尊敬的各位老師，親愛的同學們：
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《做一個健康快樂的人》。
世界衞生組織這樣給“健康”進行定義：“健康不僅是指身體疾病,而且還要有完整的生理、心理和社會適應能力。”隨着時代的變遷，人們逐漸認識到，心理健康和身體健康同等重要，積極的情緒、頑強的意志、清晰的認知、健康的人格，共同構成我們迎接未來社會必須具備的優良心理品質。特別是進入充滿競爭的21世紀，勇於探索、敢於競爭、善於合作、富於創造，已成為人才規格的基本要求，而這些品質，無一不與良好的心理素質密切相關。可以説，心理健康，是一個人成長成才的條件，是一個人幸福生活的基石，是我們社會和諧美好的基礎。
然而，作為一個動態發展的連續體，世界上沒有絕對的心理健康，也沒有絕對的心理不健康，正如我們的身體一樣，我們的心靈也難免偶爾“感冒”。據美國心理學者調查，全世界90%的人都曾經有過不同程度的心理問題。同學們不妨自己回想一下，在已經走過的青春旅途中，你是否曾感到過莫名的惆悵和迷惘?你是否曾與同學、老師、家長關係不和諧?你是否體驗過難耐的焦慮、孤獨壓抑和自卑?你是否面對考試的失敗和生活挫折，曾經情緒消極低落，失去了戰勝困難的勇氣和信心?......相信絕大多數同學都有過這種經歷或體驗。進入高中，學習壓力更大了，情緒情感更豐富了，人際關係也更敏感了，這些都容易讓我們在各種衝突和挫折面前陷入心靈沼澤，患上心靈感冒，出現心理的困擾和障礙;於是，在我們活潑、開朗、富有激情和朝氣的青春花季裏，也時常會飄落着苦澀的花瓣雨。
很多案例告訴我們：讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內心深處的困惑;讓臉上失去笑容的，不是磨難，而是禁閉心靈的結果。那麼，面對種種心靈困擾，我們應該怎樣面對、怎樣調適，來保持樂觀的情緒、豁達的態度、輕鬆的心境呢?今天，我送給大家七句話，大家不妨經常想想，也許，你就會覺得心靈的“感冒”並不那麼可怕：
1、不刻意追求完美。世上沒有完美的人，有缺點不足為奇，但必須樂意接受別人的忠告。
2、不懼怕失敗。面對挫折，不灰心，不氣餒，而是找出癥結、吸取教訓，更加努力。無論身處順境或逆境，都處之泰然，眼光不妨放得遠些，冬天過去就是春天。
3、富有正義感。好人永遠是坦蕩和快樂的。
4、愛他人，熱心幫助他人。以尊重、信任、友愛、寬容的態度與人相處，分享、接受、給予愛和友誼。
5、愛自己，珍惜自己。認識自我、接納自我(不論是優點還是缺點)，樂觀自信。能體驗自己的存在價值，為自己鼓掌，為自己喝彩。
6、堅守信念。不論你做任何事，認準目標，持之以恆，不要輕易動搖。
7、懂得求助。每個人都難免有孤獨、無助的時候，這時不要一味的一個人苦苦支撐，朋友、師長的默默傾聽，能使我們的苦悶得以宣泄，幾句暖言，能使我們感受莫大的温暖和支持，旁觀者的看法和建議，能助我們跳離自我設置的迷局。
同學們!風雨過後是彩虹，窗外依然是藍天。讓我們攜起手來，用真誠和熱情架起心靈溝通的橋樑，一起解讀青春，感悟青春，暢想青春，以更積極樂觀的心態直面困難、挫折和挑戰，戰勝心理困擾，讓明媚的陽光永遠照耀心田!
祝大家都能成為一個健康快樂的人!
謝謝大家!
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