户外拓展活動總結匯編15篇

總結就是把一個時段的學習、工作或其完成情況進行一次全面系統的總結，它可以幫助我們有尋找學習和工作中的規律，為此我們要做好回顧，寫好總結。那麼我們該怎麼去寫總結呢？下面是小編精心整理的户外拓展活動總結，僅供參考，歡迎大家閲讀。

户外拓展活動總結1

10月8日早上，大家從公司出發，伴隨着一片歡聲笑語我們到達了目的地西點廣州長洲島拓展培訓基地。很快我們便換上了軍裝列隊站在了操場上，至此為期兩天的拓展訓練也拉開了帷幕。經過教練一番簡單的介紹之後，所有的參訓人員被分成三組，由大家舉薦出三名隊長和三名副隊長。集思廣義之後，擁有了極富創意的隊名及響亮口號的三個小團體“亮劍隊”、“Hold住隊”和“天宮一號隊”。在之後的培訓中，隊長和副隊長要帶領全體隊員共同完成由教練安排的各種項目課程，保證不落下一位隊員。

大家分成三組，列隊集合

第一個遊戲是“達芬奇密碼”，大家按照分組比賽，每個隊員都有機會翻開一張撲克牌，按照特定的密碼順序排列，看最後誰能在最短的時間排出正確的密碼順序。教練喊“開始”的話音剛落，大家便迅速行動起來，每個人都小心翼翼的翻着牌排着序，都想為團隊的勝利貢獻力量。整個活動中不僅體現了我們的創新和大膽嘗試的能力，而且充分發揮了團隊合作精神。

第一個項目“達芬奇密碼

下午進行的拓展項目是“高空亮劍”、“智力電網”和“動感顛鼓”。其中讓我感觸最深的是“高空亮劍”項目，這個項目是在教練的指導與隊友的保護下，爬上8米高的鐵柱，在鐵柱頂端縱身躍起，抓住前方的欄杆，再自由下落的項目。大家內心充滿新奇與恐慌。在教練的鼓勵及耐心教導下，我們邁出了克服心理恐懼的第一步，攀上鐵柱頂端，坐在直徑不足15釐米的圓盤上，令人有種高處不勝寒的懼意，此時鐵柱不停的搖晃，使我們掌握不了平衡，根本不敢繼續下去，這時候傳來了同伴的加油聲，我們邁出了第二步站了起來；在同伴的鼓勵及教練的保護下，我們鼓足勇氣，鎮定從容的面對風險，跳了起來去抓欄杆，再最終落了下去，雖然我們並不是每個人都抓到了欄杆，但是我們卻戰勝了自己，成功的戰勝了恐懼這個心魔。在生活中，我們每個人都有目標，就像我們面前的欄杆，我們都想達到目標，就像我們都想抓住欄杆，但是在達到目標的路途中，充滿了艱辛與恐懼，我們通過自我激勵，自我控制，一步一步向目標靠近，然後超越自我，最終才能達成目標，走向成功。

第二個項目“高空亮劍”

下午的拓展活動中，我們體會到團隊在不斷成長過程中高效達成團隊共同目標的重要性，對於協調一致、統一指揮、有效指揮、有效執行等等在期間產生的重要效果；體會到團隊合作對於克服客觀障礙的重要性；體會到團隊中每一個成員的特殊價值。

活動在大家的積極參與下圓滿完成，以“寓教於動、寓教於情、寓教於樂、寓教於心、重在踐行”的特點，將培訓滲透在參與者的行為體驗中。使大家在體驗的過程中清楚的看到自身的盲點、團隊的盲點，有效的挖掘出自身和團隊的潛能，加強了團隊協作意識，增強了凝聚力和戰鬥力，展現了益策員工的青春活力與風采。

户外拓展活動總結(2) 第三個項目“智力電網”

第四個項目“動感顛鼓”

第二天早上8：50大家用完早餐以後準時在操場集合，開始了第二天的訓練。上午我們首先進行的項目是“交通堵塞”，在大家的集體智慧和相互的配合下，我們在最短的時間按要求完成了每小組8個人的互換。大家深刻體會到工作中，每位成員的重要性，如果沒有強大的執行力，一個人的過失，便會全軍覆沒。

第五個項目“交通堵塞”

接下來的項目是“共同進退”，我們三個小組比賽，每個小組出10個人，大家的腳共同踏在同一塊木板上，手拿繩子，在最短時間，哪個隊最先到達終點為勝。哨聲一響，活動開始，大家高喊口號，共同往前。哪個小組落後或者違反規則，小組的隊長和副隊長便會受到殘酷的懲罰。看着隊長為了我們的過失而承受140個俯卧撐的嚴厲懲罰，大家都忍不住流下了眼淚。我們深刻的認識到在工作中，自己的過失，卻被領導承擔了後果。我們都暗下決心，做好自己的本職工作，讓領導不再為我們承受不該他承受的責任。

第六個項目“共同進退”

下午的第一個項目名字叫“七巧板”，大家被分成七組，相互協作完成各自的任務，通過這個活動讓我們再一次深刻體會到了團隊合作、資源分配和有效溝通的重要性。

第七個項目“七巧板”

最後一個項目，也是要大家哭得一塌糊塗的項目就是“西點畢業牆”。我們必須在不借助任何外在工具情況下，在規定的時間爬上4.4米高的光滑牆面。我們的男同胞特別給力，自告奮勇充當人牆，這時候他們的肩膀、大腿便是我們爬上牆壁的台階。我們女同胞也不甘落後，雙手舉過頭頂，為每位爬牆的勇士提供有效的保護。看着“人牆們”汗水濕透了衣服，看着他們咬着牙齒，喘着粗氣，我們的心都碎了，淚水在眼圈不停的打轉。一個人上去了，兩個人上去了……終於最後一個人上去了，所有的朋友都歡呼雀躍，為自己鼓掌。

第八個項目“西點畢業牆”

教官説：我們要心存感恩之心，感謝所有曾經幫助過我們的人；我們要勇於奉獻，不要只求得到，不去給予；我們要團結一致，就沒有不能戰勝的困難。

教官總結

大家互相擁抱，送上祝福

大家互相擁抱，相互送上自己的祝福，於此同時此次拓展活動也就圓滿完滿結束了。通過這次拓展活動，使大家的距離拉近了，同事們都説我們就是相親相愛的一家人，我們的團隊是最棒的！

户外拓展活動總結2

為增進行政系統人員的互動交流，提高團隊凝聚力及協作精神，20xx年x月xx日，xxx在董事長跟蔣總的親切關心下，組織了一次户外拓展活動。

活動籌備期，行政人事總監xxx就傳達了活動精神與原則。xxx指出，這次户外拓展培訓是xx集團行政系統難得的一次全家福户外拓展活動，希望大家要以此為契機，勇於接受挑戰、敢於承擔責任、突破自我極限、磨練提高自己，用實際行動來展示“xx家人”的風采，活動過程中要牢固樹立集體主義觀念跟團隊意識，要嚴格遵守組織紀律與安全注意事項，高興、愉快的結束本次拓展培訓。

中午時分，各子公司行政經理依約陸續到集團匯合。一行共計20人，分坐5輛車，興高采烈地向目的地蘭田出發。一路上，車隊保持隊形，控制速度，積極規避行車風險，尤其在進入陡峭的盤山公路後，車隊更是井然有序，配合默契。經過一個半小時的車程，我們來到了蘭田。蘭田，位於臨海市湧泉鎮，是一個海拔680多米高的山鄉，山上地勢平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美麗景色，被稱之為“台州的香格里拉”。在欣賞過山水美景之後，我們就進入了户外拓展主題活動。

拓展活動主要包括三項內容：無敵風火輪、我是最棒的團隊及同心同步。分別通過男女單項比賽、男女混合雙打、三項大聯盟等形式進行比賽。活動規則清晰、便於操作，大家興趣濃厚、積極踴躍。活動之初，有些人還因為初次認識而矜持靦腆；活動之後，大家便開始稱兄道弟、親密無間。笑容放飛了心靈，汗水流出了壓力，自然找回了自我，協作擁有了快樂。

