簡單健康美白皮膚方法

愛美人士都知道白皙的肌膚可以提升自信心之外，還能吸引更多異性的目光，哪怕外貌長得不是怎樣的女士來説，在眾多人羣中肯定是突圍出眾的一個。那麼怎樣才可以擁有白皙的皮膚呢？

好吧，今天跟着小篇一起探討和分享以下幾個美白肌膚小竅門吧。

　　飲食方面：

酸辣魚腥、煎炒炸燒的食物容易積累身體的毒素，但有些新鮮的疏菜水果類的食物對皮膚有着很多的作用和功能，所以平時要多注意自己的飲食習慣是很重要的`。平常的日子應該多喝白開水，更好的調整腸胃的沉積物，清理胃腸中殘留的垃圾成分。水果類的首選應是西紅柿、檸檬等新鮮水果，它們含有的維他命具有更好的改善腸胃和肌膚，讓肌膚變的更加光澤靚麗。

　　作息方面：

每天晚上睡覺時間對皮膚色有着極其大的影響，睡眠質量不足或時間短，不但影響身體健康，而且會引起皮膚毛細血管瘀滯、循環受阻等，皮膚容易變成灰黑色。23點前到深夜4點左右是人體排毒的時間，睡前儘量少上網，電腦輻射比較大，對皮膚不太好。睡前最好是多喝水和塗擦些面霜，這對皮膚有着更好的保濕滋潤美白效果。

　護膚方面：

對護膚方面，是直接達到美白的效果，只是要多堅持。護膚方法和產品有很多種，舉做面膜為例吧，用面膜是美白皮膚的一個好辦法，但是要選取適合自己皮膚的面膜，又或者可以自制自己喜歡的面膜，如雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白麪膜、牛奶珍珠粉橄欖油、檸檬蛋清、西紅柿綠豆美白等等。

以上三款簡單美白方法不知道大家有嘗過沒？如果沒有大家可以去嘗試下咯，這期就到這裏。