換季時節需要注意養生防病

一場秋雨一場寒，對於患有關節痛、哮喘或各種過敏性疾病、慢性病的朋友來説，要早做準備了。老百姓有一句話，叫做“草死草活最容易犯病”，正是這個道理。

“草死草活”指草木生髮的春季和草木凋零的秋季。從中醫角度講，春天主生髮，人體氣血是從內臟向外走，秋天主收藏，氣血是從外向裏走。在這兩個氣血流動的季節裏，人體的毛病就容易表現出來。

眼下已進入“草死”的.秋涼時節。有哮喘病史的人，內衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過緊。增減衣服時，要遠離羊毛內衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物及腈綸、滌綸等化學纖維衣料，否則易引起過敏、蕁麻疹、哮喘病發作。做頭部按摩有助於緩解過敏性鼻塞、流涕；還可以用蒸氣蒸臉，對治療過敏性眼炎、鼻炎都有幫助；也可以用少許鹽、蘇打粉、温水混合，經常用來清洗鼻腔，緩解鼻塞症狀。

季節交替最易感冒，合理的飲食調養是康復的保障。初期多喝粥，後期多飲湯。喝粥有助人體發汗、散熱、祛風寒，同時，有些藥對腸胃的刺激比較大，喝粥可以起到保護胃黏膜的作用。感冒後期宜用健脾開胃之品煲湯，如黨蔘、淮山、大棗、太子參、黑木耳、銀耳等，有助補充營養。

關節痛是受氣候影響很大的一種疾病。在秋風秋雨的侵襲下，患者的關節温度會下降，加之腿部保暖不夠，會出現疼痛症狀。此時趕緊用熱毛巾敷膝關節，經常用熱水泡腳；還可以吃一些用當歸、杜仲等補品煎熬的湯藥。

對於有慢性病的人，要做到“秋凍”有節。寒冷的刺激，極易導致機體免疫力下降，引發感冒；寒冷刺激可致體表血管彈性降低，引起小動脈收縮、血壓升高，易發生腦血管破裂出血；它甚至還能使血液纖維蛋白濃度上升，血液黏稠度增加，導致血栓形成。因此對患有慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、心腦血管病、糖尿病等病的中老年人，要防止換季感冒，舊病復發。