活動結束後，大家歡聚一堂，分享着本次活動的收穫跟經驗。通過這次活動，大家認識到了“木桶管理”的意義——一個人步伐慢，整個團隊步伐就慢，最慢的人就是團隊的速度；明白了活動主題“營勢贏心、贏得發展”的內涵——只有團隊的成員思想一致才能行動一致，只有行動一致才能結果一致。 團結拼搏、勇攀高峯直達 “幸福xx”。

户外拓展活動總結3

一、活動主題：電子協會室外拓展活動

二、活動時間：xx月14日下午13:00

三、活動地點：

四、活動對象：全體會員

五、活動背景：學期開始，江西農業大學職師院電子協會又迎來了一批新的成員。野外素質拓展就是通過一系列的富有挑戰性的個人項目和具有艱鉅性困難性的團隊項目，讓成員全身心地投入，彷彿真的置身其中，通過這種培訓方式，激發成員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團隊脣齒相依的關係，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增強全隊活力、凝聚力和創造力。

六、活動目的：通過本次素質拓展的各種活動一方面可以讓大家有更強的團隊合作精神，旨在讓大家相互瞭解，相互熟悉;通過各種活動項目培養大家的積極參與集體活動思想與團隊協作意識，能在活動中多與他人溝通，交流;並且能通過活動，培養大家的組織能力、表達能力及整體思維能力。同時提高大家展示自我，表達自我的意識。舉行此次活動不僅為了讓電協更加團結，更能讓整個電子協會的大一同學們互相瞭解，更加熟悉。

七、活動內容：

①“直呼其名”遊戲

②“踩地雷”遊戲

③“蜘蛛網”遊戲

八、活動總結：本次活動達到了預期的效果，大家不分你我融入到一塊，更重要的是大家明白了一個集體的重要性。不過由於時間選擇的不合適，部分會員因有事而沒能參與本次活動，為本活動的一大暗點。

通過此次活動得到了很多經驗：

①集體活動前要提前一段時間與會員協調好時間，讓活動做到更具廣泛性。

②活動時要多關注會員，由於個別會員性格的緣故，不善交流，應多給予關懷，讓他們融入其中。

③注重活動的根本意義(促進交流、增加感情)，所以活動前要做好領頭作用。

④每次活動後都要處理好善後工作。

户外拓展活動總結4

在這春回大地、草長鶯飛的季節，又一個“三八國際婦女節”翩然而至。3月8日，公司為激發企業女職工“主人翁”的意識，充分發揮婦女“半邊天”的作用，讓公司廣大女職工享受到快樂和幸福，感受到公司對女職工的關心和愛護，組織開展了以“快樂工作、幸福生活”為主題的一系列慶祝“三八”婦女節活動。

由公司工會牽頭主辦，精心策劃了“互動操”、“搭橋過河”、“長龍比賽”、“拉歌”、“聽音樂搶凳子”、“兔子舞”、“男女混合足球比賽”等多項遊戲活動。環衞女職工們都踴躍參加到活動中，在這個美麗的季節，大家展示了積極向上、美麗健康的精神風貌，收穫了健康和快樂的好心情！

在“聽音樂搶凳子”環節，伴隨着裁判員的一聲令下，大家個個豎起耳朵，集中注意力，小心翼翼的繞着凳子走，生怕一不小心就搶不到凳子了，音樂聲一停，有的搶到了，有的摔倒了，有的還沒反應過來……整個比賽現場極為熱烈，吶喊聲、歡笑聲響成一片，大家都沉浸在歡快、喜悦的氣氛中。

除了開展以上活動，公司還在女職工中開展了以“引領女性閲讀.建設文明家庭”為主題的讀書徵文活動，優秀的作品將推選上報到區工會。

公司開展這樣的活動，讓女職工過一個快樂、温馨、難忘而有意義的節日，也進一步豐富了公司女職工的業餘文化生活，活躍了團隊氣氛，增進了大家的感情，凝聚了團隊精神。活動結束後，大家紛紛表示：今後要用更加昂揚的鬥志和充滿激情的陽光心態投身到工作中去，為環衞的發展貢獻出自己的光和熱！

户外拓展活動總結5

為期二天的拓展訓練業已結束，但我還不時會想起那“驚心動魄”的訓練。不管是令我膽戰心驚的“跨越斷橋”、“高空獨木橋”，還是讓我感動不已的“領袖風采”、“爬山”所有情節歷歷在目，令我難以忘懷。

4月9日晚飯後我們來到了會議室，60多個人被分成3個團隊。我們很快完成了隊名、隊歌、隊呼、隊徽的設計和隊長的選舉工作。我所在的隊是“西北狼”隊，一共有23人，隊長是鬱雄文，副隊長是劉行；隊歌是《向前、向前、向前》；隊呼是“所向披靡，勇者無敵”。

第二天晨跑後，教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大，我一直恐高，跨越斷橋是我想也不敢想的事。站在8米高斷橋下，我心裏十分緊張、害怕。所以當教練問誰來記時時，我第一個舉起手，爭着説“我來，我來”。我的目的顯而易見，既然“逃不掉”，那隻想最後一個上。我的隊友都很優秀，不論是感覺如履平地的，還是慢慢克服恐懼，

勇敢跳過去的，都給我很大鼓舞。當15名隊員成功跨過“斷橋”後，女隊員只剩下我一個沒跳。於是隊友們讓我上，我還想推託，可經不住隊友們的勸説，只好硬着頭皮上。隊友們圍過來把手放在我的頭上喊着對呼“所向披靡，勇者無敵”，為我壯膽、加油，在一片歡呼和鼓舞聲中，我開始攀登梯子。當我站在斷橋上時，我的心狂跳不止，絲毫不敢動，我聽見隊友們在下面喊：“不要向下看”、“不要往遠處看”、“往對面的柱子上看”。我盯着對面的柱子，做着深呼吸，調整緊張、恐懼的心裏。然後小心翼翼、一步一步挪到斷橋邊上，我猶豫了一下，聽着教練和隊友們在下面喊着“一、二、三”，當喊到“三”時，我鼓起勇氣一躍，過去了！不加猶豫，接着我又從對面跳回來。成功了！我笑了，原來前面並不是不可逾越的懸崖、峭壁！成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協了。但我知道：如果沒有隊友們的鼓勵，沒有前面隊友們的榜樣作用，我無論如何不可能在8米高的斷橋上跳躍，我最終戰勝心理的恐懼，我從內心非常感謝給我鼓勵與支持的隊友們。

有了跳斷橋的“經驗”，當過獨木橋時，我想不會有什麼問題。但我錯了，當我再一次站到8米高的獨木橋時，不知怎麼回事，我的腿不由自主的發抖，同時感覺整個獨木橋也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步。我曾想到放棄，但聽着下面隊友們鼓勵的吶喊，心裏的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，勇敢地向前邁步衝去。我又一次成功了！此時，我的心裏説不出的激動，既為自己高興，也為教練、隊友們對我的鼓勵而心存感激。

在接下來的拓展項目中，這種倍受鼓勵和心存感激的心裏一直持續着，特別是爬山，開始都是台階，只是感覺很累，但並不危險、害怕，但快到上頂時，山路變得異常難行，開始還是走，到後來變成名副其實的爬了，手腳並用，特別是下山，用連滾帶爬來形容下山的姿勢是在恰當不過了。團隊的精神在這時體現得淋漓精緻，真正表現出了“友誼第一，比賽第二”的高尚風格，不管是不是自己隊的隊員，只要遇到困難，隨時都有人伸出援助之手，真是令我感動不已。雖然最終我們隊沒有取得名次，但此時此刻比賽、名次已經變得不重要了，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊友們的幫助和鼓勵下，最終克服重重困難，堅持到底，沒有讓一個隊員掉隊，這才是最高意義上的勝利。

户外拓展活動總結6

拓展訓練做為人力資源培訓的一個方面讓我收益很多，我們知道拓展訓練做為體驗式培訓的一種，在今天已被眾多公司的人力資源部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。

