胃痛胃脹噁心想吐怎麼辦

胃痛胃脹噁心想吐怎麼辦，不要病急亂投醫，先看一下自己是吃了什麼，大家不妨來看看，希望帶來幫助！

飲食不衞生

生活中胃脹最常見的原因就是飲食不注意，飲食不夠乾淨，比如含有菌類，農藥殘留等，在是有之後胃腸道內存在大量的毒素，造成胃腸道出現炎症，比如急性胃腸炎，影響胃腸道的功能，嚴重者還可能出現食物中毒反應。

　食物太油膩

吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，易造成腸道菌羣改變，不利於有益菌存活。油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，相應的消化酶不足，就會出現消化不良的現象，容易引起脹氣噁心想吐的症狀。

吃東西太快

飲食時需要細嚼慢嚥，否則容易引起食物難以消化，尤其是常見的黏性高的食物，本來就難以消化，若是食用時吃得太快，容易造成食物在胃內大量的聚集，形成胃部堵塞也有可能，嚴重影響消化，出現胃脹、噁心、想吐也是很正常的事。

疾病引起

臨牀上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由於胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、噁心、食慾不振等形式表現。

　生活壓力過大

生活的壓力過大會直接的影響到身體的很多生理功能，嚴重者甚至會影響到神經系統，出現失眠，神經錯亂等現象，加重生理功能的異常，而胃脹只是其中最常見的'一種，保持良好的生活習性，早睡早期，生活和工作、學習合理安排，是健康保健的關鍵。

　1、飲食調理

飲食調理是保養脾胃的關鍵。因此，飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。不要食用刺激性食物。

2、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在牀上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40次。

　　3、注意冷暖。

俗話説“十個胃病九個寒”。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷，感到胃部不適，可及時飲用石潭秋//胃*崧*茶，可以幫助健養脾胃！

　4、情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。

因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。