日常生活醫學小常識

導語：健康是一筆巨大的財富，隨着社會的進步，現代眾多朋友把養生當成生活習慣。日常生活裏，與我們擦肩而過的健康常識有很多。也有很多人對於常規醫學中的一些基礎知識瞭解的不多，甚至根本不瞭解，導致自己的身體出問題時也不知道是什麼情況。接下來，下面小編為大家帶來生活健康小常識，瞭解這些小知識有益身體健康。

1、常吃宵夜、會得胃癌、因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋、吃太多、對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4、飯後吃水果是錯誤的觀念、應是飯前吃水果。

5、女生月經來時、不要喝綠茶、反正茶類不要喝就對了、多吃可以補血的東西。

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖、也不要喝太多。

7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

8、早上醒來、先喝一杯水、預防結石。

9、睡前三小時不要吃東西、會胖。

10、少喝奶茶、因為高熱量、高油、沒有營養價值可言、長期飲用、易罹患高血壓、糖尿病、等疾病。

11、剛出爐的麪包不宜馬上食用。

12、遠離充電座、人體應遠離30公分以上、切忌放在牀邊。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水、膀胱癌不會來。

15、白天多喝水、晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡、喝太多易導致失眠，胃痛。

17、多油脂的食物少吃、因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃、易昏。

昏欲睡

18、下午五點後、大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麪包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥、忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉髮因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理。

26、在座椅和沙發上放置合適靠墊，維持腰椎生理曲度，降低脊椎負荷；儘量睡硬牀，避免軟牀，不要高枕，可防止頸、腰疼痛。

夜間喝杯水，遠離心腦梗據統計，腦血栓絕大部分是清晨起牀時被發現的'，醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血管疾病的發生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口乾舌燥，也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。

據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。

1、抽煙，關係最大的是肺癌，脣癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。

2、飲酒導致肝硬化、引發肝癌。

3、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

4、食物過於精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。

5、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌。

6、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。

7、不抽煙、拒吸二手煙。

8、在服藥前半小時最好不要吃水果，因為有些水果中含有可與藥物發生化學反應的物質，使藥效降低。

9、研究顯示，能帶來健康的果汁，紫葡萄汁居榜首，蘋果汁和蔓越橘汁緊隨其後。被普遍喜愛的橙汁排名卻不高。橙汁所含抗氧化成分比其他被測果汁少。

10洗衣粉所含成分中表面活性劑會破壞皮膚角質層，使皮膚變粗糙；增白劑是一種有毒物質；助洗劑對人的肝臟也有所損害。