一、幫助我成長，提高了我的自信心，意志能力。在拓展的真人CS中，對於女孩而言，拿着從來沒有玩弄槍，在極其不熟悉的，惡劣的訓練場地中，我們努力按照教練宣佈的遊戲規則進行。第一局結束，10號，戰績3戰損2。自信心大增。所以在接下來的第二局，在已經被樹枝傷到的情況下，我的戰績繼續增加。意志力得到了鍛鍊。

二、拓展項目中培養合作意識，改善自我人際關係。在拓展訓練穿電網項目中，有80%的時間都是處在團隊內部的相互交流和溝通中。經過大家共同的努力，我們在指定的時間裏成功穿越。也通過這次的拓展，我和交大網絡校區的老師們更加的熟悉。因為我們曾經是“CS戰隊”的戰友們。

在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作項目，我們每個人都必須就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員分享，討論，甚至相互質證，這是一個最易產生思想火花的時刻。在這裏，每個人的性格優勢，能力優勢，都得到極大的發揮；同時，拓展項目中，我們的領導們也特意設置有培養團隊內部溝通、合作，以期達到改善和提高我們兩個校區的人際關係的項目.在體驗的過程中，團隊成員中相互關心，幫助的行為展現也會極大地改進我們兩個校區之間的人際。

那在訓練的過程中，也會有一些不和諧的情況的出現，那也因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思考的是，這些不和諧情況的出現是什麼原因。拓展訓練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程。可是在咱們的現實生活中，任何事情都是沒有洗牌的機會啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成。

如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。這次的訓練還使大家親身感受到了“人的潛力是無窮的”。世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務;人的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己，你就是最棒的!

户外拓展活動總結7

紹興萬和雷聲超聲波科技有限公司的領導層一向注重公司文化建設， 為增進行政系統人員的互動交流，提高團隊凝聚力及協作精神，提高員工素質，在公司湯總和尹總的親切關懷下，組織部組織了一次户外拓展活動，參加的對象為全體員工。

湯總指出，這次户外拓展培訓是萬和雷聲行政系統難得的一次全家福户外拓展活動，希望大家要以此為契機，勇於接受挑戰、敢於承擔責任、突破自我極限、磨練提高自己，用實際行動來展示“同事也是家人”的風采，活動過程中要牢固樹立集體主義觀念和團隊意識，要嚴格遵守組織紀律與安全注意事項，高興、愉快的結束本次拓展培訓。當日清晨時分，全體員工與公司集合，一行共計40人，分坐8輛車，興高采烈地向目的地出發。一路上，車隊保持隊形，控制速度，積極規避行車風險，尤其在進入陡峭的盤山公路後，車隊更是井然有序，配合默契。經過一個半小時的車程，我們來到了十八灣。十八灣，一個海拔180多米高的山鄉，山上地勢平坦，酷似川北高原，有茶園、石屋、草坪、竹林、高山平湖等美麗景色，基地旁邊是當地部隊駐紮地，基地內還設有射擊訓練場。在欣賞過山水美景之後，我們就進入了户外拓展主題活動。

拓展活動主要包括四項內容：

1、無敵風火輪、我是最棒的團隊及同心同步。分別通過男女單項比賽、男女混合雙打、三項大聯盟等形式進行比賽。活動規則清晰、便於操作，大家興趣濃厚、積極踴躍。活動之初，有些人還因為初次認識而矜持靦腆；活動之後，大家便開始稱兄道弟、親密無間。笑容放飛了心靈，汗水流出了壓力，自然找回了自我，協作擁有了快樂。

2、自助燒烤，各位同事各司其職，有的洗菜，有的穿串，有的生火，忙碌起來，這次基地為我們準備了充足的燒烤材料，還有工作人員現場教學燒烤知識，在我們漸漸掌握技巧的喜悦之下，我們吃到了同事們相互協作做出的燒烤大餐。哦，對了，還有一隻烤全羊。

3、真人CS競技，CS競技是這是拓展活動的重頭戲，也是大家非常期待和喜愛的一個項目，我們被分為兩隊，紅隊及藍隊，通過三輪對決，籃隊贏得了最後的勝利。同事們在這個項目上盡顯童貞和快樂。

4、狼人殺競技，這項活動是特意為狼人殺愛好者設立的，共有十二人蔘與，狼人殺規則簡單，易學，但真正能玩好狼人殺需要很好的記憶力及邏輯思維能力。這項活動尤其受到女性同事的喜歡，因為活動過程相對的安靜與和諧。

通過這次户外拓展活動，我司及同事們都得到了很大的收益。 參訓單位收益：

進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力；學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識；改善人際關係，形成積極向上的團隊氣氛；促進溝通信息交流，讓人際交往更暢順；讓每個參訓員工的工作崗位上表現更傑出；增強團隊應變性，從容各種挑戰。 參訓員工收益：

認識自身潛能，增強自信心；客服心裏惰性，磨鍊戰勝困難的毅力；調整身心狀態，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰；認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。

户外拓展活動總結8

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今後的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。願我們的集體更團結、更堅強。

為了提高我們協會新會員團隊協作能力，增加相互之間的感情，9月22日下午3點左右，數學建模協會全體成員及會員在龍子湖校區圖書館旁的廣場上展開了户外拓展訓練。

此次拓展訓練持續2個小時，從同學們的反應看，本次活動還是比較成功的，大部分同學都能參加投入到遊戲中，活動也收到了預期的效果。

此次活動中，我們分組進行，每組由兩個訓練師負責。我們首先開始第一個活動“笑容可掬”，作為一個“開胃菜”，其主要目的就就是儘量讓大家活躍起來，與此同時，這個活動也通過互唸對方的名字增進了同學之間的瞭解，聯絡了之間的感情。緊接着，各個組又相繼進行了“十人九足”，這個項目真真正正考驗的是各組之間的配合和默契感，以及各個會員之間的團隊協作能力。所以這個項目自然能達到訓練的高 潮階段。看着隊員們滑稽的動作和不時爆發出的熱烈的歡笑聲，不難看出，此次活動已經達到了很好的效果。最後在評出遊戲名次後，進行發獎，一二名的隊伍每人記事本一個，當然了，其他隊伍也肯定有，是好吃的棒棒糖。

在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。即使在整個訓練過程結束之後，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論着訓練中的事情，都感到回味無窮。通這次拓展訓練增強了大家的自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，同時增進了對集體的參與意識與責任心。也讓我們明白了我們是一個團隊，而我們的每個人就是團隊中的一員，自己能克服困難。因為有隊友們的支持，有他們的鼓勵，我們才勇敢地踏出了這一步。同理，在工作的過程中，如果我們都是孤立一人，沒有同事們的協助、支持、理解，工作也是很難開展，再好的想法也是一句空話。雖然只有短短兩個小時的時間，但我想這次經歷一定會在今後的學習工作中給大家帶來很大的幫助！

當然，“金無足赤”，在活動中，難免會出現一些疏漏和不足。比如，可能因為沒有通知，導致人數沒有達到預期；遊戲之間的銜接性不是很好，導致一些同學的積極性下降。此外，原本計劃的四個遊戲項目也由於種種原因最終只進行了兩個。所以，我們應該從中不斷反思並且吸取教訓，在以後的工作中儘量規避，使我們的協會不斷進步，不斷強大，讓我們協會的明天更加美好！

户外拓展活動總結9

4月11-13日，星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的户外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，鬥志昂揚，盡情地享受着來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意願、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。採取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的鬥志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰鬥能力。它起源於二戰期間的海上生存訓練，而在戰後則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這裏，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、 目標一致、團結協作。

訓練從一開始的“高空單槓”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過海”、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利牆”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿蔔蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如遊戲中過“勝利牆”一樣，4米2筆直的木板牆，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想着怎麼過得去?肯定有人要拖後腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩並着肩、手握着手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利牆”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源。

“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來説看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵着隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正託着每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多麼的重要。在困難面前一個人的力量是多麼的眇小，集體的力量是多麼的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。

