百香果減肥怎麼吃法

百香果也叫西番蓮，熱情果，是一種熱帶水果，果肉橙色，種子可以食用。百香果香味濃郁，有很好的鎮靜效果，可以去皮生吃或榨成鮮果汁，一杯鮮百香果汁脂肪含量低（僅1.6g），富含蛋白質（5.2g）和碳水化合物（55g），維生素C、維生素A、鉀、鐵和膳食纖維含量都很豐富。如下是小編給大家整理的百香果減肥怎麼吃法，希望對大家有所作用。

　　百香果可以減肥。具體減肥原理表現為：

百香果含豐富的維生素和纖維素，吃百香果可增加胃部的飽腹感，減少多餘熱量的攝入，抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果容易飽，就減少了吃其他東西的食慾，這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收，達到減肥的目的的。

還有，百香果富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情緒、改善睡眠，甚至減重。研究表明，嗅覺跟味覺的感官若得到滿足，有很大的減重效果。

而且，雞蛋果中含有的超纖維可以進入人體腸胃裏面非常微小的部位，進行深層次的清理和排毒，但是又不會對腸壁有任何損害的`，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養顏，抗衰老的作用。

　　百香果減肥一天吃幾個為宜

百香果雖然好，功效也多多，但任何東西都不能無限制地吃。專家建議，一天吃3箇中型百香果是無害的，百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

　　吃百香果減肥的宜忌人羣

百香果最適宜體質的人羣包括：兒童青少年，老人，職業人羣，更年期婦女 ，健康體質平和質，氣虛體質，濕熱體質，陰虛體質。

百香果不能夠食用的人羣包括：母嬰，久病體虛人羣，氣鬱體質，痰濕體質，特稟體質，陽虛體質，瘀血體質。

體質虛弱或者是温熱體質及青少年等這類人羣上吃百香果最好，但是氣鬱體質，陽虛體質等這些人羣上最好還是不要吃百香果，吃百香果最好要觀察一下自己的體質。

百香果除了直接切開食用減肥外，下面給大家推薦幾款有效的百香果減肥食譜：

　　1、百香果蜂蜜茶

推薦指數：★★★★★

材料：百香果1個、蜂蜜適量。

做法：

a、將百香果用刀對切開。

b、用勺子將裏面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裏。

c、杯子里加入少許蜂蜜，加入温開水攪拌均勻，撒上薄荷葉。

注意：不能用開水，否則蜂蜜就失去了其營養。

點評：這款茶有助於美容養顏，塑造體態，是MM們的最愛。

　　2、蘆薈百香果汁

推薦指數：★★★★★

材料：蘆薈果肉120公克，百香果濃縮液50cc，鮮奶50cc，比菲多50cc，水100cc。

做法：

a、把所有材料放入果汁機中；

b、再以瞬間按鍵的方式打10次即可飲用。

點評：這款果汁是美容養顏的佳品，還可有效改善便祕狀況。

　　3、青桔百香果茶

推薦指數：★★★★

材料：百香果3個，青桔6個，冰糖、蜂蜜、水適量。

做法：

a、把百香果洗淨剖開，挖出果肉。青金橘沖洗乾淨後用開水衝燙一下表皮殺菌消毒，切開備用。

b、坐鍋熱水，水開後放入百香果的果肉，加入冰糖攪拌至融化，小火煮5分鐘後關火，倒入杯中。

c、加入切好的青金橘，調入蜂蜜，可以根據自己的口味調節，喜歡甜的可以多加一點。

點評：這款茶酸酸甜甜，亦可美容瘦身