養生培訓心得體會總結

健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態。下面是養生培訓心得體會總結，歡迎閲讀！

學習養生已將滿一學期，主要配合《黃帝內經》等養生理論學習了導引保健功和八段錦。在此之前曾接觸過養生，因為自己身體一直處於亞健康狀態，並深受體寒之擾，一到冬天就會全身冰涼，所以需要藉助傳統中醫的養生方法調養身體，但是在此之前接觸是的食餌養生和薰治養生，而非現在的吐納養生和導引養生。兩相對比覺得後者比前者有更大的適用範圍，比較適合現在練習和實踐。由於我們無法再學習之外抽出這麼多實踐和精力來準備養生所需的材料，食餌養生和薰治養生適合有人照顧時使用，而且，這兩種養生常常是對症下藥的，具有針對性。此外，對於尚是學生的我們經常出現的用眼過度，肌肉痠痛，精力不足等病症，這兩種養生能夠起到的功效就微乎其微了，遠不及其他兩種來得實用。課程剛剛開始時，老師介紹了幾個適合學生練習的養生功，對舒展筋絡非常管用。雖然簡單，但是堅持做一段時間後就感覺情況大不同了。困擾了許久的肩膀痠痛減輕許多，而且身體感覺更為通暢，沒有鬱結，讓我不禁咋舌。平時練功時也有這種體會。區別競技體育要求“更高”，“更快”，“更強”，養生課要求保持一種心平氣和的狀態，不急不躁地完成每個動作。如果心態稍有變化就會影響到手腳動作而影響整體的和諧圓通。正是養生這種特性，使得在使身體更加健康的同時還陶冶着心性，我想這就是為什麼堅持這種養生方法的老人在晚年不僅身體強健而且精神矍鑠。

其實，養生不僅僅教給我讓身體健康的方法，還傳達了人生的態度。養生是依據天地的變化，日月的升降，星辰的位置，以順從陰陽的消長，適應四時的變遷。也就是説人要順應天地萬物的規律，不可逆行。春天是推陳出新的`時節，天地自然，都富有生氣，這時就不應改像冬天那樣將自己“藏起來”，而應該早起鍛鍊保持生機，否則無法提供給夏天足夠的生氣。當我們竭力在莫大的社會中尋求自己的位置時，也只有順規律而行之才能事半功倍。古往今來，沒有人能夠在逆規律而行後取得成功，凡成就大事者，必有洞察規律的慧心，無論是社會發展規律，還是人事變遷規律，都瞭然於心並以之為指導和借鑑，從而造就成功。

養生講究陰陽調和，使陽氣和陰氣平衡。陽氣不足，生命機能亦闇弱不足，無法起到保護身體的作用，然而陽氣過盛時也會陰氣口舌乾燥，身體發高熱等病症。因此適度是養生中一個非常重要的原則，不及這個度，無法起到應有的作用，但一旦超過就會過猶不及。適度這個原則也貫穿整個人生始終，適度的工作讓激情不滅，適度的休息讓精力充沛，適度的體貼讓人心裏温暖，適度的距離讓驚喜不斷。只有把握好度，才能達到平衡而使人生運轉通暢。

從養生中學到許多，正是因為自己從中受益匪淺，所以一直在向周圍的同學推薦這門課程，希望能夠有更多的人去了解養生並去實踐，體會養生帶來的美妙感受。