三、 突破創新、迎難而上。

在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。

户外拓展活動總結10

為期兩天緊張而極具意義的户外拓展活動，在洋溢着豐收的笑容裏，落下了帷幕。這次拓展主要讓參加活動的員工通過全程的活動項目，深刻的體驗信任、堅持、互助、合作，鍛鍊大家勇於面對困難、增強彼此間溝通的能力，讓員工真正的敞開心扉、分享快樂，體驗徹底的身心放鬆帶來的快感，達到了預期的效果。

經過了四個小時的車程，我們終於按計劃到達了目的地，整個室內的拓展我們安排了很多的環節，每個環節大家的參與度都非常的高。趣味問答中，題目都是來自整個團隊，所以搶答的過程中，競爭得相當激烈，掀起了一陣又一陣的高潮。筷子傳橡皮圈是一個整隊大作戰的遊戲，需要團隊中每個成員的配合，由於是計時的，所以大家都好緊張，越緊張往下傳的難度越大，惹得笑料不斷。最後根據描述競拍獎品，更是把整個活動的氛圍推到了至高點，每隊想拍，總又覺得後面的應該會更好，結果等啊等啊，最後等到的只是每人一包清風抽紙，笑翻了全場。

由於前一天晚上一直在下雨，到第二天上午還在下雨，所以本打算上午舉行的户外拓展不得不取消，趁這個難得的機會，讓大家在度假村裏好好的休息。

吃完午飯，雨變小了，天公作美，一上車就雨後放晴了，為我們下午黑龍潭徒步穿越帶來了極有利的天氣。整個黑龍潭，從山下走到山上都是石階梯，山陡、潭多，瀑布多，景色非常誘人。隻身在山中，在純自然的環境下，通過優美的風景、開闊的環境、身心得到了全部的放鬆。在徒步行走的兩個小時中，雖個個都滿頭大汗，但大家沒有一點要放棄的想法，個個情緒都高仰，一路上互幫互助，共同勉力，在輕鬆愉快的氛圍中走完了全程。

一直聽説捧河灣大峽谷的瀑布是全北京最高的瀑布，已經下了十幾個小時的雨了，所以瀑布應該很大，勾起了我們足夠的好奇心。一到了峽谷的，連景色都來不及欣賞，大家就迫不及待的往山上走。到了山頂，眼前的一幕真讓我們驚呆了，瀑布的源頭真很高，但水卻少得可憐，完全沒有想象的“飛流直下三千尺”，只有一些小水流。在這樣失望的環境下，並沒有影響我們的心情，在瀑布下的潭中，兩組隊員在皮艇裏面玩起了水上運動，你推我躲，最後反爾是推的進了瀑布低下，惹得大家都捧腹大笑，雖然濕了身，最後的成果卻是顯著的。

此次活動我們做了足夠的宣傳，橫幅、微博互動實時跟蹤，走到哪兒把我們的動態就帶到了哪兒。活動結束的時候，我們評出了“最佳宣傳獎”，龔文斌童鞋以發送和轉發43條微博獲得了這個獎項----保温杯一個。

兩天的行程，在9月x日18：30劃上了圓滿的句號。室內、室外拓展活動是一種挑戰，不僅是體能、更是反應；挑戰的不僅是個人、更是團隊。活動雖然結束了，但活動所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過此次活動讓我們增強了自信心，戰勝了患得患失的心理，讓每位成員超越了自己，完成了看似困難的事情，更增進了對集體的參與意識與責任心。

這樣的户外活動，既讓大家身心得到了放鬆，又提高了大家的集體榮譽感和團隊意識，體現了公司對項目組員

工的人文關懷，營造了全體員工團結、緊張、嚴肅、活潑的工作氛圍，是一次有意義的旅程。

員工感言：

甲-----通過本次野外活動，開拓了大家的視野，放鬆了繃緊的工作情緒。尤其以互動活動，活躍了項目組氣氛，增進了同事之間的同事友誼，促進了團隊內部的溝通與交流，暫時釋放了壓抑在心中的長期的工作壓力，使大家在工作的同時體會到了生活的樂趣，期待下一次活動的到來。

乙-----從什麼時候開始，我們把事情看得太複雜，設定很多的框框，很多的規則。拓展活動時，因為搶答器道具問題，三個隊伍各抒已見，爭個不停，最後以最簡單的看誰舉手快定搶答權結束。前往黑龍潭的路上，因為下雨，大家在討論是去景區還是直接回市區；當車子行至黑龍潭停下時，雨過天晴了，幫我們做了最好的決定。行走在青山綠水間，大家開心的笑着、叫着，釋放積累許久的壓力，找回了最簡單的快樂！

丙-----就本次合同項目組精靈谷之遊來説，對於一個新人第一次參加項目組的團隊活動，機會非常難的，在放鬆之餘，讓我體會更深的是團結的力量和學習的必要性，記得在ktv房間裏面的一個遊戲“遞橡皮圈”現在想起來記憶猶新，我想信任一詞就來源於此吧。在工作中，我們得信任自己的夥伴，夥伴也就會信任你，有了信任，大家工作在一起，就會輕鬆愉快，工作就會更加的出色，團隊才會更有力量，擰成一股繩，發揮出更大的作用。

丁-----在秋風秋雨中我們來到了精靈谷，馬上活動開展，在一片激情和混亂中我們組最終贏得了神祕大獎，體現我們組的團結協助精神。雖然旅途疲勞，但是我們還是在晚上把活動堅持做到了兩點，第二天天氣好轉，大雨後的山區空氣格外清新，爬爬小山，看看小溪，吹吹秋風，瞬間忘掉了所有的疲勞，感覺就是一個字“爽”！

户外拓展活動總結11

6月14日，根據公司安排，組織48名公司員工前往孝感進行户外拓展培訓活動，這次活動主要由眾行天下拓展培訓公司負責對員工團隊合作能力的培訓，當日選派員工早上7：50凱瑞門業出發，到額頭灣車站統一乘車前往孝感拓展培訓基地接受户外培訓，主要是通過户外實體活動，事先由培訓師設定一個要完成的目標，而要完成這個目標，必須要通過多人合作，才能達到設想的目標，比如設計一個活動目標，通過設定的規程，讓隊員在規定的時間與流程中去完成目標，一個人的能力很有限，甚至於很難完成，但通過多人合作，就可以在最快最短的時間內完成教練設計的任務。通過這樣的活動，既鍛鍊了員工的身體，又提高了員工的反應能力與團隊合作能力，提高了工作的快樂指數與工作效率。到達活動地點後，在教練的分工與隊員的合作下，全部活動圍繞以下活動項目內容展開：

活動項目一：20-30人圍一個圓，後面一個人雙手達前一個人的兩個大臂，坐在後個人的雙腿上一起行走，教練喊1，邁左腳，喊2邁右腳，要走30步，這個就是要全部人員齊心合力才能完成。此活動項目訓練的是人與人之間協作能力與精神，可以為公司日常工作中提供更和諧協調的人文環境。

活動項目二：是考驗人的智力，有30個號，分成2個小組，一個組有15-30個人，教練在另一頭把30個個號放在一個劃的圓中，一個組一個組去拿，從1到30這個數排列，不能隔號。只能一個人拿，其他人在圍外看，不能全部進。這個數有的是用英語表示，有的是用拼音，有的是用一句話，如25這個數，是用國家法定年齡。此活動項目考驗的是人的機智與應變能力，提高人的綜合素質，一個公司的正常運作離不開一個高素質的員工隊伍，而員工的日常工作中應變能力的提高對公司的可持續發展有很大推動作用。

活動項目三：攀巖，這個就是考驗的是隊員的耐力和勇氣了。就是一面木板做的4.2米的高牆，要求這次前去的48名人員全部過去，不能借助其他東西，只有人，也就是人梯，下面3個大塊頭的，上面再站一個人，下面再上人，首先要一個比較有力的人先上去，再拉後面的人，一個一個上。首先第一個人先上去的人不知前面會有什麼危險，但他能第一個上去説明了勇敢，也要有勇氣。最後留在下面的兩人也是最了不起的人，他們把困難和危險留給了自己，最後一個是拉着倒數第二個的腳脖子，快到中間再把手伸向上面的人，再將他拉上去。真是動人，看到這個場景讓人心潮澎湃，其人在困難之時互相幫助的場景也感動的讓人熱淚盈眶。聯繫中公司正常運作中也會遇到這樣或那樣的困難，通過這個項目的培訓，員工的膽識與遇到困難不退卻的勇氣得到提高，也是公司今後遇到困難而能成功邁越的基礎。

