即興演講又稱即席演講或即時演講，它相對於命題演講而言，指演講者在某個特定的人物或某種特定的景物、氣氛的激發下，興之所至，在事先沒有準備或沒有充分準備的情況下有感而發的臨時性演講。那麼如何通過訓練來提高這方面的能力呢？首先我們瞭解一下驚醒演講的特點、類型及優勢，然後再介紹相關提升的方法。
一、即興演講的特點
1、突然性。
2、廣泛性。
3、靈活性。
4、精煉性。
二、即興演講的類型
第一種是命題性即興演講。
第二種是隨意性即興演。
第三種是論辯性即興演講，
三、即興演講的優勢
1、內容針對性強;
2、與聽眾、觀眾交流多;
3、形式更自然。
四、即興演講的難點
思維的敏捷性
知識、思維、語言(口語)是演講成功的三大要素。
即興演講最需要的是優良的思維品質。
語言是思維的外殼，思維是語言的基礎。
一個人口語表達能力的高低取決於其思維能力的強弱;口語表達能力的提高，在很大程度上得益於思維素質和能力的提高。
與口才聯繫密切的五種思維方法
形象思維、逆向思維、質疑思維、類比思維、邏輯思維。
強化形象思維，達到繪聲繪色
形象思維的概念是由大哲學家黑格爾最早提出的。它是思維主體運用直觀形象和表象揭示事物本質和規律的一種認知方法。
由於形象思維的起始點和立足點是外界具體而生動的各種形狀、顏色、聲音、場景等等，所以形象思維最顯着的特點就是直觀性、具體性和形象性。
形象思維在口語交際中的作用
在口語交際中，運用、強化和拓展形象思維，有助於我們將抽象的概念、紛繁的事物、複雜的道理等表述為具體、生動、鮮活的語言，使大家可觸可感，一聽即明。
形象思維可以為我們的講話插上一雙靈動的翅膀，翩翩飛入聽眾的心靈。
科學家研究發現，人的左右腦有着不同的.分工，左腦主要負責語言、分析、邏輯、數學的思考、認識和行為，即邏輯思維;右腦則負責空間形象記憶、直覺、想象、靈感、視知覺、美術、音樂等。
而現在95%以上的人僅僅使用了大腦的一半，即左腦;負責形象思維的右腦恰恰沒有得到應有的、充分的開發和利用。所以我們進行形象思維基礎訓練，實際上就是要激活我們右腦的功能，訓練自己形象記憶、想象以及聯想的能力。
形象思維基礎訓練
皮格馬利翁效應訓練法
想象一位完美人物的形象，他栩栩如生地站在你面前。説出他的面孔、髮型、微笑的樣子，他的身高、體態、舉止，他講話的速度、音質和手勢等等，講得越詳細越逼真越好。然後，想象這位理想人物的品質和能力，説出他道德高尚、舉止優雅、才能出眾之處，以及具有所有你希望得到的品質和能力。要通過具體形象的描繪來設想這類抽象的品質。
強化逆向思維，做到語出驚人
逆向思維又叫反向思維、求異思維，它是對司空見慣的事物或已經被社會公眾普遍認同的觀點、主張反過來思考的一種思維方式。逆向思維最顯着的特點就是轉換思考問題的角度，即所謂的反其道而行之。
逆向思維有三種表現形式：
肯定視角。
否定視角。
非我視角。
逆向思維基礎訓練方法
小測試一
題目：有半瓶牛奶，瓶口用軟木塞塞住，不許敲碎瓶子，不許拔去塞子，也不許在塞子上鑽孔，怎樣才能喝到牛奶
強化質疑思維，做到探本求源
質疑思維是指思維主體針對事物或觀點的多重性和複雜性，通過為什麼、是什麼、怎麼樣、説明了什麼等問題，探本求源，揭示客觀事物的本質和規律，並在此基礎上有所創新的思維方式。
強化邏輯思維，力求無懈可擊
邏輯思維又稱抽象思維，是指捨棄事物的一般屬性和具體形象，藉助概念、判斷和推理來反映客觀事物的本質和規律的思維方式。
邏輯思維是人類在長期實踐的基礎上形成的，能夠運用邏輯思維認識和改造客觀世界是人類認識能力質的飛躍。
在口語交際中運用邏輯思維，就是要求人們在講話的過程中不能前後不一，不能自相矛盾，不能模稜兩可，同時還必須要有充足的理由印證自己的觀點，做到層次分明，條理清晰，前後呼應，無懈可擊。
邏輯思維四大特徵
普遍性、嚴密性、穩定性、層次性;
邏輯思維要求人們在思考問題、表達思想時要遵守邏輯思維的一般規律：
同一律、矛盾律、排中律、充足理由律。
強化類比思維，追求微言大義
類比思維是根據兩個或兩類對象在一系列屬性上是相同或相似的，並且已知其中的一個或一類對象還具有其他特定的屬性，由此推出另一個或一類對象也具有相應特定屬性的思維方法。
五、即興演講的社會性
1、工作節奏快速化;
2、政治生活民主化
3、社交活動平民化;
4、演講形式多樣化
六、即興演講的要求
1、對即興演講者能力的要求;
2、對即興演講內容的要求;
3、對即興演講方法的要求。
七、即興演講的環節
1、吸引人的開場白
演講的開場白，是向聽眾拋出的第一條綵帶，聽眾往往從開頭判斷演講者的優劣。
2、充實的主體內容
即興演講的篇幅短小，而在短小的篇幅內要講出充實的主體內容，實屬不易。從方法上説，要抓住三點：
一是要注重交代演講與聽眾之間的利害關係。
二是運用生動形象的事例。
三是要有感而發，情真意切。
3、有力度的結尾
八、即興演講的常用訣竅
1、借引媒介、引出話題;
注意四看：
一看宗旨，二看聽眾，三看需要，四看自己。
2、展開聯想、蒐集材料;
主要方式有兩種：
一種是接近聯想，另一種是自由聯想。
3、布點連線、理脈成文;
主要有三種方式：
一是串珠式，二是樓梯式，三是網式。
4、緊扣主題，有感而發;
5、適當引申，注意昇華。
6、大錯不犯，小錯不怕;
7、點題結尾，見好就收。
九、即席演講的常用模式
(黃金三段式)
(一)昨天、今天、明天
(過去、現在、未來)
(二)祝賀、感謝、希望
即興講話的禁忌
1.抱怨自己的命運，或誇耀個人的成就;
2.喜歡扮演心理分析家，對任何人的言行都要評頭論足;
3.自我膨脹，誇誇其談;
4.拒絕嘗試新事物，不肯聽取別人意見;
5.言談冷淡，缺乏真誠熱情;
6.過分取悦或阿諛奉承別人;
7.毫無主見，人云亦云;
8.視自己為焦點人物，一副捨我其誰的狂妄姿態;
9.言談時態度曖昧，模稜兩可;
10.言詞逞強，喜歡咬文嚼字;
11.經常打斷別人話題，影響他人説話興趣;
12.過渡謙虛，恭維別人。
即興説話訓練：
請用下面幾個詞組各説一段話：
1、清晨、清華、清白、清甜;
2、大江、大山、大獎、大將;
3、足球、筷子、愛情、演講;
4、讀書、手機、口才、幸福。
即興講話的三講要求
第一，多講心裏話
投入感情，拉近距離;
第二，多講新鮮話
善於創新，不落俗套;
第三，多講生動話
引人入勝，耐人尋味。
即興演講的六大方法
1、實：言之有物
2、穩：言之有序
3、強：言之有理
4、俏：言之有趣
5、真：言之有情
6、靚：言之有文
氣息是聲音的原動力。人們在平時講話過程中可以不考慮控制和操縱氣息，但在公眾前講話或演講時，所需要的氣息量比平時大得多，所以必須控制好氣息，才能很好的駕馭聲音。
我們的呼吸點不應該在整個胸部，而應該放在丹田，以丹田、胸膛、後胸作為支點，即着力點。發聲時有支點，我們的聲音才會比較有力度。
1、吸氣。吸氣時雙肩放鬆，胸稍內含，腰腿挺直，像聞鮮花一樣將氣息吸入。要領為：氣下沉，兩肋開，橫膈降，小腹收。隨着吸氣肌肉羣的'收縮和橫膈的下降，胸腔和腹腔容積立刻擴張，有明顯的腰部發漲、向後撐開的感覺，不要提肩，也不要讓胸部塌下。
這個是方法説明，可能有點專業，大家作下了解就可以了，最重要的還是實戰的訓練方法，接下來我把方法給大家介紹下。
訓練方法1：想象我們在抬重物時，往往會使勁吸一口氣，然後憋着這口氣，後腰膨脹，腰帶漸緊，其實這就是我們正確的吸氣方法。多想象幾次，找出這種吸氣和感覺。
訓練方法2：想象包一支鮮花在一張紙巾裏面，然後用鼻子慢慢去聞這朵花香。吸氣時要安靜，平穩。
2、呼氣。呼氣時，要保持吸氣時的狀態，兩肋不要馬上下塌。隨着公眾講話或演講的進度，大量的氣息呼出，要有一種對抗的感覺，盡力控制氣息一至於很快泄掉。
訓練方法1：想象桌子上面有很多灰塵，現在要求你把灰塵吹掉，但又不能吹得塵土飛揚。練習時，按吸氣要領做好準備，然後像抬重物時的感覺一樣吸足一口氣，停頓兩秒種左右，向外吹出氣息。吹氣時要平穩、均勻，隨着氣息的流出，胸腹儘量保持吸氣的狀態，儘量吹得長一些，直到將一口所吹完。
訓練方法2：控氣訓練。點一支蠟燭，深吸一口氣，站在適當的距離對着蠟燭吹氣，但不能吹滅火苗。逐漸縮短距離。
訓練方法3：讀下面繞口令，要求控制氣息，連續快讀，一口氣説完。
