2010年立秋

2010年立秋時間：陽曆2010年8月7日

每年的8月7日或8日為二十四節氣中的立秋，此時太陽到達黃經135°。《月令七十二候集解》：“七月節，立字解見春。秋，揪也，物於此而揪斂也。”立秋意味着炎熱的夏天即將過去，秋天將來臨。立秋後雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎” 的餘威，但總的.趨勢是天氣逐漸涼爽。2009年8月7日，農曆6月17日，星期五為2009年立秋。

立秋過後小心“陰暑”

入秋後雨水日漸減少，空氣濕度逐漸降至低於人們生活所需限度(相對濕度70%)以下，因而天氣會逐漸乾燥，草木漸枯，人也感到乾燥。

燥是秋的主氣，其引起的疾病有温燥(初秋)和涼燥(深秋)。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，氣候乾燥，此時感染到的燥邪為温燥，主要傷陰，即損害人體的津液。症狀是皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲，甚至發燒至高熱。秋燥所致咳嗽時間較長，難以治癒，使人生畏，假若身體虛弱，抗病能力低下，對炎熱的氣温不能很好適應，體温調節中樞發生紊亂，散熱機能發生障礙，還是很易使人發生“中暑”。

中暑在中醫上也稱“傷暑”，有陰、陽之分，“陽暑”是在烈日下勞作或因在高温、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發的，而“陰暑”是過於避熱貪涼引起的。由於暑熱濕盛，人們毛孔開張，腠理疏鬆，人們睡眠、午休和納涼之時，若過於避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運動勞作後立即用冷水澆頭衝身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。

在當前躲避秋老虎之時，白天氣温很高，但往往晝夜温差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。傷陰暑會出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節痠痛、腹痛腹瀉等症。特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，尤應加強防護，不可過於避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。飲食上要多飲水，每天至少飲1000毫升以上;常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆漿、果汁等;每天吃1-2個梨、西瓜、蕉類、山竹等涼性水果;多吃些清熱、生津、養陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。還要勞逸結合，保持充足的睡眠。