活動項目四：過《逃生牆》，這是團隊最後的畢業考核項目，團隊員在互相配合的情況下，要在最短的時間內完成通過複雜的路段，最後順利通過到達安全地帶，全員只用了十分鐘時間就全部通過逃生牆的考驗。此項目活動實際上是公司遇到突發情況的演練，可以提高公司日常動作中遇到突發情況的處置能力，從而減少或避免人與財產的傷亡與損失。

整個活動進行了多個項目的培訓，基本上達到預期的效果。活動結束後就此次活動進行了全面的回顧與總結。隨後全體合影留念。並安全返回公司。

參加此次户外拓展培訓的員工普遍反應響良好。一些平時很少交流的.員工，在此次活動中增加了彼此之間的聯繫與友誼，團隊協作精神得到提高。期望公司今後分批次進行這樣的培訓活動。

户外拓展活動總結12

“三月的梨花白生生亞白生生，花香引來了小蜜蜂呀小蜜蜂，梨花村哪個姑娘伢白如玉亞，引來了放蜂的好後生呀好後生……”劉紫玲的這首《梨花情》唱出了梨花盛開時一片欣欣向榮的美好情景。眼下正是梨花盛開的季節，而我所在的實習縣魏縣正是全國有名的鴨梨之鄉，在這個梨花爭豔的季節，我們三位實習生在魏縣二中其他兩位心理老師的協助下，於4月8號帶領八年級的兩個班級輪流進行了户外心理素質拓展訓練，旨在讓學生們趁着這盛開的梨花放飛心情、欣賞春天的欣欣向榮，同時緩解同學們緊張壓抑的心情。

我們將户外活動的地址選在了離魏縣二中特別近的一塊有雪白的梨花和金黃的油菜花的小廣場。我們準備的活動有：十人九足、履帶戰車、動力火車等。

通過這些團體輔導小活動，這兩個班級的同學們感受到了個人與團隊脣齒相依的關係、體會到了團隊合作互幫互助的樂趣、學會了包容和擔當的大氣品質、懂得了感恩和堅強的重要作用。同學們紛紛表示一定會在今後的學習上永不言棄、不畏懼困難，同學們願以一種更加積極向上、歡快舒暢的心情投入到緊張的學習生活中去。

就像一枚硬幣總有正反面一樣，每件事情都有正面和反面，我認為在這次户外素質拓展還存在着許多的不足之處。第一，經驗較少。由於我剛實習一個月因此教學經驗較少，也從未組織過學生進行户外素質拓展訓練，缺少這方面的教學經驗。加之班級容量大，不好管理學生，在到達訓練場地後，沒有對學生進行比較明確的講解活動的目的、流程以及具體做法。導致學生們不是很清楚如何去進行各個活動，而是一個個的問我以及心理老師。第二，資源未能充分利用。魏縣二中的每個年級都有一到兩名心靈使者，他們是課堂上天然的教學資源，其實教學過程中完全可以充分利用他們的積極性、主動性和能動性區幫助老師把心理課上好。課前我應該對心靈使者進行有關本次户外素質拓展訓練活動的培訓，以便他們在課上協助我們開展這次户外心理素質拓展訓練。第三，沒有合理的安排活動時間。由於每節課只有45分鐘，課時時間短，班級容量太大，場地空曠，學生不好管理，加之課前準備不充分，沒有合理的安排好每個活動的時間，致使預先設置的活動項目沒有能夠充分開展，甚至有的項目根本沒有能夠在課堂上進行，同學們感覺還沒有玩盡興，就不得不草草結束訓練活動返回學校。

總體來説這次户外心理素質拓展活動得到了各位領導、老師以及學生們的歡迎，但是我會根據這次活動的反思，好好準備今後的心理素質拓展活動，我相信我會做的越來越好的！

人的一生中會有很多的收穫和體驗，而這些都是從工作，生活中的點點滴滴中獲得的，有些來的快，有些來的慢。以前只是聽説“素質拓展”，但並未親身體驗過，也不知道其中有什麼。參與過後，才知道這樣的訓練可以鍛鍊意志，挖掘潛能，培養團隊協作能力，凝聚團隊力量，挑戰自我，超越自我…在這次短短兩天的素質拓展訓練中，我收穫了踏入社會後的第一筆寶貴的財富，收穫了很多的體會和感動!

20xx年7月14日早上，我抱着對素質拓展訓練的好奇和期待，和團隊一起奔赴訓練基地，一個小時候後，我們來到了位於佛山的金沙灘訓練基地。教練和我們進行了簡短的介紹後就給我們分發了訓練服，並規定我們7分鐘內必須完成，不然整個團隊會接受懲罰。得到任務後，我們迅速開始換裝，但由於大家意識不夠，還是未能在規定的時間內完成任務。教練很嚴肅的批評了我們，並罰每人做90多個俯卧撐。很少做俯卧撐的我，感覺很艱難。因為不準時，第一次感受到了什麼是團隊。

隨後我們來到訓練場地，做了一些小遊戲，“阿Q説”“心口不一”，這些小遊戲，都是在挑戰我們的慣性，當我們在改變我們一直以來的一個習慣的時候，就會覺得很彆扭，但是在工作中，我們必須改變一些長久以來的習慣，來更好的完成工作。

小遊戲過後，我們已經從早上不清醒的狀態中清醒了過來，並漸漸進入了訓練狀態。隨後，我們分了小組，共3隊，我分在了第3隊，我們13個隊員在規定的時間內一起為團隊起好了隊名，叫“高山隊”，團徽由高山和太陽組成，口號是“勇往直前，三軍無敵”，意為在以後的路上，不管山有多高，我們都會勇往直前，挑戰自我，所有隊員一起努力，向着山頂最高的太陽前進。組隊完成後，我們展示了我們互相介紹了我們的團隊並展示了我們的團隊風采。有些組的人因為沒有積極參與活動，所以在團隊的風采中，表現得不太好，教練讓我們好好思考為什麼會這樣。當團隊中的所有人團結起來，並認可和支持團隊的時候，團隊力量才會大。

下午我們的訓練項目是“信任背摔”和“挑戰99”。這兩個項目對我來説是一個質的突破開始看着隊友一個個挑戰成功，我以為“信任背摔”很簡單，但是當我站到高台的那一刻，我心裏很忐忑，背對着大家，從高處倒下，心裏就開始害怕，但是，我相信隊友，相信團隊的力量，相信大家會接住我，當我喊出“我相信你們，你們準備好了嗎?”的時候，隊友用響亮的聲音，齊聲回答我“我們準備好了，來吧!”那一刻，我告訴自己“一定要超越自己心裏的障礙，相信隊友，戰勝恐懼”。當隊友穩穩的接住我的時候，我大腦一片空白，但我知道我成功了，我戰勝了心裏的恐懼，是我的隊友給了我力量，撐起了我!真的很感謝隊友，這就是團隊的力量。