出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿着杆子去找棗兒，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒，九個棗兒，八個棗兒，七個棗兒，六個棗兒，五個棗兒，四個棗兒，三個棗兒，兩個棗兒，一個棗兒。
氣息訓練不是一朝一夕的事，需要我們不斷去練習，同時對我們的肺活量也是一種鍛鍊。
1、“哼鳴”的基本練習
一般在開始練聲時，先練練“M”是有益的，因為發這個音容易達到高位置和靠前、明亮、集中的效果。練習哼鳴時首先上下脣自然地閉上、口腔內部要打開，好像閉口打哈欠的感覺，感到聲音向高位、額竇、鼻竇處擴展，但切勿把聲音堵塞在鼻腔裏，否則會發出鼻音。
2、母音的練習
除進行哼鳴練習外，更多地是進行母音的練習，如a、e、i、o、u等單母音練習，也可用混合母音練習如ma、me、mi、mo、mu等等。
3、連音練習
歌唱聲音的主要表現力就在於聲音的連貫優美，為了使聲音有更多的連貫性，可以將練習的音域相對拉寬些，練習也可以隨之難度更大些
4、頓音練習
頓音唱法又稱為斷音唱法。要求唱得清晰，短促，靈活，富有彈性，集中感強。練習時要注意一字一音的靈活性和一字一音的連貫性。
5、連音和頓音結合的練習
在基本掌握了連音和頓音唱法的基礎上，可以加連音、頓音結合在一起的練習，這樣有利於歌唱狀態的統一，頓音好像是一個“點”，連音像是一條“線”，這樣以點帶線，便聲音的位置統一，並保持氣息均勻流暢。
6、保持共鳴位置不變的練習
找共鳴位置最好的辦法就是體會“哼鳴”感覺，如果這個共鳴焦點找準了，那麼其它所有的音都應該向這個哼鳴位置靠攏，這樣才能達到歌唱的高位置，使聲音上下統一。
7、聲音靈活性的練習
這種練習主要是為了適應歌曲演唱中快速、流動的要求，以達到更積極的'身體、喉嚨、氣息的配合。
8、字聲結合練習（帶詞練習）
要求根據詞意富有想象，有意境，有畫面，語氣有表現，聲音有樂感，有感情地去唱。力求做到字準腔圓，以情帶聲，聲情並茂，慢慢地向歌唱歌曲作品過渡。
9、練聲注意事項
1）要注意保護好自己的嗓子，適當地練唱，發聲練習的時間，初學時20分鐘一次為宜，以後逐漸地加至半小時或一小時，堅持每天練習最重要，絕對避免用全音量來練習。大聲地亂唱，容易使歌唱器官受損。
2）在沒有能力唱高音之前，切勿做高音練習，經常唱一組你最滿意的音，選擇曲目更要謹慎，不要唱不適合自己的曲目。
3）每次練習應有新鮮感，精神集中，感興趣地練習。
4）練習時要多用慢的、短的樂句作為最初的練習。
演講與口才訓練方法
(1)速讀法
“讀”指的是朗讀，“速讀”即是快速的朗讀
訓練的方法：找一篇演講辭或一篇文辭優美的散文朗讀。由快到慢，一次比一次快，最後達到你所能達到的最快速讀。
(2)背誦法
一背二誦
訓練的方法：
1.選一篇自己喜歡的演講辭、散文、詩歌
2.對內容進行分析、理解，體會作者的思想感情
3.對內容進行一些藝術處理，比如：找出重音，畫出停頓
4.在以上的基礎上進行背誦
接下來：
a.進行“背”的訓練
b.背熟後進行有感情的大聲朗讀
c.用飽滿的情感準確的.語音、語調進行背誦
(3)練聲法
練聲音，練嗓子。
訓練方法：
1.練氣。吸氣：呼吸要深、小腹收縮，整個胸部要撐開，儘量把更多的氣吸進去。注意吸氣時不要提肩。
呼氣：呼氣時慢慢的進行，要讓氣慢慢的呼出。呼氣時可以把兩齒合上，留一條小縫讓氣息慢慢的通過。
2.練聲。口腔活動：進行張閉口練習，活動嚼肌。
吐字練習：a.深吸一口氣，數一數，看能數多少; b.跑20米左右，然後朗讀一段課文，儘量避免喘氣聲; c.按字正腔圓要求讀成語; d.讀繞口令 扁擔長，扁擔寬，扁擔沒有板凳寬，板凳沒有扁擔長。 扁擔要綁在板凳上，板凳偏不讓扁擔綁在板凳上
(4)複述法
簡單來説，就是把別人的話重複的敍述一遍
訓練的方法：選一段合適的內容，複述完，錄下來，聽一遍，複述一遍。最好能在眾人面前複述，這樣可以鍛鍊膽量、克服緊張心理。
(5)模仿法
訓練方法：
a.模仿專人：找表達能力強的人，請他講幾段精彩的話，錄下來模仿
b.專題模仿：幾個好友一起，請個人講一段小故事，小幽默，然後大家輪流模仿，看誰模仿的最像
c.隨時模仿：廣播、電視、電影，隨時跟播音員、演播員、演員進行模仿
(6)描述法：類似於一些看圖説話，還有一些生活中的情、景、物、人
(7)角色扮演法：學演員演戲那樣，去扮演作品中出現的不同人物，主要是語言上的扮演
(8)講故事法
目標訓練：
一.積極心態訓練
1.自我暗示：每天三次各默唸10遍"我一定要最大膽的發言，我一定要最大聲的説話，我一定要最流暢的演講。我一定行!今天又是幸福快樂的一天!“
2.想象訓練：至少5分鐘想象自己在公共場合成功的演講，想象自己成功。
3.至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
二.口才訓練
(一)每天至少十分鐘深呼吸訓練
(二)抓住一切機會講話，鍛鍊口才
1.每天至少與5個人有意思的交流思想
2.每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘
3.每天訓練自己”三分鐘演講“一次或“三分鐘默講”一次
4.每天給親人、同學至少講一個故事或完整敍述一件事情
5.注意講話時的一些技巧
A.講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍後，開始講話
B.勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，説短句，語句中間不打岔
C.當發現緊張卡殼時，停下來有意識的深吸口氣，然後隨着吐氣講出來
D.如果表現不好，自我安慰：“剛才怎麼又緊張了?沒關係，繼續平穩的講”;
E.緊張時，可以做做放鬆練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放鬆，練習10次
三.輔助訓練
1.每天至少20分鐘閲讀勵志書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習一些技巧
2.每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒
3.訓練接受他人的視線、眼光，培養自信和觀察能力
4.培養微笑的習慣，要笑的燦爛，笑的真誠，鍛鍊親和力
5.學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每週要全面總結成效及不足，並確定下週的目標
演講中常見的毛病
1.急於求成，沒有積累知識
2.死背演講稿，沒留有聯想的餘地
3.準備不足，演講時咿咿呀呀，語義不明
4.登場時衣冠不整，無精打采
5.説泄氣話
6.中間突然瞎變風格
7.演講的語調、語速平板單調
8.使用許多專業術語或生僻詞語
9.緊張、演講時語音含糊不清，要點散亂，沒有條理
10.演講宂長、乏味
11.對聽眾的呼聲、反映充耳不聞，我行我素
12.東施效顰，沒有個性和特色
13.用命令指責的口氣説話
14.引用的事例陳舊，沒有新鮮感
15.不考慮對象，學生腔、官腔十足，亂用歐式語句
16.過分誇耀自己的榮譽、優點，令人生厭
17.在演講中與聽眾產生爭辯，從而激怒聽眾
18.濫用身體語言，動作誇張做作
19.結束時面面俱到，重複囉嗦，流於俗套，空喊口號
20.結束時落荒而逃
1、朗讀朗誦
自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身！大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年。
2、對着鏡子訓練
建議你在自己的起居室中或是辦公室某一牆面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對着鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
3、自我錄音攝像
如果條件允許，我建議您每隔一週時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反覆觀摩，反覆研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上台十次二十次效果都好。
