹈的要領和要求
1. 動作基本準確到位，配合協調，身體各部位可以靈活運用。
2. 跳舞時能情緒投入準確表演掌握不同舞蹈風格。
3.樂於通過舞蹈表達自己情感。
4.集體配合協調默契隊形整齊準確
(1)意識到在生活中注意自己體態語言行為美
(2)觀賞舞蹈表演，簡單瞭解欣賞舞蹈的文化背景。
四、教學內容
Ⅰ、教學目的及教學要求：
通過本單元學習，要求初步掌握舞蹈的基本知識，具有正確的身體姿態，掌握幼兒舞蹈的基本舞步。動作有一定的力度和節奏感，舞蹈動作協調。
Ⅱ、教學內容：
一、理論課
1、掌握舞蹈的概念、種類，瞭解舞蹈發展的相關知識。
2、瞭解舞台平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術語，學會識別舞蹈圖譜
二、舞蹈的基本訓練
1、學習舞蹈基本手位、腳位。手形、腳位、手位、腳形。
2、進行不同節奏的腳位站立、腳腕訓練、腰的訓練、，走跑跳訓練，基本舞步訓練，組合訓練。
三、教學進度
片段舞訓練(總共四課時)
第一課時(第一週)基本動作練習
第二課時 (第三週)完成“準備段，第一舞段”
第三課時(第五週)完成“第二舞段，間奏部分”
第四課時(第七週)綜合訓練，動作提高
片段舞訓練(總共四課時)
第一課時(第九周)完成“準備舞段”教學
第二課時 (第十一週)完成“第一舞段，第二舞段”教學
第三課時(第十三週)完成“間奏段，第三舞段”教學
第四課時(第十五週)完成“第四舞段，綜合表演”教學
第十七、十八週 欣賞課成品舞表演 彙報
注：每個學期讓孩子學會並掌握一個舞曲，能獨立隨音樂跳舞。每個舞種根據孩子本身的掌握情形而定。
舞蹈教學計劃 篇3一、班級特點分析
本班學員在6-11歲之間，根據不同年齡段的心理和生理上的特點以及不同的接受能力，採取靈活多變的教學手段來達到最終的教學目的。
二、教材分析
《中國舞等級考試教材》，是將中國舞蹈的知識性、訓練性和娛樂性結合起來，力求符合幼兒、兒童、少年和青年的心理和生理特徵，強調舞蹈訓練的科學性、系統性、全面性以及舞蹈風格的民族特色，在促進幼兒、兒童、少年和青年的身心健康成長的同時，達到中國舞蹈啟蒙和普及教的目的。
三、教學重點、難點
1、解決基本功腿部、腰部和胯部的軟開度，達到教材要求。
2、動作協調、節奏準確的完成中國舞等級考試教學內容。
四、教學目標
1、有目的有規律地對學生進行基本功和中國舞技巧訓練，提高學生的軟開度和身體協調能力。
2、通過學習中國舞等級考試教材，是學生掌握中國舞的動律和特點，感受學習舞蹈的愉悦心情，提高學生的自信心、模仿能力和表現美的能力。
五、教學方法
教師示範為主，根據學員不同程度由單一到局部的分解動作授課，使學員能夠邊唱邊跳，獨立完成組合。
六、教學計劃
1、芭蕾舞基本功訓練：完成芭蕾舞手位，腳位，蹲，擦地練習。
2、中國舞基本功訓練：前抬腿，前扳腿，旁抬腿，旁扳腿，後抬腿，前旁大吸腿，平轉，踏步翻身。
3、中國舞等級考試教材：波浪，壓胯，前踢腿，後踢腿，單手位，雙手位，碎步，勾繃腳，東北秧歌，二拍舞步，三拍舞步，半蹲，掂腳走蹦跳步，踏點步，彎腰，吸伸腿，手眼動作，小跳（一），小跳（二），點步轉，結束動作。
4、成品舞蹈教學：
（1）幼兒班：快樂芭比；
（2）少兒一班：異域天使；
（3）少兒二班：我學弟子規
5、教學成果展示：
（1）學期彙報演出：基本功展示，技術技巧展示，中國舞考試內容展示；