“挑戰99”，共有5個項目，要在99秒內完成。開始，我們所有人都認為不可能在99秒內完成，難度太大了，教練説“給你們20分鐘的準備時間，再告訴我，你們能不能完成。”每一個項目都看似很難，但又都有方法，都要依靠團隊，依靠隊友的力量。8人背對背勾臂，坐下起來，開始的時候大家都起不來，可是當大家把背靠緊，藉助隊友的力量的時候，很輕易的就會站起來。顛球和移動竹竿，只有當大家力量均勻，方向一致的時候，才能完成。呼啦圈傳遞和拍手，考驗的是速度。這幾個項目告訴我們的道理有一點差別，但都是在培養我們的團隊協作能力，只有當大家心往一處走，力往一處使，互相幫助的時候，才能完成。一開始，我們連第一項移動竹竿都很困難，花了很長時間都沒有完成，教練很生氣的讓我們回去反省，並準備重新挑戰，大家都有點泄氣，可是看到別的團隊在很努力的練習，我們也總結教訓，抓緊時間練習。第二次我們完成了所有項目，可是用時300多秒，任務並沒有完成，這一次，我們有了點信心。當教練問道“你們能不能在99秒內完成”的時候，我們仍舊很沒有信心的説不可能完成，可是教練沒有放棄，而是更見嚴厲的要求我們，我們一次次的失敗，卻一次比一次成功，最後當我們以98秒，其他2對也以90多，80多的成績取得成功的時候，我們都不可置信，被我們所有人認為不可能完成的任務，最後，我卻完成了。教練告訴我們，人的潛力是很大的，你不逼自己，怎麼知道自己的潛力有多大，然後又讓我們做了個小遊戲，一分鐘能拍多少次手，我們有的人説80，有的人説150，有的人説300，我們都認為300是不可能的，教練讓我們試試，計時開始後，我們都用最快的速度拍手，當教練喊停的時候，我拍了160多下，二大家也都在100多，教練説，時間是36秒，我們驚呆了，以為難以完成的事，卻出乎所有人的意料。“挑戰99”告訴我們，任何時候，不要輕易的否定自己，只要相信自己，再加上團隊的力量就能夠戰勝困難，讓不可能變成可能。

“高空挑戰”挑戰的是自己心裏的恐懼感，當我一步步的爬到4米高時，我不敢看地面，甚至不敢挪動腳步，站在不停晃動的繩索上，我雙腿在顫抖，這時候，隊友的手緊緊的抓着我，告訴我“別怕，有我在”，我也緊緊的抓着隊友的手，深吸一口氣，跟着隊友，挪動腳步，一步步的走在繩索上。我不敢低頭看地面，但我我知道，地面上有隊友緊緊的抓着保護繩，在保護着我的生命安全，我想，地面上有隊友的保護，繩索上有隊友的幫助，我只要大膽的往前走就好，我要突破的是我自己心裏對高空的恐懼，我一定要超越自己。當我的手觸摸到終點的時候，雖然我的腿還在顫抖，但是我心裏真的很開心，我又一次成功的超越了自我，挑戰了自我，長呼一口氣，心裏無比的開心。和感謝隊友在我害怕的時候，給予我的信心和保護，你們是我走向成功的堅實後盾。

“搶灘登陸”也是鍛鍊團隊協作能力的，我們能在最短的時間內，用塑料桶和木棍繩子扎出船，並第一個拿回我們隊的隊旗，完全是靠大家一起的力量，所以，團隊的力量很大，只有大家一起努力，才能完成任務。

最讓我感悟深的是“畢業牆”，這是一個4米高的牆，教練告訴我們，我們是在逃生，我們的目標是所有人在規定的最短的時間內翻越過牆，不能落下一個隊友，否則，我們將被敵人殺死。2層人梯為我們搭起生命的希望，一雙雙手為我們撐起保護的屏障，這就是團隊，我們同患難，共進退，要生全部生，要死全部死。我踩着隊友的肩膀，頭頂的隊友緊抓着我的手不鬆開，腳下的隊友，不管有多累，都堅持着，不倒下，因為我們是一個團隊，我們是隊友生的希望。最後我們在最短的時間內，完成了畢業牆，所有隊員全部翻越成功，並比預期的時間還要短，當歡呼聲響起，成功的喜悦在每個人臉上盪漾着，我們流着汗，流着淚，感動着!我們以堅定的信念和不拋棄不放棄的精神，成功翻越畢業牆，成功逃脱敵人，這是我們所有人的成功，是我們所有人一起努力的結果，缺一不可，這就是團隊，這就是隊友，這就是凝聚力，這就是信任!

素質拓展訓練結束了，但是我們的新生活卻剛剛開始。雖然2天的時間很短，但素質拓展訓練項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了我們的潛能，使我們感受到了克服困難的愉悦，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

拓展訓練給了我很多啟發和收穫。當每一滴水凝聚起來，就會成為大海，當一滴水融入大海，就能擁有無窮的力量。我們每個人就像這一滴水，只有當我們凝聚在一起的時候，才能是一個強大的團隊，只有我們身處團隊中的時候，我們才能取得更大的成就，無論我們身處何種職位，只有擁有團隊精神，我們才能走的更高，看的更遠。

世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，相信自己，很多看似艱難的任務，也會完成，要不斷的超越自我，挑戰自我，激發自己的潛能。同時要相信隊友，支持隊友，欣賞隊友，也要勇於承擔責任，幫助隊友，只有大家相互協作，心往一處想，力往一處使，團隊協作，才能戰勝困難，超越自我。

在這次素質拓展訓練中，我還收到了一份意外的驚喜。公司以特別的方式，為我和另外2名同事慶生。當我們本來以為自己犯了錯誤，被教練懲罰，正努力的自我反省和忐忑不安時，同事和教練們卻緊張的為我們準備生日蛋糕。回到原地，摘下眼罩的那一刻，我驚呆了，緊接着是滿滿的感動和忍不住的淚水，聽着大家為我們唱起生日歌，看着蛋糕上的蠟燭，我抑制不住內心的感動和激動，淚水就像決堤一樣奪眶而出，我從來沒有收到過如此特別的生日禮物，大家一起為我們堆砌了一個難忘的回憶。真的很感謝公司在那個美好的夜晚給了我們如此一個特別的生日，給了我們如此特別的一份祝福!

再次感謝公司為我們提供了這麼一個難得的培訓機會，這次培訓，讓我終身受益，我滿載而歸，收穫了很多，在回到工作崗位後，我要將這些收穫和體會融入到工作當中，指導我把工作做的更好，更好的為公司貢獻自己的力量，和公司一起成長。

户外拓展活動總結13

一、活動主題：

電子協會室外拓展活動

二、活動時間：

20xx年xx月14日下午13：00

三、活動地點：

四、活動對象：

全體會員

五、活動背景：

學期開始，江西農業大學職師院電子協會又迎來了一批新的成員。野外素質拓展就是通過一系列的富有挑戰性的個人項目和具有艱鉅性困難性的團隊項目，讓成員全身心地投入，彷彿真的置身其中，通過這種培訓方式，激發成員內在的潛能，強化個人的心理素質和應變能力，不斷地認識自我和超越自我，同時讓成員感受到個人與團隊脣齒相依的關係，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增強全隊活力、凝聚力和創造力。

六、活動目的：

通過本次素質拓展的各種活動一方面可以讓大家有更強的團隊合作精神，旨在讓大家相互瞭解，相互熟悉；通過各種活動項目培養大家的積極參與集體活動思想與團隊協作意識，能在活動中多與他人溝通，交流；並且能通過活動，培養大家的組織能力、表達能力及整體思維能力。同時提高大家展示自我，表達自我的意識。舉行此次活動不僅為了讓電協更加團結，更能讓整個電子協會的大一同學們互相瞭解，更加熟悉。

七、活動內容：

①“直呼其名”遊戲。

②“踩地雷”遊戲。

③“蜘蛛網”遊戲。

八、活動總結：

本次活動達到了預期的效果，大家不分你我融入到一塊，更重要的是大家明白了一個集體的重要性。不過由於時間選擇的不合適，部分會員因有事而沒能參與本次活動，為本活動的一大暗點。通過此次活動得到了很多經驗：