4、嘗試躺下來朗讀
如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書！當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在牀上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在牀上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了！
5、速讀訓練
這種訓練目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。
方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的'散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整地發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不清楚你在説些什麼，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音乾淨利落的基礎上。我們都聽過體育節目的解説專家宋世雄的解説，他的解説就很有“快”的功夫。宋世雄解説的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發音準確，而不是為了快而快。
6、即興朗讀
平時空閒時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然後儘量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面（假設前面有聽眾）。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。
7、背誦法
背誦，並不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要“背”，二還要求“誦”。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。嘗試去背誦一些文章，一篇一篇地去完成。天長日久，那些文章字句自然就轉化為自己的詞語了，練到一定時間就能張口就來口出華章。所謂：熟讀唐詩三百首，不會吟詩也會吟！
1·何謂善用空間的演講
所謂空間就是指進行演説的場所範圍、演講者所在之處以及與聽眾間的距離等等。演説者所在之處以位居聽眾注意力容易彙集的地方最為理想。例如開會的時候、主席多半位居會議桌的上方、因為該處正是最容易彙集出席者注意力的地方。
反之，如果主席位居會議桌之正中央，則會議的進行情況會變如何呢？恐怕會使出席者注意力散漫了，且有會議宂長不休的感覺？因此，讓自己位居聽眾注意力容易彙集之處，不但能夠提升聽眾對於演講的關注，甚至具有增強演説者信賴度權威感的效果。
2·演講時的姿勢如何
演説時的姿勢（posture）也會帶給聽眾某種印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏縮縮的印象。雖然個人的性格與平日的習慣對此影響頗巨，不過一般而言仍有方便演講的姿勢，即所謂“輕鬆的姿勢”。要讓身體放鬆，反過來説就是不要過度緊張。過度的緊張不但會表現出笨拙僵硬的姿勢，而且對於舌頭的動作也會造成不良的影響。
決竅之一是張開雙腳與肩同寬，挺穩整個身軀。另一個決竅是想辦法擴散並減輕施加在身體上的緊張情緒。例如將一隻手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風等等。
3·演講時的視線
在大眾面前説話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當然，並非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。儘管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來説話。尤其當你走到麥克風旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至會讓你覺得刺痛。
克服這股視線壓力的祕決，就是一面進行演講；一面從聽眾當中找尋對於自己投以善意而温柔眼光的人。並且無視於那些冷淡的'眼光。此外，把自己的視線投向強烈“點頭”以示首肯的人，對鞏固信心來進行演説也具有效果。
4·演講時的臉部表情
演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。緊張、疲勞、喜悦、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺説服力。
控制臉部的方法，首先“不可垂頭”。人一旦“垂頭”就會予人“喪氣”之感，而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另一個方法是“緩慢説話”。説話速度一旦緩慢，情緒即可穩定，臉部表情也得以放鬆，再者，全身上下也能夠為之泰然自若起來。
5·有關服飾和髮型
服裝也會帶給觀眾各種印象。尤其是東方男性總是喜歡穿着灰色或者藍色系列的服裝，難免給人過於刻板無趣印象。輕鬆的場合不妨穿着稍微花俏一點的服裝來參加。不過如果是正式的場合，一般來説仍以深色西服、男士無尾晚宴服（tuxedo）、以及燕尾服為宜。其次，髮型也可塑造出各種形象來。長髮和光頭各自藴含其強烈的形象，而鬢角的長短也被認為是個人喜好的表徵。站出來演講之際，你的服裝、究竟帶給對方何種印象？希望各位好好地思量一番。
6·聲音和腔調
聲音和腔調乃是與生俱來的，不可能一朝一夕之間有所改善。不過音質與措詞對於整個演説影響頗巨，這倒是事實。根據某項研究報告指出聲音低沉的男性比聲音高亢的男性，其信賴度較高。因為聲音低沉會讓人有種威嚴沉着的感覺。儘管如此，各位還是不可能馬上就改變自己的聲音。
總之，重要的是讓自己的聲音清楚地傳達給聽眾。即使是音質不好的人，如果能夠稟持自己的主張與信念的話，依舊可以吸引聽眾的熱切關注。
説話的速度也是演講的要素。為了營造沉着的氣氛，説話稍微慢點是很重要。標準大致為5分鐘三張左右的A4原稿，不過，此地要注意的是，倘若從頭至尾一直以相同的速度來進行，聽眾會睡覺的。
演講的技巧
演講技巧包括很多方面，它不僅僅表現在形式方面，同時也包含着對內容的要求，可以説演講技巧是演講內容和形式的統一。這裏我們只談在演講形式方面的一些技巧。
（一）聲音的訓練
有聲語言，是演講的主要表達方式。好的聲音，不僅能準確恰當地表情達意，而且能聲聲入耳，娓娓動聽。要講究發聲的方法和技巧，如音準和音變、吐字和歸音、呼吸和換氣、停連和重音、語速和節奏等。除此之外，還要注意以下幾項訓練：
1·響度的變化性訓練
響度是指聲音的大小、高低、強弱的程度。演講者在整個演講過程中，要根據表達思想感情的需要、會場空間的大小以及聽眾分佈等情況，隨時地變化聲音的響度，以達到理想的效果。演講必須有一個合理的響度，才能讓聽眾聽真切、聽清楚。物理學上是亦“分貝”來計量的，而在演講中只能靠自己的耳感監聽，並從聽眾的反應中瞭解響度的效果，做到及時調控。
演講的合理響度，應該是使坐在會場裏的每一個位置的聽眾，都毫不費力地聽清演講者都毫不費力的聽清演講者的每一句話並且耳感舒服為原則。超過了這個合理的響度，會使人感到刺激、煩躁、易於疲勞，而且也易於是演講者造成聲帶損傷。如果響度過低，聽眾聽不真切，也同樣會造成聽力疲勞。
響度要有變化，這與演講對象、演講內容、演講環境等因素有關，也要同思想感情的變化相一致。切不可正在怒海狂濤般地呼嘯，驟然就變成小溪流水般地清唱。為喚起聽眾聽講的注意力，要做到：低而不虛，沉而不濁，聲音強弱，錯落有致，用以顯示演講口語的層次感和聲音的錯落
學演講是一個很辛苦的過程。不過，請您相信，堅持30天，您就將擁有一流的演講口才、擁有世界上最厲害的武器、擁有一輩子的財富。30天后，我們將擁有一流的演説口才，我們將成為耀眼的明星，我們將收穫掌聲、鮮花。這是多麼美好的事情呀。堅持吧，我親愛的朋友!
