合理職業規劃可規避職業倦怠

職業倦怠，又稱職業枯竭、工作耗竭，是人們對自己長期從事的職業產生一種疲倦感，從而引起心理和生理兩方面的問題，諸如身體疲勞、情緒低落、創造力衰竭、價值感降低、人性化淡漠、攻擊性行為等。

職業倦怠是一個世界範圍內普遍存在的現象。根據國際上的分類，一般把職業倦怠分為3個方面：情緒衰竭、玩世不恭和成就感低落。

　　如何規避職業倦怠

職業倦怠已成為現代職場中的流行病，由此引發的心理與健康問題越來越突出。有專家表示，如果已經為職業倦怠所困，想要改變現狀可以嘗試積極充電，勇於改變自己，為日後的工作做好充分準備。

網友“yy2929”説：年底了，我不能有職業症，我每一天都看書，都學習，認真做好工作，也為明年的考證培訓做好準備。

當職業倦怠襲來，你要學會終身學習，經常“充電”，那麼除了“yy2929”説的方式外，還有哪些充電方法呢？

　　合理“充電”謀劃未來

“一般來説，‘充電’要和自身職業生涯的規劃緊密地聯繫起來，根據當前個人職業發展所處的階段來安排，做到學以致用。首先要分析自己所處的職位，想要達到的崗位，都需要具備什麼樣的.能力，繼而決定學習的方向”。專家表示，在制定職場充電計劃時，應該從自身情況出發，制定真正適合自己，有助自己職業發展的方案。專家建議，對於工作才兩三年、處於立業期的職場人士來説，由於專業技能水平有限，所以培訓計劃的側重點在於提高自己的專業技能。在制定培訓計劃時，可以從自己的目標崗位着手。

比如你現在是策劃專員，你下一步的目標崗位是策劃經理，那麼你就可以先了解策劃經理這一崗位需要哪些方面的專業技能，結合自身情況制定出具有針對性的培訓計劃。而如果你的目標是去另一家更好的公司尋找相應的崗位，那麼你就可以先了解該公司對這個工作崗位的特定要求，在今年儘早制定補充相關能力的培訓計劃。

另外，充電方式也是因人而異。在選擇充電方式時應視自身情況而定。如果平時工作量很大，那麼最好利用週末或一段相對集中的時間參加學習。如果業餘時間充裕，而可以利用工作日晚上和週末參加學習。

　　“充電”未必報班培訓

據人才市場有關負責人介紹，“充電”引申到職場，即為補充工作所需的能量、知識或技不斷使自己進步和提升職場競爭力。

但其實，充電並不限於報班、培訓等學習，生活工作中的經歷經驗積累、鑽研興趣愛好、平衡好生活和工作等等都是充電。

“只要保持學習的意識和心態，看電視、聊天都能學到東西，誰説這不是一種充電呢？職場充電的方式和內容非常個性化，但決定充電有效性最關鍵的是明確的學習目的。”如何明確學習的目的呢？是不是非要進行相關的培訓或者是通過考證考級來實現學習的目的呢？實際上未必。

“多和行業有經驗的人士交流，他們的經驗、教訓説不定可以幫助你確定更清晰的自我定位。定期的自檢、自省也會有助於發現自己的不足，改掉不良的習慣。此外，千萬不要忽略自己的社會經驗和經歷，特別是獨特的社會經歷，要知道，它們在個人成長中所佔的比例達到70%”。

有關負責人表示，除了以上等方式充電，職場新人在給自己尋求充電的同時還可以藉助所在企業的幫助。在實際工作中，不少企業都會為員工提供職業發展規劃，這會指導員工樹立職業目標，發現自己的不足。尋求企業的幫助，其實也是“充電”的不二選擇。

當然，即便公司不能提供職業發展指標，職場人也可以向公司的管理者或者HR進行諮詢。在他們的幫助下，也能在短時間達到給自己充電的目的。