（2）20xx年度彙報演出：現代舞‘快樂芭比’，印度舞‘異域天使’，古典舞‘我學弟子規’
舞蹈教學計劃 篇4為培養孩子具有優美的體態，並逐漸形成高雅的氣質，為加強少兒自身素質培養和藝術潛力的挖掘，在教學中我們採用“融合式教學”，把教學趣味的、規格的、專業的、融合在一起。初學舞蹈時，孩子們因為年齡尚小，往往學了一會就會到厭煩。針對這一問題，老師以“興趣式教學”為基礎，在形式多樣、內容豐富的教學前提下，讓孩子們易於吸收，不會感到枯燥乏味，我們引導少兒通過想象，創造用肢體動作將模仿的事物表現出來，如：大海的波浪、風中的楊柳、各種人物、各種動物。舞蹈老師不光是傳授知識，訓練技藝、強健體魄，同時還培養了她們的思想道德品質，全方位的、完整的培養了孩子們健全、完美的品格。家長們一起為少兒的未來着想，鼓勵她們有自己的思考方法，獨立見解、個性特點、充分發揮其主動性、積極性。我們的教學理念是變被動的練功轉化為主動的練舞，讓孩子們熱愛舞蹈，達到心與靈、肢體與神韻的完美結合。
一、課程的性質、教學目的、和教學任務
1、課程的性質、教學目的：
本課程的教學目的：學生通過本課程的學習，提高舞蹈素養，提高綜合性藝術素質。
2、教學任務：
學生通過本課程的學習，具有適應舞蹈需要的正確身姿、完整、快樂、優美地表演舞蹈，掌握舞蹈的基本常識，強調學生在藝術氛圍的薰陶中健康成長。
二、具體教學目標
1、通過訓練使學生身體各部位有一定的靈活與協調能力。
2、跳舞時與音樂協調一致。
3、對事物的動態和舞蹈動作有模仿興趣，樂於參與自娛性的兒童集體活動。
4、初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關係。
5、在舞蹈中與他人合作。
6、欣賞舞蹈，能有體態反應，掌握舞蹈風格。
三、以舞帶功的形式讓孩子逐步掌握舞蹈的要領和要求
1、動作基本準確到位，配合協調，身體各部位可以靈活運用。
2、跳舞時能情緒投入準確表演掌握不同舞蹈風格。
3、樂於通過舞蹈表達自己情感。
4、集體配合協調默契隊形整齊準確
（1）意識到在生活中注意自己體態語言行為美
（2）觀賞舞蹈表演，簡單瞭解欣賞舞蹈的文化背景。
四、教學內容
Ⅰ、教學目的及教學要求：
通過本單元學習，要求初步掌握舞蹈的基本知識，具有正確的身體姿態，掌握幼兒舞蹈的基本舞步。動作有一定的力度和節奏感，舞蹈動作協調。
Ⅱ、教學內容：
一、理論課
1、掌握舞蹈的概念、種類，瞭解舞蹈發展的相關知識。
2、瞭解舞台平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術語，學會識別舞蹈圖譜
二、舞蹈的基本訓練
1、學習舞蹈基本手位、腳位。手形、腳位、手位、腳形。
2、進行不同節奏的腳位站立、腳腕訓練、腰的訓練、，走跑跳訓練，基本舞步訓練，組合訓練。
三、教學進度
片段舞訓練（總共四課時）
第一課時（第一週）基本動作練習
第二課時（第三週）完成“準備段，第一舞段”
第三課時（第五週）完成“第二舞段，間奏部分”
第四課時（第七週）綜合訓練，動作提高
片段舞訓練（總共四課時）
第一課時（第九周）完成“準備舞段”教學
第二課時（第十一週）完成“第一舞段，第二舞段”教學
第三課時（第十三週）完成“間奏段，第三舞段”教學
第四課時（第十五週）完成“第四舞段，綜合表演”教學
第十七、十八週欣賞課成品舞表演彙報
舞蹈教學計劃 篇5一、中國民族舞蹈培訓班：