作為一名專業演講工作者，我們的要求是聲音渾厚、有磁性、有穿透力，還要嗓子不沙啞。要做到這幾點不容易，需要我們長期的練習。
今日訓練內容
1、分別訓練科學發聲的各個部分：
(1)口部操訓練;
(2)氣息訓練;
(3)共鳴訓練;
(4)發聲訓練;
(5)語氣語調訓練。
以後每天30分鐘。
2、自我介紹、演講台風、肢體語言、互動技巧、科學發聲是演講的基本功，從今天開始，需要每天練習。每天練習1個小時，30天即可讓你的演講水平在原有的基礎上，得到一個非常大的提升。
■實操
一、口部操訓練
1、撮脣：10次，30秒;
2、撮臉：10次，30秒;
3、提軟齶：10次，30秒;
4、合口左右撅脣：10次(左、右為一次)，30秒;
5、轉脣：8x8拍，30秒;
6、雙脣打響：30次，30秒;
7、彈脣：1分鐘;
8、頂腮：30次，1分鐘;
9、轉舌：8x8拍，1分鐘;
10、做鬼臉：1分鐘。
二、氣息練習
1、張嘴吐氣;★
2、張嘴打嘟;★
3、打哈欠;★
4、一四二呼吸;★
5、膈肌呼吸;
6、慢吸快呼;
7、慢吸慢呼;
8、快吸慢呼。
三、共鳴練習
1、口腔共鳴★
口腔共鳴發聲最主要的一點，是發聲的時候鼻咽要關閉，不產生鼻泄露。通過下列練習大家可以體會一下，基本都是以開口元音為主練習：
badagapataka
pengpapipupai
發音時雙脣集中用力，下巴放鬆，打開牙關，喉部放鬆，提顴肌、頰肌、笑肌，在共同運動時，嘴角上提。可以通過張口吸氣或用半打哈欠感覺體會喉部、舌根、下巴放鬆，這時的口腔共鳴會加大。在打開口腔的時候，同時注意脣的收攏。
【詞組練習】
澎湃冰雹拍照平靜抨擊批評
嘩啦啦噼啪啪咣啷啷撲嗵嗵呼嚕嚕
快樂宣紙挫折菊花捐助吹捧烏鴉
【繞口令】
繞口令一：山前有四十四棵死澀柿子樹，山後有四十四隻石獅子，山前的四十四棵死澀柿子樹，澀死了山後的四十四隻石獅子，山後的四十四隻石獅子，咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹，不知是山前的四十四棵死澀柿子樹澀死了山後的'四十四隻石獅子，還是山後的四十四隻石獅子咬死了山前的四十四棵死澀柿子樹。
繞口令二：八百標兵奔北坡，炮兵並排北邊跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。
2、胸腔共鳴★
胸腔的空間及共鳴能量大，發出的聲音有深度和寬度，聲音更渾厚、寬廣。
a元音直上、直下、滑動練習
【共鳴練習】
保爾説的好，人最寶貴的是生命，人的生命只有一次。人的一生應當這樣度過：當他回首往事時，他不會因為虛度年華而悔恨;也不會因為生活的庸俗而羞愧。臨死的時候，他能夠説，我把我的整個生命和全部經歷，都獻給了全中國最輝煌的事業，為中國在21世紀成為世界第一強國而奮鬥和努力!
讓我們用這段光彩奪目的話來鞭策和激勵自己!
讓自己成為一個無愧時代的高尚的人!
3、鼻腔共鳴
4、頭腔共鳴
四、發聲練習
(1)bo-----bo-----bo-----;3分鐘★
(2)哈---哈---哈---哈---;5次(1分鐘)★
(3)嗨---嗨---嗨---嗨---嗨---;5次(1分鐘)★
(4)da-----da-----da-----da------;60次，2分鐘。
(5)ga-----ga-----ga-----ga-----;60次，2分鐘。
(6)ge-----ge-----ge------ge-----;60次，2分鐘。
(7)絲音;30秒/次,共2次，1分鐘。
(8)衣-----音;30秒/次,共2次，1分鐘。
(9)數數兒：一口氣數10個八拍，一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八3次，3分鐘。
(10)數數兒：一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。
五、語氣語調練習
日照香爐生紫煙
(實虛)(虛)(實)(虛)
遙看瀑布掛前川
(虛實)(虛)(實)(實)
飛流直下三千尺
(實虛)(虛)(實)(虛)
疑是銀河落九天
(虛實)(虛)(實)(實)
六、演講朗讀練習材料(羊皮卷節選)，注意語氣語調及感情色彩。
1、我不是為了失敗才來到這個世界上的，我的血管裏也沒有失敗的血液在流動。我不是任人鞭打的羔羊，我是猛獅，不與羊羣為伍。我不想聽失意者的哭泣，抱怨者的牢騷，這是羊羣中的瘟疫，我不能讓它傳染。失敗者的屠宰場不是我命運的歸宿。
2、生命的獎賞遠在旅途終點，而非起點附近。我不知道要走多少步才能達到目標，踏上第一千步的時候，仍然可能遭到失敗。但成功就藏在拐角後面，除非拐了彎，我永遠不知道還有多遠。再前進一步，如果沒有用，就再前進一點。事實上，每次進步一點點並不太難。
3、從今往後，我承認每天的奮鬥就像對參天大樹的一次砍擊，頭幾刀可能了無痕跡。每一擊看似微不足道，然而，累積起來，巨樹終會倒下。這恰如我今天的努力。
4、就像沖洗高山的雨滴，吞噬猛虎的螞蟻，照亮大地的星辰，建起金字塔的奴隸，我也要一磚一瓦的建造起自己的城堡，因為我深知水滴石穿的道理，只要持之以恆，什麼都可以做到。
5、我決不考慮失敗，我的字典裏不再有放棄、不可能、辦不到、沒法子、成問題、失敗、行不通、沒希望、退縮這類愚蠢的字眼。
6、我要儘量避免絕望，一旦受到它的威脅，立即想方設法向它挑戰。我要辛勤耕耘，忍受苦楚。我放眼未來，勇往直前，不再理會腳下的障礙。我堅信，沙漠盡頭必是綠洲。
7、我要牢牢記住古老的平衡法則，鼓勵自己堅持下去，因為每一次失敗都會增加下一次成功的機會。這一次的拒絕就是下一次的贊同，這一次皺起的眉頭就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往預示着明天的好運。夜幕降臨，回想一天的遭遇，我總是心存感激。我深知，只有失敗多次，才能成功。
8、我要嘗試，嘗試，再嘗試，障礙是我成功路上的彎路，我迎接這項挑戰。我要像水手一樣，乘風破浪。
9、從今往後，我要借鑑別人成功的祕訣。過去的是非成敗，我全不計較，只抱定信念，明天會更好。當我精疲力竭時，我要抵制回家的誘惑，再試一次。我一試再試，爭取每一天的成功，避免以失敗收場。我要為明天的成功播種，超過那些按部就班的人。在別人停滯不前時，我繼續拼搏，終有一天我會豐收。
10、我不因昨日的成功而滿足，因為這是失敗的先兆。我要忘卻昨日的一切，是好是壞，都讓它隨風而去。我信心百倍，迎接新的太陽，相信今天是此生最好的一天。
只要一息尚存，就要堅持到底，因為我已深知成功的祕訣：堅持不懈，終會成功。
練聲法
第一步，練氣.首先要學會用氣吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，儘量把更多的氣吸進去.注意吸氣時不要提肩呼氣：呼氣時要慢慢地進行要讓氣慢慢地呼出呼氣時可以把兩齒基本合上留一條小縫讓氣息慢慢地通過學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。
第二步，練聲在練發聲以前先要做一些準備工作先放鬆聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那隻能對聲帶起破壞作用聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動.我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有着直接的`聯繫，所以不要小看了口腔的作用。
發音法：
發音準確，吐字清晰，儘量把每個字音都完整發出來咬字頭、立字腹(圓)、收字尾，同時使用鼻、口、喉、胸四腔説話的聲音要大，速度要快，不要有停頓.表達時要聲情並茂。準確完整生動地表述自己的想法，準確複述轉達別人的話。準確生動地描述景、事、物、人和生活.隨時模仿，要儘量模仿得像，注意對方的聲音、語氣、語速、表情、動作，並在模仿中有創造，力爭在模仿中平共處超過對方。
速讀法：
這種訓練方法的目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量果把每個字音都完整的發出來。可以錄音機把你的速讀錄下來，然後自己聽一聽，從中找出不足，進行改進。
背誦法：
目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。記憶是練口才必不可少的一種素質.“誦”也就是我們常説的“朗誦”.它要求在準確把握文章內容的基礎上進行聲情並茂的表達。背誦法的着眼點在“準”上.也就是你背的演講辭或文章一定要準確，不能有遺漏或錯誤的地方，而且在吐字、發音上也一定要準確無誤。
注意事項
自我暗示：每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地説話，我一定要最流暢地演講我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”
