同學們、老師們：
大家早上好！今天我講話的題目是“陽光心靈 快樂成長”。
自2000年全國首屆“5·25中國大學生心理健康節”開幕式在北京師範大學舉行以來，團中央學校部、全國學聯向中國大中學生髮出倡議，確定5月25日為全國大中學生心理健康日。“5·25”是“我愛我”的諧音，可以解釋為：愛自己才能更好地愛他人。
上週五，我校舉辦的青春期男生 女生講座揭開了心理健康月活動的序幕，今年的主題就是：陽光心靈 快樂成長。圍繞着這個題目，同學們可以思考兩個問題：我是個陽光的中學生嗎？現在的我快樂嗎？不要急着回答，這個問題需要靜下來，好好的和自己來一次心靈的對話，你才能得到真實的答案。
陽光，給人光明，讓人温暖，助萬物成長。陽光的心靈，積極向上且充滿熱量，不僅能令自己的內心温暖無比，還能讓你的家人、朋友、同學倍感親切，建立起良好的人際關係。
同學們，你們發現了嗎？
一個心靈陽光的人，微笑將是他最經常的表情，不論發生什麼，總會用理智的態度去接納，知道“塞翁失馬，焉知非福”；一個心靈陽光的人，他將敢於展示自己、挑戰自己，從而更好的把握機會，創造精彩的人生；一個心靈陽光的人，他會把握現在，專注地過好每一天，充分享受生命的過程；一個心靈陽光的人，他會珍惜所有，懂得感恩，並讓自己獲得快樂；一個心靈陽光的人，他會保護自己，在壓力太大時知道彎曲，保持生命的'彈性。
清華大學吳維庫教授提出了陽光心態內涵的四個方面：第一，不能改變環境就適應環境；第二，不能改變別人就改變自己；第三，不能改變事情就改變你對事情的態度；第四，不能向上比較就向下比較。其核心就是“接納”和“適應”，這是每個人保持心理健康的重要策略。
同學們，如果你想讓自己變得更加陽光自信，每天快樂多一些，《哈佛幸福課》主講老師沙哈爾簡化出的10條小貼士或許可以得到啟示。
1．遵從你內心的熱情。選擇對你有意義，能讓你快樂，並能夠發揮你特長的事情。不要只是為了輕鬆而放任自己，或一味只遵從別人認為你應該做的事情。
2．多和朋友們在一起。不要總在座位上學習或看書，良好而親密的人際關係，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。
3．學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
4．接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。
5．簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買了太多的練習冊嗎？參加了太多的輔導班嗎？應求精而不在多。
6．有規律地鍛鍊。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要鍛鍊4次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。
7．睡眠。每天充足的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒着的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8．慷慨。現在，你的錢包裏可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味着你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。
9．勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，依然向前。
10. 表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
同學們，本屆心理健康月會開展一系列有益於大家身心健康的活動。除過去已有的心理健康知識宣傳、主題班會和講座外，還增加了黑板報、心理格言徵集、心理趣味圖展、心理徵文、經典心理電影展播等等，期待全體同學、老師的積極關注和參與。
同學們，五月是陽光燦爛的季節，是青春飛揚的季節，是夢想起航的季節，也是珍愛自己的季節。希望大家記住“5·25”（我愛我，全國大中學生心理健康日）這個特殊的日子，多愛自己一些，關注自己的心理健康，重視自己的生命質量，塑造陽光的心靈，創造幸福快樂的人生！
謝謝大家！
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