(初級班)舞蹈基本功地面訓練包括：頭、肩、勾繃腳、地面壓腿、地面壓胯、地面旁腰等。
中間站立訓練包括：半蹲練習、提踵立半腳尖、屈膝跳、半腳尖行進、拍手行進步、手的節奏訓練、跑跳步、小馬跳等。
基訓小組合：《捲縮與伸展》、《靈敏的手》、《有力的手》。舞蹈小組合：漢族舞蹈《邀請》、《找朋友》黎族舞蹈《趕海去》。********舞蹈《好朋友》藏族舞蹈《開火車》。
(提高班)舞蹈基本功訓練：地面部分的訓練包括：地面抬腿及大踢腿、豎叉及橫叉、地面下腰、前軟翻等。
中國民族舞把上訓練包括：把上基本站姿、一位擦地、一位蹲、單腿蹲、小踢腿、大踢腿、控制等。
中國民族舞身韻訓練包括：輪指訓練、手眼訓練、盤腕與小五花手訓練、雙晃手訓練、波浪手花梆步組合、民族舞手位組合訓練、圓場步、跑跳步、三步舞步、十字步等。
舞蹈組合：漢族舞蹈：《東北秧歌》蒙古族舞蹈：《擠牛奶》彝族舞蹈：《啊哩哩》傣族舞蹈：《大青樹下》
二、少兒拉丁舞培訓班：
基礎班：拉丁舞簡介、拉丁舞五個舞種音樂的區別、拉丁舞的基本手位、基本站姿、倫巴舞的基本舞步、恰恰舞的基本舞步、倫巴及恰恰舞的花樣組合。
提高班：捷舞的基
基本舞步、鬥牛舞的基本舞步、桑巴舞的基本舞步、捷舞、鬥牛舞、桑巴舞的花樣組合。
三、少兒形體韻律操培訓班：
基礎班：頭、頸部訓練，手指、手腕訓練，手臂、肩部訓練，胸、腰、髖部訓練，下肢腿部訓練，腳跟、起胯訓練，地上壓腿訓練，跑跳訓練，手位、伸展訓練。
提高班：《球操組合》，《腰胯組合》，《手位、波浪組合》，《步伐跑跳組合》。
四、現代舞培訓班：
基礎班：基本功訓練：包括地面、中間部分。舞蹈組合：《呼吸韻律組合》，《現代爵士》
提高班：基本功訓練：包括地面、中間、把上訓練，道具的運用。舞蹈組合：《椅子舞》，《紅扇》
舞蹈教學計劃 篇6一、訓練目的：
1、通過課外活動時間的訓練，要求學生在學期末掌握一定的舞蹈知識，軟度、開度得到一定的訓練，在音樂舞蹈中表現美、感受美。
2、使同學們對舞蹈表演產生濃厚的興趣，善於用肢體語言表現自己最美麗的一面。
3、在進行技能技巧訓練的同時，激發孩子們的創造性思維，增強自信，學會展現自我。
4、本學期計劃排練兩個大型成品舞蹈以備學校搞大型活動使用。
二、舞蹈社團活動形式：
1、社團成員由高一年級學生自願報名，擇優錄取。
2、本社團由指導老師每天訓練，社員按照學校安排開展社團活動，以提高我校音樂舞蹈水平。
3、通過社團活動，參加校藝術節各項演出，以及實施學生素質教育的展示活動。
三、本學期的訓練內容
第一週：課前熱身動作詳細講解。
第二週：課前熱身、地面前壓、旁壓腿；
第三週：課前熱身、胯的練習、腰部練習（地面起後腰、元寶腰、扳小燕等）
第 四 周：肩的開度訓練；胸腰和腹肌的訓練；後腿和背肌的訓練等。
第 五 周：踢腿和力量的練習、勾繃腳練習、半蹲、全蹲訓練、擦地練習等。
第 六 周：腳位訓練、小踢腿訓練、後踢腿訓練、小跳練習、大跳練習等。
第 七 周：課前熱身活動，秧歌舞蹈組合示範講解。
第 八 周：課前熱身、芭蕾基訓、秧歌基本舞步示範講解。
第 九 周：課前熱身、秧歌基本舞步示範講解。
第 十 周：編排秧歌舞蹈組合，根據所選內容對學生進行排練。 第十一週：編排秧歌舞蹈組合，根據所選內容對學生進行排練。 第十二週：民族舞蹈基本動作教學，舞蹈組合。如：新疆、藏族、傣族等民族舞蹈。
第十三週：芭蕾基訓、民族舞蹈基本動作教學。
第十四周：選取喜慶、積極向上的樂曲作為舞蹈編排曲目。 第十五週：芭蕾基訓、民族舞蹈的創編及示範教學。