想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。
1·多讀書多看報
把所見到的好文章或讓自己心動的話語劃出來，或者剪下來，或摘抄在卡片上。
2·積累警句、諺語
在聽別人演講或別人談話時，隨時都可以聽到表現人類的智慧的警句、諺語。把這些話在心中重複一遍，記在本子上，久而久之，你談話的題材、資料就越來越多，你的口才就越來越成熟，你就可以説起話來條理清楚，出口成章。
3·積累談話素材
對於談話的題材和資料，懂得如何應用，一句普通的話也可以帶給你驚人的效果。學習吸取的目的是為了很好的應用，不能應用的吸取毫無意義。
4·提高觀察問題、思考問題的能力
你只要有觀察問題的.敏鋭眼光，有豐富的學識和經驗，思考問題的周密思維有豐富的想像力，就能提高自己的口才。
給大家分享網上流行的幽默段子：
1·或許有一天，當你披上婚紗時，我已披上了袈裟；
2·自信的女人不一定美麗，比如鳳姐·有實力的女人不一定迷人，比如滅絕師太；
3·借我城管三千，我可以毀滅地球；借我佳麗三千，我可以再造個地球。
想要擁有一口讓人羨慕不已的幽默口才，那就多加努力了哦！
口才的基本訓練
訓練口才，涉及的技術範圍很廣。包括把握基調，練習聲音；啟迪思維，優化語言；加強記憶，消除心怯；端正態勢，典雅颱風等。
1、思維訓練
（1）思維與口語表達的關係
心理學家認為，口頭表達是受複雜的生理和心理活動制約的。嘴巴的講和大腦的想存在着相輔相成的、互為作用的依存關係。
口才的發揮，是藏之於內心的無聲語言（內部語言）向表之於外的有聲語言（外部語言）的轉化過程；人們思考的是什麼問題，在一般情況下，往往心裏怎樣想，嘴巴就怎麼説。嘴上説的，就是剛才想的；剛才想的，就是下面要説的。
想與説，思維與表達，相互之間交相傳遞，循環往復，把無聲語言變為有聲語言，以此在社會活動中交流思想，交換意見，互通情報，傳遞信息。口頭表達這種區別於書面表達的隨想隨説的特點，就特別要求思維的敏捷和靈活。
在日常工作、生產、學習和生活中，遇上應對場合，反映靈巧，隨機應變，對答如流，是思維敏捷的表現。要做到這一點，需要平時加強快速表達的訓練。
（2）知識與表達的關係
豐富的知識能開發智力，啟迪思維。最佳口才是用知識的甘露滋潤聽眾的心田，用知識的鑰匙開啟聽眾的心扉。知識，葳量無底，發展無垠。要獲取它，全靠平時積累，建立知識倉庫。製作知識卡片是積累知識的有效方法，它可以把大千宇宙的奧妙，微觀世界的祕密，古往今來的'精華，兼收幷蓄，拿來為我所用。只要堅持日積月累，便可達到“胸藏萬匯，口有千鈞”的境界。
（3）記憶訓練
要具備好的口才，除了思維敏捷靈活之外，更重要的是必須有充分的準備，而充分準備主要是指對説話內容的熟悉，這就不可避免地涉及到記憶。不僅要記憶講話的素材，記憶講話的語言甚至還要記憶你精心設計的講話結構。只有從內容到形式上都記熟了，才能有條不紊、脈絡分明地表達出來。
以演講為例，要口才好，效果佳，其上策就是記講稿，脱稿表達。照本宣科，必然失去講話的魅力。宣讀式的演講，由於注意力集中在稿紙上，常常缺乏表情與動作的配合，不能充分表達出感情色情和發言者自己的實際感受，因而使講話失去生動性，成為枯燥、生硬和呆板的敍述；又由於注意力集中在稿紙上，必然缺乏與聽眾的“目光交流”。要脱稿講話，使口語表達收到最佳效果，第一重要的辦法，就是將主講的內容掾得滾瓜爛熟。但是，在日常工作和生活中，有講稿的講話畢竟是不多的，無講稿的講話，倒是常有的。比如説，座談、討論、論辯、出席邀請會議等等，常常“突然襲擊”，要你講幾句話，發表發表高見。
面對這種情況，怎麼辦？將大腦中儲存的有關知識，即興拿來，稍加組織，為已所用。只要平時記住了大量的領袖語錄、哲理名言、作家作品、科學術語、成語典故、寓言故事、史地常識、奇聞軼事等素材知識，表達的時候，定會“不盡長江滾滾來”，令人為之興歎的。
由此看來，無論是有稿講話，還是無稿發言，無疑都將藉助於記憶。因為記憶是人的大腦中的反映和再現。通過記憶，可以儲存信息，把有準備的講話材料和無準備的素材知識，銘刻在腦子裏。沒有稿子或拋開稿子上講壇，説話都能如雲流水，滔滔不絕。記憶的方法很多，關於介紹記憶的文章、專著也不少。
有人還總結了這樣的經驗：“理解是記憶的基礎，爭論是記憶的益友，背誦是記憶的根本，重複是記憶的良方，趣味是記憶的媒介，聯想是記憶的動力，應用是記憶的要訣，精簡是記憶的助手，卡片是記憶的倉庫。”
（1）設想會場聽講的人數是200人、100人、50人、30人、20人、登上講台，作有準備的，響度適中的演講練習。
（2）如果你演講聲音過低，可到郊外或空曠地，射向前面50米、30米處有“一羣人”，然後放開嗓子演講一個片斷給“他們”聽。
2·聲音的清晰度訓練
演講是靠有聲語言來表達思想感情並與聽眾進行交流的，如果演講者聲音含混不清，就無法準確地傳情達意。演講時，要使聲音集中、清晰，首先要靠咬字器官的力量集中，這主要表現在舌和脣上。
舌頭在口腔中活動最積極、影響最大，漢語普通話所有音節中，除輔音的脣音以外，全都要靠舌頭的積極活動。舌頭彈動力強，聲音就會發得清晰；如果舌頭是軟綿綿的，缺乏阻氣力度，聲音就會模糊。可見，聲音的清晰與舌的活動狀態密切相關。語言的清晰度訓練要首先進行舌的訓練，可作如下口部操：
3·語言的流暢度練習
演講是一種口語表達藝術，它不僅要求聲音清晰、準確，而且要求演講者的語言流暢自然，婉轉甜美，以充分顯示嚴謹的邏輯力量和語言魅力。語言流暢度訓練重在加強語言實踐，多讀、多講。
讀，就是多讀演講名篇。包括默讀、朗讀、快讀。練讀要注意以下幾點：
語意要連貫。就是多連少停。在演講過程中，有時若按文字標點停頓，有聲語言的語句就容易被掰“碎”，因此，應不受其限制，連起來説。
重音的選擇要少而精，重音過多，勢必拖沓，影響語速，使語句難以流暢。
句尾不能下墜。句尾下墜，就阻止了語句的行進和流動。所以，在一個意思沒有表達完，即使是換氣和停頓，句尾也不能“往下掉”，要多用向上的流勢。最好是在讀熟之後，多練快讀。限定時間，逐次加快速度，快而不亂，快而不錯。以這種速度訓練，既能鍛鍊靈敏的思維，極好的記憶，又能鍛鍊演講者把一長串優美的語句傾斜直下的本領。
講，就是隻要條件允許，就不要放過機會，理清思路，不停地講下去，甚至參加辯論。以提高話語的流暢度。
設想你是一位中學的班主任，請面對全班同學，作5—10分鐘的即興講演，題為“珍惜時間”。做到出語乾淨，咬字清晰，語流順暢，語意銜接自然，沒有口頭禪。
4·語氣的多樣性訓練
語氣的多樣性是語言豐富的反應，是演講者語言能力強的表現。正是由於語氣的多樣性，語氣的分類方法也比較多。如果從演講者與聽眾的關係來看，有上下關係與平行關係，還有親疏愛憎關係；如果從語句類型來分，有陳述、祈使、一文、感歎四種語氣；如果按語法、邏輯關係分，可分為並列、順承、假設、因果等多種類型；如果按表達方式來分，又可以分為敍述、議論、描寫、説明等不同語氣；要從演講的心境和感情的變化來分類，那就更多了，有愛與恨、悲與喜、憂與懼、信與疑等等。各種語氣的表達一般通過句調的省升、降、平、曲和聲音氣息的控制變化來實現，如敍述語氣是平直調，疑問語氣是上揚調，愛的語氣一般是“氣徐聲柔”，懼的語氣則是“氣提聲凝”。
5·語氣的交錯性訓練
一篇演講稿，固然有它某種相對穩定的基本語氣形態，也叫基調。但在演講過程中，語氣要隨着演講內容的發展變化而發展變化，有時在表示某種感情基調的同時，又出現其它的感情色彩，於是就有了語氣的交錯和重疊。聞一多先生的《最後一次的講演》，整篇的'基調是憤怒、激越的，但其中也滲透着對李公樸先生及其家屬的強烈的愛以及對光明未來的期待和追求。因此，在進行語氣訓練時，要注意到這種語氣的交錯，分清主次，處理好重疊和過度，使語氣更好地為內容服務。
（二）態勢語言的訓練
演講的態勢語言，是指演講者的姿態、眼神、表情、手勢等，它不僅有一定的表情達意的作用，而且更主要的是可以彌補口語表達的不足使思想感情表達得直觀、充分，形象，具體。因此，一位好的演講者，不僅要有較強的口語表達技能，還要努力掌握態勢語言技巧，從聽覺和視覺兩方面來調動、感染聽眾，使演講達到一種趨於完美的境界。
態勢語句包括儀表的裝飾、體態的協調、手勢的運用、眼神的表露、表情的展示等諸項內容，下面只談主要的幾種。
1·身姿訓練
身姿主要指軀幹的形態。一個優秀的演講者，他演講的每一個時刻，無論動與不動，都應當像一尊優美的雕像，給人健康、有力、丰神秀逸、端莊瀟灑的感覺。
身姿訓練主要是練習“站”。站的時候，肢體要端正，略前傾，目視正前方。站姿主要有兩種：一種是“丁”字步。一隻腳在前，一隻腳在後，兩腳之間呈九十度垂直的“丁”字形，兩腿前後交叉距離以不超過一隻腳板的長度為宜，全身的力量集中在前腳上，後腳足跟略微提起。（這種站姿多用於表達強烈感情的典型的演講，有利於激發聽眾的興趣和感情）。另一種是“稍息式”，兩腳之中任何一腳略向前跨步、兩腳之間成七十五度角，腳跟距離在五市寸左右。兩腳均直立，全身力量多集中在後腳。（這種站姿運用廣泛，説理、達意、傳知性的演講一般都用此勢。）
