秋季美容養生小常識

由於秋季晝夜之間温差增大，也是人們發病較多的時節。所以秋季要注意養生。以下是為你收集整理的秋季美容養生小常識，歡迎參考閲讀！

由於秋天温差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要着重潔膚。首選用殺菌力強、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶。可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。

秋天一定要將臉洗淨。不論肌膚如何幹澀，只要臉部接觸髒污的空氣，就一定要卸粧洗臉。原則是洗臉時不要太過用力地按摩，並且選擇含較高保濕成分的卸粧洗臉產品，充分搓揉起泡沫後再按摩。洗完臉後，只要再用乾淨的毛巾吸掉臉部水分即可。

其次，要兼顧早晚温差。白天應使用夏季清爽防曬的保養品，諸如各種防曬霜、潤膚蜜;晚上應選用滋潤保濕護膚品，比如晚霜、營養霜等。因秋天氣温乾燥，皮脂腺的油脂分泌減少，水分蒸發較快，臉部易出現緊繃的感覺，所以在秋季要重視肌膚角質層的保濕護理，除不使用含酒精的化粧水、保濕乳外，有些膚質還應經常用滋潤乳液搽抹臉部，同時用化粧水擦拭額頭、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。

另外，乾性皮膚者最好能多進行按摩，以促進血液循環，使皮膚不易流失水分。對於比較乾燥的皮膚，不妨在睡前多擦一道保濕霜;油性皮膚者則僅在乾燥的時候擦上少量面霜即可。此外，最好每隔兩小時要喝一次水。

綜上所述，秋季真的該多注意補水，我還是要重複一遍秋季美容養生小常識:秋季護膚，首先要着重潔膚，而且要洗淨，要兼顧早晚温差，特別是乾性皮膚者。

秋季養生保健常識

　　晨起喝粥最養胃：

古人云“晨起食粥，推陳致新，利隔養胃，生津液”所以，晨起喝粥不但讓胃得到滋養，還能補充營養;

運動鍛鍊防秋乏：

要適當的'進行體育鍛煉，增強身體素質，不宜高強度鍛鍊，應循環漸進，過度運動，不利於身體恢復;

　入秋後應少洗澡：

秋後天氣乾燥，人的皮膚也會幹燥，人們出汗少，因此，秋天不宜多洗澡，特別是洗熱水澡，否則，皮膚的保護層被破壞，多用鹼性小，比較中性的沐浴露。

多喝白開水：

隨着環境的變化、職業的不同而存在的差異，在乾燥的秋季下，人體需要的水分會更多，所以，儘量做到每天不少於2500毫升;

　笑口常開利於肺：

中醫有“常笑宣肺”的説法，不同程度的笑對身體器官有着不同的協調作用，大笑能使肺放大，清理呼吸道，讓呼吸更通暢;

　穿衣防冷防感冒：

秋季氣温下降，添衣不要過多過快，要注意衣服的增減，避免受涼感冒，這樣有利於機體對氣候的適應力。