第十六週：舞蹈節目的編排與訓練。
第十七週：舞蹈節目的編排與訓練。
第十八週：舞蹈節目的編排與訓練。
第十九周：舞蹈節目彙報演出。
四、訓練時間：20xx年9月-20xx年1月每週一至週四下午第四節課
五、訓練地點：舞蹈室。
二○XX年九月3日
舞蹈教學計劃 篇7一、指導思想
豐富學生的課餘生活，培養對舞蹈學習的興趣，為舞蹈愛好者進行舞蹈基本功的訓練，提高舞蹈專業素質，使其達到學習舞蹈的初步要求，具有健美、靈活的體態。活動面向學校三至六年級中有舞蹈興趣和有這方面特長的學生，有組織，有計劃的進行，讓學生在舞蹈中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。啟迪學生的智慧，陶冶學生的情操，使學生的身心得到健康的發展。
二、活動目標
(一)藝術目標
1、通過對學生進行基本功訓練，使學生腿的開度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下叉，下腰等內容順利完成。
2、通過規範而且簡單的舞蹈訓練，使孩子們的形體、姿態、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進一步提高。
3、通過一定的訓練，使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力的技巧和方法(主要解決形體、中心、控制和呼吸)，能完成舞蹈的表演。
4、通過組合練習，使學生加深基本功訓練的系統性，更好的服務於平日的舞蹈之中。
(二)思想目標
1、發展學生各項身體素質，增強學生的體質。
2、培養學生自主學習能力，激發學生的創新潛能。
3、培養學生的自信能力。使課堂學習活動中一些基礎教育、能力較弱的學生在藝術活動中獲得成功的機會，改變孩子被動的心態，激發他們的自信心和成功欲。
三、訓練要求
通過舞蹈興趣小組使學生學會有關舞蹈的技能，掌握一些舞台藝術表演的方法，並在實踐活動中不斷提煉情感，增強技藝，提高對藝術作品的理解力、表現力、想象力和創作力，努力為校園文化增添光彩，併為創建學校特色添磚加瓦。
四、學生基本情況
本次參加舞蹈興趣活動小組的學生幾乎都沒有進行過專業舞蹈訓練，大部分學生連壓腿、下叉等動作都不能順利完成。另外，由於學員的年齡和基本條件的不同，所以不能要求一律，不能操之過急，軟度和開度要在個人原有的基礎上逐步提高，因此舞蹈班根據學生不同情況進行訓練。
五、活動內容以及措施
1、熱身運動;在訓練的15分鐘左右的時間裏，讓學生做一些輕鬆、簡單的熱身運動。(由老師帶領。)主要目的是創造一個融洽的學習氛圍，使孩子們的身體和情緒適應課堂訓練的準備，避免用力過度。
2、地面訓練：兒童的生理特點是人小穩定性差，但是軟度和開度較好，而軟度開度又是舞蹈動作的根本點，所以要運用平整的地板來幫助孩子們進行軟度和開度的訓練，主要措施有：(1)腳背和膝蓋的訓練(2)肩的開度和前腿的軟度訓練(3)旁腰和旁腿的軟開度訓練(4)胸腰和腹肌的訓練(5)脊椎和胯骨的訓練(6)胯部和臀部的訓練(7)胯部和腿部的綜合訓練(8)節奏和方位的訓練(9)後腿和背肌的訓練(10)踢腿和力量的練習
3、中間訓練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要部分，在中間訓練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。具體措施：(1)手的姿態的訓練(2)小跳訓練(3)點轉(4)平轉(5)控制。