演講要有一個基本的立足點，但也可根據演講內容的需要小幅度移步。一般地説，向前移步表示積極性的意義，如支持、肯定、堅信、進取等；向後移步則表示消極性的意義，如疑慮、否定、頹喪、退讓等；向左右移動則表示對某一側聽眾特別的傳情致意等。
總之，站如鬆，要挺拔、堅定。肢體要協調一致，由一邊轉向另一邊時，不能單扭脖子，腰部也要隨着轉動。
2·表情訓練
表情是指面部的顏色、光澤、肌肉的收縮舒展以及紋路的變化。表情也是一種重要態勢語言。它如同一面心靈的鏡子，以最靈敏的特點，把人複雜的內心世界，如幸福、痛苦、悲哀、失望、憂慮、憤怒等，都充分地展示出來，使聽眾在“察言觀色”之中瞭解到演講者豐富而微妙的內心世界，並因此而受到感染。
表情的訓練，可對着鏡子做如下練習：
3·眼神訓練
眼神是指演講者眼睛的神態，是通過眼睛來傳遞信息的一種態勢語。人們常説：“眼睛是心靈的窗户”，演講者可通過豐富巧妙的眼神“眉目傳情”，以此影響聽眾的情緒，調整會場的氣氛，進而達到理想的演講效果。眼神訓練可按如下步驟做眼部“體操”。
預備姿勢：自然站立，頭正直、下頜微收。練習中，頭的位置始終不變。
第一節：①眼瞼抬起，瞪大眼睛，正視前方某一物體，努力將其看清。②眼瞼漸漸放鬆眼球回縮，虛視前方。③反覆重複上述動作。
第二節：①眼瞼抬起，眼光自左向右緩慢掃視，直至看到最側面的東西，目光所到之處努力看清視線內的物象。②目光由右向左掃視，方法同上。③動作同上，只是速度加快，一拍向左，一拍向右。
第三節：①眼光由下向上緩慢掃視，眼瞼儘量向上抬，直至看見最上方，眼過之處，努力看清視線之內的物象。②由上向下掃視，直至看見自己的前胸，但應控制眼瞼的下落，不使其遮住瞳孔。③動作同上，速度加快，一拍向上，一拍向下。
第四節：①眼光緩慢向左斜上方斜視，左眼瞼比右眼瞼抬得更高。②眼光緩慢向右斜下方斜視，右眼比左眼用力稍大。③動作同上，速度加快。
第五節：動作與第四節相同，只是改變方向，成為右斜上方到左斜下方的動作。
第六節：①雙眼從左側視起，經由上—右—下方向，按順時針轉動一週，環視幅度儘可能大，速度均勻。②重複一次。③方法同上，向相反方向，按逆時針方向轉動一週。
眼神的操練，可提高眼球、眼瞼運動的幅度、靈活性和可控能力。
4·手勢訓練
手勢指能夠傳情達意的手各個部分的姿勢動作，它也是態勢語言的重要組成部分。手勢可以抒發感情、指示對象、摩擬事物，還能夠體現個人風格，在演講中有着不可低估的作用。從手勢在演講中的活動範圍來看，可以分為三個區域：
上區（肩部以上）：手在這一區域活動，多用來表示思想、宏大、張揚、向上的內容的感情，如表示堅定的信念、殷切的希望、勝利的喜悦、美好的憧憬等。
中區（肩部至腹部）：手在這一區域活動多表示敍述事物和説明事理，演講者心情較平靜。
下區（腹部以下）：手勢在這一區域活動多表示憎惡、鄙夷、不屑、厭煩等內容和感情。
按照這三個區域的手勢活動範圍，可做以下五種常用手勢的訓練：
一是號召手勢：配合口語，“讓我們團結一致，為實現四化這一宏偉的目標而奮鬥！”右臂向斜上方推出，掌心向外，以表示實現奮鬥目標的決心。
二是象徵手勢：口中説：“請相信我這一顆忠於祖國的赤子之心吧！”右臂抬起，手撫心區，表示忠誠。
三是摹狀手勢：口中説：“生命的意義不在於索取，而在於奉獻！”雙臂從胸前平伸向外，臂微彎，手心向上，摩擬奉獻狀。
四是情感手勢：“貪污、受賄這些社會上的不正之風，必須徹底清除！”右臂先收回胸前，然後迅速向右斜下方劈出，表示痛恨和厭惡。
五是指示手勢，口中説：“抗戰勝利後，在中國人面前擺着兩個前途：一個是光明的中國，一個是黑暗的中國。”右手在胸前成微握狀，然後伸出食指，再伸出中指，以引起聽眾對這兩種前途，兩種命運的關注。
一、練心理
良好的口才需要良好的心理素質。很多時候，我們自己一個人準備時，感覺能講得挺好，但為什麼一站在公眾前，就講得那麼的不盡如人意？往往是上去講前信心百倍，講完後懊悔萬分。其實這是我們一個能在公眾前的心理素質還不夠強，所以你會緊張，講不好。學游泳不下水是學不會的，練公眾講話不去講也是學不會的，練這種公眾講話的心理素質也是一樣，需要在公眾面前去訓練。很多人會説，練習平時機會少。我想説：有機會時一定要上，沒機會時創造機會也要上。面對人來人往，一雙雙陌生的眼睛會用各樣的眼光看你，第一次你可能根本講不下去，但慢慢地你會發現，你能講完了，知道自己在講什麼了，最後能很流利、很有感情的講完了。再回到一些公眾場合，你會發現，自己連在大街上都能講好，這個舞台算什麼，你的心態會比以前從容很多。當然，這僅僅只是我們平坦用得比較多的一種方法，其實還有很多很多，大家自己也可嘗試的去試試。可能對你沒有用，但如果萬一有用了，那你收穫就大了。
二、練聽力
練説必練聽。聽好是説好的前提。上帝給我們兩個耳朵一張嘴，少説多聽。口才好不是説你能講多少，而是你能不能講好，講到關鍵，講到點子上。話不在多，精闢就行。我們要善於去聽絃外之間，言外之意。這個是基本功，沒有什麼技巧，我只能説的是，平時聽別人説話時多長個耳朵，仔細聽，聽完後再仔細想想，他為什麼要這麼説，他説這話什麼意思，他想讓我理解什麼，多問自己幾個為什麼，慢慢你的耳朵就會越來越敏鋭了。同時，聽時要結合環境，説話者的口氣等等。用“心”去聽，而不僅僅是耳朵。
三、練肚皮
胸無點墨，是不可能擁有好口才的，最多隻能算耍嘴皮子。給人一杯水，自己得有一桶水。我們平時應該多積累知識，這是一個厚積薄發的過程，需要一個沉澱的過程的。那我們從哪幾個方面去積累知識呢。第一，專業知識。你所在行業的專業知識是讓別人願意聽你講話的內容，你知道，別人不知道，這就是你存在的'價值。第二，社會人文知識，不時聊天講話總不能只講你的專業知識，還得講講大家都知道的事，一起表達下各自的看法，這就需要社會人文知識，這個包羅萬象，在生活中看到，聽到，多長個心眼，記一點在心裏，這樣聊起這些話題時不至於一無所知。
四、練普通話
我們的普通話水平沒有必要像播音員一樣標準（除播音員以外），但至少要過得去，不要讓別人一聽就感覺我們普通話有比較嚴重的問題。那麼哪幾種發音不準會讓人明顯感覺到普通話不標準呢，主要為以下幾點
1、n和l不分。比如：老奶奶來了。如果這句話你讀起來像一個音一樣，那你基本上這兩個音分不清的。
2、zh和z不分。就是平捲舌不分。“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。”
3、h和f不分。“化肥會揮發。”
以上提到的幾個音，如果發得不準，是很明顯的，其他發音比如前後鼻音發得不準什麼的，一般日常生活中是不太聽得出來，但以前幾個音，如果你存在問題，那麼請下點功夫糾正下。
為什麼一直説顯現溝通能力是成功的關鍵，這和一個人的口才是密切相關的，請問對方辯友，在那些正規的辯論賽中，是用筆寫出來的，還是用口説出來的呢？這難道不是口才的作用嗎？沒有口才，還存在什麼辯論賽呢？有口才的人一定有文才，而有文才的人未必有好口才，文才是口才的基本功之一，口才是文才的最為直接快捷的反應，因此，口才一定比光有文才更高一籌，也更體現着一個人駕馭語言的能力和綜合素質，口才當然更重要了。不見的有口才的人就必須有文才！！有的人沒有文才同樣可以談天説地，滔滔不絕的！！你能説他沒有口才嗎？請對方注意，口才不是為了純粹的辯論，更不是為了爭得一場辯論的勝負，口才是為了讓人們理解你的觀點、想法和要求，接受你的新思想；而不是滿紙荒唐言，一把辛酸淚。
中外古今更多的人是靠三寸不爛之舌在他人的面前佔據上風的。所以光是學知識不會説等於什麼都沒有。還是能説會道重要啊！所謂“一言可以興邦，一言也可以誤國”所謂茶壺裏煮餃子，有貨倒不出。若沒有口才有再多的文采也表現不出來。我有個類似的題你們辯論一下，休息比睡眠更重要文才只不過是紙上談兵。口在臉上，而字在紙上，難道你臉的魅力還不如一張紙？如果你去商場賣衣服時，沒有口才你怎麼講價呢？如果去找工作時，公司要求面試，那你要是沒有口才你怎麼面試呢？寫出來的作文若好的話，別人就會通過嘴巴幫你廣為流傳！廢話可以是口才，練不出文才可以練出口才！
不要怕自己沒有詞彙，不要怕自己沒有閲歷，其實每個人的故事，每個人的經歷都可以成為您講話的素材。關鍵是要敢講，多講，多運用新名詞去表達。不要怕失敗，不要總是追求完美，一切總有個過程。
科學家試驗證明：一個新的詞語，只要你在公眾面前講出五次以上，這個詞語就會永遠變成你腦海中的一個詞條，以後就是屬於你的詞彙了！請注意：一定是講五次以上，而不是看五次以上聽五次以上！所以，大膽地去表達吧，講多了，口才自然就來了。所以在平時的生活中，我們要經常運用各種渠道去講，抓住一切機會去挑戰。多和陌生人去溝通，多發名片，即使在公交汽車上也要嘗試去交流。不管人多人少，一個人也可以自己訓練，兩個人、三個人以上就是一個小團隊，就可以主動挑起話題，主動進行一些訓練。
