導讀：在城市打拼的你是否感覺工作壓力越來越大，生活負擔越來越重，經常感覺到悶悶不樂，甚至是悲痛欲絕，自卑抑鬱。對以前一直痴迷的個人愛好也越來越提不起興趣，與朋友聯繫越來越少。
凜冬將至，寒冷的天氣讓抵抗力低的人羣容易得感冒。可是你知道嗎，我們的情緒也會“感冒”。冬天日照時間短，褪黑素水平下降，更容易讓本來就壓力大的人羣出現抑鬱的症狀——這就是情緒的“感冒”。
白領自述 誤把抑鬱當做“工作太累”
外表俊朗、辦事幹練的周先生是高新區一家軟件公司的技術骨幹，事業有成，年收入35萬元，有車有房，家庭幸福，三歲的女兒剛剛上幼兒園，一家三口其樂融融，他是領導心目中的好員工，鄰居眼中他有一個好家庭，令人羨慕不已。
可就是在上個月，他發現自己心悸，胸悶，同時，情緒的消沉一直悶悶不樂，有時感到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，偶爾出現幻覺、妄想有嚴重的不安全感。他到醫院胸內科進行心臟彩超和心電圖檢查並沒有發現異常。走出醫院大門的一刻，頓然就覺得自己又恢復了正常。就這樣，每天反覆有自己難以捉摸的疼痛和不適。周先生反思這一年來自己的工作和生活狀態，一直是感覺“太累”，提不起精神。
經朋友介紹，他找到了楊教授，楊教授談到，像周先生這種情況是屬於抑鬱症的'典型表現，有的抑鬱症患者表現為行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日卧牀，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。
尷尬現狀 患者無法正視抑鬱症病情
由於認識上的誤區以及傳統觀念，目前大家對抑鬱症的關注度遠低於其他病症，患者無法正視抑鬱症病情，隨着時間推移，嚴重的患者會出現自殺的觀念或輕生。楊教授表示，對於情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺，有這些明顯症狀的市民，就及時到相關專業醫院進行檢查和治療，不要讓輕生悲劇重演。
“自己有抑鬱症，但不願意承認。”這是抑鬱症患者中比較普遍的現象。專家楊教授指出，抑鬱症是如今社會比較常見的一種精神疾病，約15%的人一生中曾有過抑鬱經歷，其典型抑鬱症患病率高達8%左右。但是，很少人承認自己有抑鬱症，也不太重視這個病症。生活中有很多見不到的抑鬱症，也是很多人不為所知的，或是難以發現的。當抑鬱情緒深入到不可自我調節時，並不會主動上醫院診治，久而久之才成為抑鬱症。
預防抑鬱 藥物治療心理干預需同步
“自殺，其核心就是自己放棄自己。因為痛苦，找不到出口，選擇自殺來結束，其實也説明自殺也是有目的性的。”楊教授表示，一個人在社會上生存，需要有物質基礎和感情基礎的支撐。家人、社會的温暖，完善的支撐體系，可以挽救很多自殺者的生命。
藥物在抑鬱症治療中有很大作用。楊小紅教授指出，約90%病人經抗抑鬱藥物治療效果顯著。抗抑鬱藥成功治療後，繼續保持健康狀態達一年半以上的比例為70%—80%。所以，藥物治療是抑鬱症治療中非常重要的方法。
專家講堂
心情壓抑是抑鬱症前兆
現狀生活壓力大，人們選擇極端方式結束生命的越來越多，一人自殺平均會使6個家人和朋友的生活深受影響，50%的自殺與抑鬱症緊密相關。壓力大，負擔重，心結沒得到釋放和治療，產生極端行為。
抑鬱症主要表現為：心情壓抑、情緒低落、思維遲緩、抑鬱症、焦慮、悲觀厭世、絕望、企圖自殺、唉聲歎氣、悶悶不樂、記憶力減退、思維閉塞、自覺大腦反應遲鈍、主動言語少、學習、思考問題困難、工作效率下降、突然感到工作力不從心、感覺比登天還難、覺得對什麼都不感興趣，高興不起來，活着沒意思、有的整天卧牀不起、原來喜歡的娛樂活動不再感興趣了。
學生抑鬱自殺人羣也在增加。楊教授建議，從小要對青少年進行“尊重生命”的教育，給孩子減壓，學習上減負，減少期望值。父母在滿足孩子生活上需要的同時，還要關注其心理上的需求，多與孩子溝通交流。當發現孩子貪玩，未做作業，注意力不集中，接受能力差，學習難以完成時，就要意識到孩子的心理可能有問題了。另外，孩子在生活、人際關係、學習壓力、情感糾結等方面遇到問題，也要及時關注、排解。否則，孩子一旦心理承受不了，可能走上險路。家長應多多關注孩子的情緒問題和心理變化，一旦發現問題，就要及時到正規醫療機構進行諮詢。
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