①集體活動前要提前一段時間與會員協調好時間，讓活動做到更具廣泛性。

②活動時要多關注會員，由於個別會員性格的緣故，不善交流，應多給予關懷，讓他們融入其中。

③注重活動的根本意義（促進交流、增加感情），所以活動前要做好領頭作用。

④每次活動後都要處理好善後工作。

户外拓展活動總結14

“人”字怎麼寫？一“丿”一“﹨”互相支撐着就是一個“人”字了，很簡單，我想每個人都會寫。可是，“人”字為何要這樣寫呢？我也不知道，也從沒過問。直到今天張雲霞教練的教化，我才終於大悟。我懂了，“人”字必須得這麼寫。“人”，正如它的寫法一樣，一“丿”一“﹨”互相支撐着才能站立。所以説人不能脱離羣體而自立着。人生的路上總會遇到許許多多的人，有擦肩而過的匆匆過客、有時刻可見的同路人、也有永遠為你守護的守望者。可敢問一路上你都記住了哪些人？沒有人敢説所有人他都記住了，也沒有人敢説他一個人也沒記住。同樣都已經遇見了，可是為什麼有些人你總覺得他不曾來過而有些人你卻難以忘懷呢？也許是因為他在你的腦海裏留下烙印的深淺度的不同吧！有些人和我一起了很久，可我始終還是記不住他，不是我不想記住他，而是我真的記不住他。而張雲霞教練僅僅走進了我生活中一天的時間，我卻同媽媽一樣對她的印象早已被深深的刻在了腦海裏。你要是問我為什麼，我也説不上來，反正就這樣再也無法忘卻張教練對我們的好了！

就在20xx年4月24日星期天。一大清早，我帶着喜悦的心情和同學們一起踏上了駛向貴州醇酒廠拓展基地的客車，和同學們一樣，我們一路上都在猜測着，因為這是我們人生中的第一次户外拓展活動，我們都不知道要去做什麼。有説是去烤燒烤的、有説是去做義務勞動的、也有説是去玩的……一切可能的答案几乎都已經被我們猜了。未來是個問號，每個人的心理都充滿了好奇與嚮往。終於帶着激動的情緒我們來到了目的地，還沒下車就看見了教練們很整齊的排隊在那裏等候了。下車後我們的教練很快走上來迎接我們，很快我們就整好隊形，教練就把我們帶到了訓練基地。教練自我介紹説：“我叫張雲霞，你們可以叫我張教練或雲霞教練。”不知怎麼的，就這樣我把張教練的名字記住了。張教練的個子不是很高，還有點瘦，可很有精神，臉上看起來還很年輕。嚴肅中帶有慈祥，很親和，我們都很喜歡她。

一開始張教練就給我們講了“人”字寫法的道理。她告訴我們，“人”的一“丿”一“﹨”互相支撐着才能站立，所以人也只有在他人的支撐下方可成長。我懂了，人需要互相支撐、互相幫助。隨後教練便以一個遊戲開始了我們今天的培訓。在這個遊戲中不僅讓我們體味到了做人的一些道理，海拔同學們逗樂得個個都把腸子都笑翻了，很開心。記得我是第一個上去表演：“我的屁股熱乎乎的”。在這個遊戲中使得在場的所有人都笑的翻天覆地，真的很開心。就這樣，張教練在遊戲中教會我們很多道理，我們也在娛樂中學會了成長、學會了做人。張教練還擔心我們玩得不怎麼開心，她讓我們完全放開的來玩、全身心的去投入體驗。她還擔心我們有些人還放不開，就告訴我們要我們望去昨天、忘去自己的身份。今天我們都一樣，是隊友。今天我們同心協力、不分男女。最後她還很幽默的説可是上廁所的時候還是要分的。我們都笑了，發現張教練太幽默了，我們就都更加的喜歡她了。在這個遊戲中張教練教會了我不要總是活在過去、應該投身現在、展望未來。接着張教練讓我們分成兩個隊，讓我們在有限的時間裏把自己團隊的隊長選出來，還有隊名、隊訓、隊歌隊形。開始我真有點緊張了，真的在這麼短的時間裏能完成任務嗎我想？平時我們班叫集合排隊至少都要好幾分鐘的時間的呀！而現在卻要在這有限的時間裏來完成這麼多的任務，可以嗎我們？就算再大的困難，時間也依然滴嗒滴嗒的走着，它已容不下我們多想了。於是我突然靈感大發，我便立刻召集了我的隊友們聚在了一起，説出了自己的想法，他們也都一致認同了。於是“計科精鷹”對終於在此刻誕生了。於是我們就開始分工合作，他們寫字，我教大家唱隊歌。最後我們都提前完成了任務了，在比拼中發現我們真的就像我們的對歌“相信自己”一樣，我們真的很不錯。我們真的很棒！分好隊後張教練開始讓我們進行比賽。

挑戰卓越圈，開始我們都很自信的説我們隊是卓越隊。首先教練獻給我們介紹遊戲規則，然後讓我們準備訓練來做六輪比賽。由於沒聽明白遊戲規則，我們用了19秒的時間敗給了小草隊。張教練就我們的本次戰敗作分析，讓我們都懂了，無論做什麼事，都有它內在的規則，想要做贏家，首先你得明白它的規則。同時還教會我們聽別人説話時一定要認真，除了你，沒有哪個有義務一定要對你負責，經過這次之後，我想，班上應該不會有象上幾次那樣有同學推卸責任時説因為他當時沒聽清楚通知了吧。遊戲是殘酷的，我們的兩名隊長都受到了相應的懲罰。生活也是如此，有所出，就有所報。接着教練給了我們幾分鐘的溝通時間，接着又比，我們終於在第二輪戰勝了小草隊。接着又給了我們溝通的時間又開始第三輪比賽，我們又輸了，隊長做俯卧撐累了，於是我又第一個上去替隊長受罰。我們問教練可不可以替罰，張教練説不知道。在這裏張教練教會了我懂得了什麼叫做團隊，什麼叫做理解，什麼叫做體貼。就這樣80個俯卧撐我替隊長做完了，雖然很累但不覺得苦，因為很開心。每一輪比賽前張教練都給了我們溝通時間，除了失誤我們兩隊都有所進步。最後我們還以9.78秒的時間15個人依次通過了繩圈。跟我們隊訓“計科精鷹，引領時代”一樣我們創了一個最好的奇蹟當上了先鋒。每一次我們都在不斷討論嘗試中進步了。最後我才終於明白，張教練給我們溝通時間的用意了。我懂了，作為一個團隊，溝通是最重要的，我們只有通過溝通來相互瞭解，互相學習，互相統一，這樣才能和諧成長，共同進步。

之後我們又來訓練過電網。開始我們都通過了好幾次，可又因為後面的同學觸網了又全體被從來。開始我們有些迷惑，為什麼通過的人都還要重頭再來啊！可是張教練的一番話語我們都懂了。我們就都更加的認真、仔細得來通過了。我們都很害怕觸網，不是因為怕從來，而是想到了更多更多。正像張教練所言，遊戲還不算殘酷，可以允許我們從頭再來。可是如果面對的是真正的電網呢！那還會有從新再來的説法嗎？不可能的。她讓我們認真、仔細對待。我們懂了，生命面前容不下半點玩笑，生活也依然如此。所以我們都必須認真負責。儘管我們都很努力了，可最終我們還是沒能完成。最後張教練為我們總結了我們的失敗，我們不是不行，而是因為我們太想贏了，我們太過於求成了。這讓我想起了一部電影裏面一個人説的一句話“你輸給我並不是你的實力比我差，而是你不想贏我了”，所謂心急吃不了熱豆腐大概也是如此吧！這裏我還懂得了遇事須沉着，冷靜，理智。

接着我們又做了一個攙扶盲人的遊戲，剛開始的卻很想笑，可又不敢笑出聲，因為我又不是緊跟在教練後面的人，可後面聽張教練的話後我才開始認真想起來了，但依然還沒有體會到什麼。後來張教練又讓我們替換角色，把眼罩蒙上去後黑漆漆的開始感到不安，又聽到前後凌亂的腳步聲讓我有點心虛，可最終我還是沒有畏懼，因為始終有一雙温馨的手給了我安全感。一路的跋涉讓我明白了攙扶者的不容易與艱辛。最後張教練把我們引到了一個有鳥語花香的樹林裏，讓我們把眼罩拿下，擁抱一下攙扶自己的那個人，這個擁抱太温暖了。接着張教練讓我們閉上雙眼低頭傾聽，她為我們説了一段話，我承認我的眼淚當時隨着張教練的話語溢出了眼眶。這段話是我一直以來都想聽到的，可是從來沒有人説給我聽，自己又説不出來。就好像是那種只可意味而不可言轉的感覺。謝謝張教練終於讓我如願以償。此時此刻我想了很多、也想表達很多，可都被囤在肚子裏的淚水所替代了。如果還可以，真的很想再聽聽張教練為我説一遍，然後痛痛快快的在張教練的懷裏哭一場，就像小時候在媽媽懷裏哭一樣。天下沒有不散的宴席，和張教練一起的美好時光也漸漸的走進了尾聲，真的很不捨。