1、對着鏡子訓練。
建議你在自己的起居室中或是辦公室某一牆面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對着鏡子訓練，訓自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
2、寫日記。
寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
3、講故事法。
口才培訓，要求我們能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了。
4、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。
建議各位辦公桌上和家裏都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞彙量會越來越多，你的口才自然越來越棒！
5、自我錄音攝像。
如果條件允許，我建議您每隔一週時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反覆觀摩，反覆研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上台十次二十次效果都好。
6、對口才產生興趣。
興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪裏，焦點到哪裏；焦點到哪裏，學問到哪裏！這種方法進步更快。即使看電視，也在注意台詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快！
7、即興朗讀。
平時空閒時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然後儘量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面（假設前面有聽眾）。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。
8、複述法。
複述法簡單地説，就是把別人的話重複地敍述一遍。可以找一位夥伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然後再向對方複述一遍。這種練習在於鍛鍊語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人複述就更好了，它還可以鍛鍊你的膽量，克服緊張心理。
9、朗讀朗誦。
自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身！大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師！
10、嘗試躺下來朗讀。
如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書！當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在牀上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在牀上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了！
11、角色扮演法。
在我們的培訓過程中，經常讓學員進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在於培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。
12、多找機會上台。
很多同學認為生活中缺少鍛鍊的舞台，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。每次開會，必定坐第一排，必定要舉手發表一下自己的觀點；有機會就給自己的員工、小組成員開開會；有機會還可以開開家庭會議，把家庭打造在學習口才的舞台；現在每逢節假日，路演比較流行，那一有機會你就上台去參與，不要管那麼多，你只是在鍛鍊自己而已！放下自己，放下一切時，你發現學習口才就這麼簡單！
13、描述法。
小的時候我們都學過看圖説話，描述法就類似於這種看圖説話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖説話高一些。簡單地説，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以説是比以上的幾種訓練法更進一步。這裏沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。所以描述法訓練的主要目的就在於訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，儘量生動些，活潑些。這可以訓練我們積累優美詞語的應用能力。
14、背誦法。
背誦法記憶是練口才必不可少的一種素質。假如沒有好的記憶力，要想培養出口才是不可能的。只有大腦中充分地積累了知識，你才可能張口即出，滔滔不絕。如果你大腦中是一片空白，那麼你再伶牙俐齒，也無濟無事。記憶與口才一樣，它並不是一種天賦的才能，後天的鍛鍊對它同樣起着至關重要的作用，"背"正是對這種能力的培養。很多人在學生時代都背誦過課文。有詩歌，有散文，有小説。背誦的目的是各有不同的。有的是因為老師要求必須背誦，而不得不背，以完成老師交給的學習任務；也有的是為了記憶下某個名詩，名句，以此來豐富自己的文學素養。而我們提倡的背誦，主要的目的是在於鍛鍊我們的口才。我們要求的背誦，並不僅僅要求你把某篇演講辭，散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要"背"，二還要求"誦"。
15、速讀訓練。
這種訓練目的，是在於鍛鍊人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。
方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。讀的過程中不要有停頓，發音要準確，吐字要清晰，要儘量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整地發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不清楚你在説些什麼，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音乾淨利落的基礎上。我們都聽過體育節目的解説專家宋世雄的'解説，他的解説就很有“快”的功夫。宋世雄解説的“快”，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、準確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發音準確，而不是為了快而快。
16、模仿法。
我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人説話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學説話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。那麼我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。
①模仿專人。在生活中找一位口語表達能力強的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員、相聲表演家等的聲音錄下來，然後進行模仿。
②隨時模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那麼你就可以隨時跟着播音員、演員進行模仿，注意他的聲音、語調，他的神態、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高。而且會增加你的詞彙，增長你的文學知識。
③要求要儘量模仿得像。要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，並在模仿中有創造，力爭在模仿中超過對方。在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的對象進行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進行模仿，我們有些同學模仿力很強，可是在模仿時都不夠嚴肅認真，專揀一些髒話進行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，我們反對這種模仿方法。