4、能夠隨着音樂做動作，節奏準確，充分表現音樂的特點，培養學生的即興創編能力和學生的創造能力。
5、排練幾個小型的舞蹈，通過這些組合來鍛鍊學生。
六、活動時間
星期三下午第五、六節課
七、注意事項
1、每次活動，指導教師要有文字或圖片記錄。
2、每次活動前清查出勤情況。
3、在活動中，指導教師應根據學生的實際情況設計相關內容，確保學生人生安全。
八、成果預測
1、學生掌握紮實的基本功，具有較高的音樂素養。
2、能學會幾個舞蹈。
舞蹈教學計劃 篇8教學目標：
1、培養幼兒對音樂舞蹈的興趣和節奏感。
2、發展幼兒的感受力，記憶力，想象力和表現力。
3、能隨音樂協調地做形體動作，知道其名稱。
4、培養幼兒同伴友好相處，競爭，合作的個性。
九月份--第一週：
課堂基本要求目標：規範形體課堂的理解及上課時各種站、坐姿。
第二週：
練習隊形，站立姿勢。
目標：學習形體的常規要求。(時間與物品)第三週：
1、基礎訓練內容：列隊、坐姿、站姿、2、舞蹈組合內容：《波浪》
目標：訓練手臂各個關節的靈活性.
要領及注意點:
1.做"小波浪"時,要求手經抓握狀,指尖摸手心再手掌展開,手指上翹,雙手與腿部的距離拉開.
2.做"大波浪"時,眼要隨手.
第四周：
1.基礎訓練內容：正壓腿、側壓腿2. 舞蹈組合內容：《吸跳步和敬禮》
目標：學會吸跳步,訓練上下身協調要領及注意點:
1."吸跳步"要求做到"吸腿"準確,挺胸,拔背,上下肢協調配合.
2.兩次行禮動作要注意姿態準確.
3.培養幼兒對老師和小朋友們講禮貌的習慣.
十月份--第五週：
1.基礎訓練內容：勾繃腳的基本練習、正壓腿、側壓腿、開胯練習2.舞蹈組合內容：《勾繃腳》
目標：訓練手腳的協調,踝關節的靈活.
第六週：
1、 基礎訓練內容：勾繃腳的基本練習、正壓腿、側壓腿、開胯練習2、 舞蹈組合內容：《吸伸腿》
目標：訓練前腿部的靈活要領及注意點:
1.前吸腿時腳尖點地.
2.抬腿和伸腿要腿直.繃腳.
第七週：
1、基礎訓練內容：壓腿、勾繃腳練習2、舞蹈組合內容：《後吸腿》
目標：訓練後吸腿膝關節的靈活第八週：
1、基礎訓練內容：壓腿、勾繃腳練習、拉肩練習2、舞蹈組合內容：《手位》
目標：訓練幾個手位要領及注意點:
1.做手位時,一定要經過提壓腕.
2.注意手動眼隨.
十一月份--第九周：
1、基礎訓練內容：跪下腰2、舞蹈組合內容：《鬆肩》
目標：訓練肩關節的靈活要領及注意點:
1.鬆肩的動作重拍向下.
2.踮腳時腳腕內側要靠攏.
第十週：
1、基礎訓練內容：跪下腰2、舞蹈組合內容：《半蹲》
目標：膝控制蹲的方法第十一週：
1、基礎訓練內容：踮腳走2、舞蹈組合內容：踮腳走《小孔雀》
第十二週：
1、基礎訓練內容：大八字位,小八字位2、舞蹈組合內容：鴨走步十二月份--第十三週：
1、基礎訓練內容：跪地踢後腿2、舞蹈組合內容： 蹦跳步第十四周：
1、基礎訓練內容：跪地踢後腿2、舞蹈組合內容： 踏點步第十五週--第十六週：
1、基礎訓練內容：勾繃腳的基本練習、正壓腿、側壓腿、開胯練習2、舞蹈組合內容： 複習已學舞蹈組合一月份--第十七週-----第二十週：複習、彙報演出。
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