張教練把我們帶回了訓練基地，進行最後一項任務爬畢業牆。聳立在我們面前的是一面3米寬4米高的光滑牆面。張教練告訴我們，曾經有一搜船隻有40分鐘就要沉沒於海底了，船上的所有人要從3米寬4米高的甲板逃生，而沒有任何資源助他們逃生，她們必須在這短暫的時間裏想出最好的辦法讓所有的人都能順利的逃生。最後他們終於都安全逃生了，現在她讓我們也來重演一遍。面對這麼高而光滑的牆，又不能借助任何外來資源，在完成任務的過程中還不許説話。我們都驚呆了。依然時間它不允許我們多想，很快我們就商議好了。張教練問我們準備用多長的時間來完成這項任務，我們都不再像前面那麼自信了，都異口同聲的説40分鐘。教練又説難道我們就不能挑戰他們嗎？我們終於鼓起勇氣把時間縮短了5分鐘，最後我們以35分鐘的挑戰時間來挑戰這項任務。挑戰終於開始了，我們很緊張，在隊友攀爬的同時我們都七嘴八舌的指揮這，最後教練很認真的讓我們從來，還訓了我們一頓。説我們犯規了，全部必須重來。其實我們都知道我們為什麼犯規，就是很緊張所以都不自覺的犯規了。生死麪前，船上的人們沒有放棄，挑戰面前我們也不罷休。我們又重新開始了任務，我們都很緊張而迅速的進行這。有為隊友塌橋的、有做保護的。就這樣一個接一個的從自己的隊友身上踩過，上去了的隊友就拉正在上的隊友。就這樣在隊友們的同心協力下任務終於就快完成了。等所有的隊友都上去以後，只剩下我們兩個人了。現在我們更得加倍小心了。因為上面的要同時拉我們兩個，而下面又已經不再有人做保護了。有點心虛，可是我們還是沒有放棄。我便很迅速的緊靠在牆面半蹲着，讓我的隊友從我的腳上踩爬到我的肩上。可還是扣不到上面隊友的手，我就使勁往上頂着，等到站得直立後終於扣到上面對友的手了。我便跳起來雙手緊抱着他的腳，隊友們就開始用力的把我們兩個緩慢往上拉，上升到一半的時候我拉滑了，我沒有害怕，卻把隊友們嚇了一大跳。我迅速的立刻抓到了他的褲腳，終於大家才都鬆了一口氣。我就一直死死的抓緊了隊友的腳不放，我不能放，如果我放了，那麼我的隊友們又要受連累了，有得從頭再來了。終於快到牆頂的時候我那伸出去的手被一隻強有力的手拉着的時候，才鬆了一口氣。就這樣我們很快就完成了任務了，最後聽到我們的成績是最好的記錄的時候我們都瘋狂了。如果不是親自來嘗試、投身體驗，我就感覺不到他們的不容易，我也不會相信30個人的團隊在短短的7分零1秒的時間裏全部都成功的爬上了4米高的牆，而且沒有藉助外來資源的情況下完成。正像我們的隊歌一樣“相信自己”，沒有什麼不可以。真像張教練説的那樣，在激勵的支配下可以讓一個人變得瘋狂。

培訓結束了，教練讓隊友們手拉手圍城一大圈。把我們幾個塌橋的同學請到圈內中央背對着背接受隊友們的心意。當教練表揚我們的時候，還拍拍我那被隊友踩踏過而留下泥痕的瘦小的肩時，心裏從沒這麼温暖過，很開心。然後又翻開我肩上的衣服，讓同學們看看烙印在我肩上的血痕。我突然有想哭的衝動，才發現自己真的已經長大了，自己的肩終於扛得起那片責任了，也發現自己原來真的很不錯。當張教練把她那温暖的手塔在我的肩上的時候，我很感動。我在想，以後肯定會遇到很多的坎坷、會經歷很多的風風雨雨、會一路跌跌撞撞。可是還會有人像張教練這樣關心，還會有人像張教練這樣理解，還會有人像張教練這樣鼓舞嗎？有時，我們需要的其實並不多，僅僅一個理解、一個鼓舞就足矣！機會！你給了我們每一個人，你讓我們都擁有一個説出心裏話的平台。很高興我們都有機會説出自己的心裏話，其實很想説很多，就恨時間太短了，多希望還會有這樣的機會。我們的教練為了讓我們能夠學點東西以後對我們的成長有用，我們的輔導員為了我們的進度。在這雨天她們依然不離不棄，也沒有説半點怨言。謝謝你們，謝謝你們一路風雨陪這我們。你們辛苦了，請喝上我們給你們端上的薑湯温暖温暖一下吧！你們很辛苦，我們不會讓你們失望的。當我們把薑湯送到你們手裏的時候，你還很驕傲的對那些教練説“看！這是我們班的”的時候，從你的笑容裏看得出你也很高興，那時我很開心。因為我們真的沒有讓你失望。你們辛苦了，沒有什麼回報你們，所以我只有叫同學們用掌聲把你們邀請到我們圍城圈的中央，讓我們深誠的給你們鞠躬，對你們説“教練、老師，你們辛苦了，謝謝你們”！當和張教練你擁抱的時候那種感動讓我的眼眶都紅了，真的不想鬆開手。

“欲成事，先成人，學做真人”。時間雖然短暫，可是我卻學到了很多，懂了很多！謝謝你張教練，你讓我明白了“人”字為什麼這樣寫，你教會了我應該怎樣去做好一個人！雖然就短暫的一天，可你卻已成了我們永遠惦記的人，雖然只學了一天，可一路上它都會伴隨着我們，為我們指引方向。從今天起，我們不再畏懼未來的路，相信自己！我們一定可以！

户外拓展活動總結15

我有幸參加了公司組織的員工户外拓展訓練。我們在一天當中參加了信任背摔、高空抓槓等項目。遊戲同團隊、夥伴等聯繫在一起，培養了團隊精神和整體意識，改善人際關係，引起了心靈的共鳴。

就我個人而言，自己有以下深刻體會。

一、挑戰自我。拓展訓練有一個項目“高空抓槓”，是下面有夥伴為你保駕護航，抓住安全繩自己爬到高空中的圓盤上，在距離圓盤1.5米遠的地方有一個槓桿，要求跳躍抓槓。因為在高空中或多或少都有恐懼感。我在完成這個項目的時候，心裏十分害怕，明知保護措施已經做好了，但克服心裏的恐懼需要了很長時間。但在跳的一瞬間，心裏完全沒有了恐懼感。原來這不是一件難事。恐懼畏懼的只是自己的心理挑戰自我，向自己預定的目標前進。

二、細節決定成敗。在這次拓展訓練中，我深刻體會到這句話的意思。在高空抓槓這個項目中為什麼自己沒有抓住槓呢?在穿戴防護服時，帽子只是戴到了頭上，並沒有戴牢。站在圓盤上時，視線根本看不到槓。只有推一下帽子才能看見。憑自己的感覺，一躍，碰到槓但沒有抓住。細節很重要，往往認為極不重要的一個小細節導致整個事件的失敗。

三、團隊精神和整體意識。在火線運輸這個項目中，我們組齊心協力取得了勝利。但培訓教練每喊一個物資名稱，我們同時有不少人動手，xx更是來回跑，體現了他的優秀品質和良好的身體條件。xxx當聽到需要一名男戰士，她一下便跑到位置趴到了地上。這是我沒有想到的。如果是我的話，可能會躺到地上。在生死電網這個項目中，10人20分鐘從網的一端穿越到另一端。體現了大家的同心和智慧。

通過這次拓展訓練，讓我意識到只靠個人是不行的，需要全員動員，整體的力量是無窮的。一個優秀的團隊是勇往直前的，並能取得勝利。