④專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人先講一段小故事、小幽默，然後大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以採用打分的形式，大家一起來評分，表揚模仿最成功的一位。這個方法簡單易行，且有娛樂性。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學。而且在講之前一定要進行一些準備，一定要講得準確、生動、形象，千萬不要把一些錯誤的東西帶去，否則模仿的人跟着錯了，害人害己。
1、想象訓練
想象訓練就是用大腦的想象來進行口才表演的過程。比如，你可以想象自己正處在某個場合，正在跟某個人交談或發表演説，那麼，你該説些什麼？用什麼樣的語氣？用什麼樣的神情姿態？還有，對方會説什麼樣的話？針對對方的話，你該有什麼樣的反應？等等。所有這些，你都不妨在腦子裏好好設計一下，並把它作為一個設計方案存在腦子裏。日後，當你遇到相同或類似的場合時，你就可以把自己的“設計方案”拿出來運用了。你腦子裏的設計方案越多，越是能在各種不同的場合應付自如。而且，在你即將進行一場講演或作一次交談之前，進行這種想象訓練，尤其有效。所謂“臨陣磨槍，不快也光。”雖然事情的發展不可能完全合乎自己的想象，但有備而來，肯定比完全依賴隨機應變好。
2、模擬訓練
模擬訓練也可稱之為實戰訓練。即面對假想的聽眾發表講演或交談。就像部隊在實戰學習時向假想的敵人發起進攻一樣，要力求逼真，才能檢驗和提高技術水平。在模擬訓練時，一言一笑，一舉一動，都要像面對真的聽眾一樣，力求完美。有不完善的地方，就進行調整，並反覆練習，直到能自己滿意為止。只有這樣，在真正面對聽眾時，才不會出現難以補救的錯誤。這是一種極能鍛鍊講演才幹的好方法，古今中外的口才大師們都曾運用過這種地方。
3、有意識訓練
有意識訓練，是一種具有理想性的、目標性的鍛鍊模式。“我要做一個演説家”；“我要在三年內登上講壇”；“我要克服生理上的障礙，練，練，練……”這種有意識的鍛鍊，就是要制定計劃，積極行動，到大庭廣眾中去大膽講演，到會議上去大膽發言，到人羣中滿懷熱情地宣講。即使講演失敗，遭人嘲笑，也不氣餒，而是更加堅定地向目標進擊。
4、下意識訓練
下意識訓練是相對有意識訓練而言的。這是一種最普遍的'鍛鍊模式，幾乎每個人都在不自覺地進行着。日常生活中和工作中的談話、問答、彙報、討論會上的發言、因任務或職務的報告、講演、論辯等等，都是屬於這種鍛鍊模式。這種模式，是沒有什麼目標和追求的，不受時間、空間限制，也是單位價值最小的一種模式。然而，它是有效的模式。以部隊為例，由於部隊的思想政治工作和各種政治活動、行政活動比較多，官兵們講話的機會也比較多。有的人初到部隊時極不善於言談，在班務會上發個言都困難。然而隨着時間的推移，講話機會的增多，這張嘴也慢慢地磨練出來了。幾年以後，再笨嘴笨舌的人，也能把大道理、小問題講得一套一套的。當然，下意識訓練要受環境的限制，顯得比較被動。能變“下意識”為“有意識”，充分利用各種講話的機會，就能化被動為主動，使自己的口才提高得更快。
5、羣體訓練
羣體訓練是在多人聚會的場合進行的，這種場合的交談對那些口才不怎麼好的人是很有好處的：其一，可以在傾聽別人的談話時進行學習和模仿，將別人好的東西變為自己的珍藏；其二，在自己發言之前，有充分的時間進行構思，想好了才説，可以避免面對單獨一個人時冷場的尷尬；其三，講得不好時，別人的談話能遮掩自己的過失。也就是説，其他人的注意力很快會被另一個人的談話所吸引，而不會集中在你的過失上，你的“蠢話”也不會給自己帶來過多的心理負擔。總之，多參加羣體活動對自己是很有好處的，不但能鍛鍊口才，還有增進和他人之間的友誼，何樂而不為？
6、個體訓練
個體訓練，就是單獨一個人鍛鍊，特別是那些在眾人面前練習講演的初學者，是一種值得采用，並已廣為採用的好模式。它是一種避免怕“出醜”、怕出“洋相”、怕“難為情”的好方法。它不受時間和空間的限制，一分鐘、一秒鐘、一句話、一個動作，都可以在自己認為適當的場合隨時隨地訓練。既可以在野外練，也可以在家裏練。當練習到一定程度後，自己認為有點“像樣”時，再轉到公眾中去鍛鍊，直到可以“放飛”。
7、徒手訓練
徒手訓練的方式如同訓練新兵出操。立正、稍息、報數、齊步、正步、左轉、右轉等分解動作的訓練，你可以請人指導，跟人示範，一個個動作學，或一種種表情學，邊學邊糾正，或邊教邊示範，這樣極有利態勢藝術水平的提高。
8、輔具訓練
輔具訓練與徒手訓練相反，是藉助於技術性的器具進行鍛鍊的一種模式。如對着鏡子或使用錄像機糾正各種不正確的姿態。眼睛應如何掃視、直視、點視，如何逼視、怒視：如何轉身，兩手如何安放，揮舞手臂時的角度、力度和速度如何恰到好處：站立講演時身體的站法、角度怎樣才適當；口型及臉部表情怎樣自然，喜怒哀樂的感情運用，形象是否逼真等等。
訓練語音、聲調，可藉助於錄音機，將自己的朗讀、演講錄下來，再播放出來自己聽聽，你的口齒清楚不清楚，咬字準確不準確，音質好不好，聲調動不動聽，高低快慢，抑揚頓挫運用得恰如其分，與演説的感情要求合不合拍，等等。用輔具進行鍛鍊，是講演家們常用的手段。如德穆斯芬藉助於大自然中的有聲條件進行發聲訓練，藉助於鏡子糾正嘴形；我國的孫中山、肖楚女等對鏡訓練：里根藉助於錄像機、錄音機進行態勢和語音訓練，都是屬於輔助工具。
以上八種訓練方法，每個人都可以根據自身的具體情況，有選擇地使用一種方法，或將其中的幾
種綜合起來運用，相信每位立志成為口才高手的朋友，經過刻苦不懈的努力，一定能夠將自己的口才水平提升到新的高度。
練聲法：
第一步，練氣。首先要學會用氣。吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，儘量把更多的氣吸進去。注意吸氣時不要提肩。呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。
第二步，練聲。在練發聲以前先要做一些準備工作。先放鬆聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那隻能對聲帶起破壞作用。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有着直接的聯繫，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活動可以按以下方法進行：
第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是麪皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕鬆自如了。
第二，挺軟齶。這個方法可以用學鴨子叫“gāgā”聲來體會。
人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫。但我們一定要注意，在平日説話時，如果只用鼻腔共鳴，那麼也可能造成鼻音太重的結果。
我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內温差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔後，會刺激聲帶。
第三，練習吐字。
吐字發聲時一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”説的就是這個意思。所以我們在發音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴脣一定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。
字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確。發出的聲音應該是立着的；而不是橫着的，應該是圓的，而不是扁的'。但是，如果處理的不好，就容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。
字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。
如果我們能按照以上的練習要求去做，那麼你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悦耳動聽了。
這裏應多做一些這樣的練習：
①深吸一口氣。數數，看能數多少。
②跑20米左右，然後朗讀一段課文，儘量避免喘氣聲。
文學範文吧
