當我們備受啟迪時，可以記錄在心得體會中，這麼做能夠提升我們的書面表達能力。那麼心得體會到底應該怎麼寫呢？以下是小編收集整理的游泳課的心得體會，希望對大家有所幫助。
豔陽高照的夏季，躲在冷氣房裏吹着冷氣，品嚐着冰，最是消暑，就像冒泡的可樂，幸福溢滿我的臉頰。除此之外，炎炎夏日哩，令人興奮消暑的莫過於躲在泳池裏游泳了!
還記得小時候，自己不懂事，內褲穿在泳褲裏便下水了，弄得父母哭笑不得，“不經一事，不長一智”經由此事，讓我格外注意穿着的細節。去年，媽媽帶我去學游泳，使我從一隻旱鴨子搖身成為能能在水中自在悠“遊”的'海龜，不只學會自救的方法，更可以在班上的游泳課一展所長。
正因如此，內心也感到越遊越有成就感，尤其是過明師指點後，我也是班上數一數二的游泳好手呢!透過游泳的`訓練，無形中上課時的學習精神比以前更專注，體能狀況比起從前都不運動時也更好，甚至連身高也長高了不少，可見游泳是一件對身心健康都十分有幫助的運動。
游泳課對我而言不僅是技能的學習，也是知識的學習，讓身為學生的我明白，面對不同形式的課程，更應該秉持努力勤學的態度。
暑假的一天下午，陽光燦爛，天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只見姐姐一隻腳踏着地，另一隻腳使勁蹬了一下，“撲通”一聲跳進水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚，一會兒自由泳，一會兒蛙泳，一會兒蝶泳，看得我都快羨慕死了。
於是我有了學游泳的想法。我讓爸爸給我買了游泳衣、泳鏡、泳帽，第二天就興高采烈地去宜家花城游泳池學游泳。出
到了游泳池，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，迫不及待地跳入水中，沒等我來一個“水中飛魚”，就嗆了口水，頓時鼻子酸溜溜的，好難受啊。教練走過來，笑眯眯地對我説：“小朋友，別心急，一步步慢慢來。”我點點頭，開始了第一步——悶水。
我把頭伸進水裏憋氣，冰涼的水弄得我鼻子很難受，我不時地浮出水面大口喘着氣，原來游泳並不像我想象的那麼簡單呀!“手抓住欄杆、腿伸直、放鬆，像我那樣。”老師説着給我做了示範，我很努力地練習着。剛開始很不適應，不時出現放棄學游泳的想法，但馬上就對自己説堅持就是勝利。經過多次練習後來就漸漸適應了，憋氣的時間也越來越長了，我興奮極了，讓教練教我下一步。
下一步是飄浮。”教練説。“飄浮?”我眼前一亮，問道：“像小船一樣浮在水面上嗎?”教練回答道：“其實飄浮並不是浮在水面上，而是在水中的`，只要手腳放鬆，屏住呼吸，就可以輕而易舉地做到了。”聽了教練的話，我心想：原來這麼簡單啊!看來我很快就能學會游泳了。經過多次練習，終於熟練掌握了飄浮。
過了一天我去找教練教我下一個動作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上，一蹬衝出去。我認真聽完了教練的話。不到一會工夫，我就練完了基本功。又過了一天教練教我蛙泳姿勢，我很賣力地練習，最終也學會了蛙泳。後來我又學會了自由泳。從那以後，我就愛上了游泳，每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經過一段時間練習我越遊越快，我感覺真的成了“水中飛魚”，自由極了!
從這件事我懂得了一個道理：只要耐心，什麼事都能做好。
上個星期一連四天，是游泳教學的日子。目的地都是中心遊泳池，那裏的地很滑，所以要很小心，不然就會撞得頭破血流。下車後，大家都走進更衣室，換好泳衣，準備要去做暖身操。自由式及蛙式的遊法我都還記得，只是很久沒游泳了，上次拿到的證書是第六級，這次應該可以拿到第八級。中心遊泳池有分2個池，一個是比賽池，一個是練習池，比賽池是給那些游泳隊的及很會游泳的人練習，但是必須要由一千公尺!一聽到這個消息，讓我們幾個想去學的人都打退堂鼓了;而練習池是由教練教不會遊自由式的人。
天氣似乎不是很好，也讓游泳池裏的水變得更冷了，剛踏進洗腳池，馬上就起雞皮疙瘩，渾身發抖，想必等一下下水後，嘴脣一定會發紫。這次的教練也是個女的，跟上次的`不一樣，可是親切許多，還有另外兩個教練，一個是記錄員，一個也是交我們的，我們前三天都是練習漂浮、打水、水母漂及韻律呼吸，這對我們一些會游泳的人根本就易如反掌。自由是最難的部份就是換氣，沒做好就會沉下去，喝到會或是嗆到，所以一些人都是因為如此而失敗。
經過了這幾天的練習後，終於到了測驗的日子。我用盡了全身的力氣往前遊，好幾次差點停下來，不過最後我終於拿到了第八級的證書，真是有成就感，拿到第八級的人包括我在內竟然只有4個!再好好努力，向第九級前進!
每當看見別人在水裏遊得像快樂的魚兒一樣，我這隻“旱鴨子’’只能在岸上望洋興歎。學會游泳是我夢寐以求的願望!到了暑假，我便懇求爸爸給我報了游泳班。
學習游泳的第一天，老師叫我們扶着游泳池池壁的一條長邊走一走，我當時想：學習游泳這麼簡單，要是早一點學習就更好了。可是好景不長，到了第二天老師就教我們蹬腳，整天拿着浮板，揹着浮塊在水裏蹬腳。只要不蹬的話就要沉下去。每天早上在游泳池裏要蹬好幾個來回，手都凍僵了，才能上岸。雖然又冷又累，但是我還是咬牙堅持下來了。
到了第7天的課程，老師讓我們不用浮板，只揹着浮塊，一個一個遊給他看。輪到我時，不敢下水，老師在趁我不注意時，把我推下了水。下水後，我感到浮力嚴重不夠，費了盡九牛二虎之力划水、蹬腳才能不沉下去。回到家裏，我對爸爸説：“學游泳比登天還難，我不想學了。”爸爸説：“還有5天了，做事不能半途而廢，貴在堅持，堅持就是勝利。”聽了爸爸的話，我又有了繼續學下去的勇氣和動力。
學習游泳的後期，一天比一天更難，一天比一天更累，每次學完身體都快散架了一樣。我很想放棄學習了，可想起爸爸的話，彷彿又看到勝利在向我招手了!
艱難的'12天游泳課完了，我終於學會游泳了!我也能像快樂的魚兒一樣在水裏游來游去了。通過學習游泳，我明白了：做事一定要有恆心!
我的課餘生活是豐富多彩的，每一天，都過的充實而有意義，其中最令我難忘的就是暑假裏的一次游泳比賽。
一個炎熱的下午，我，弟弟和叔叔一起去游泳館游泳。我和弟弟正要下水，叔叔説：請慢點!我們來一次游泳比賽，好嗎?好!好!我和弟弟一起回答。我用眼睛瞄了弟弟一眼，心想：嘿，他個子那麼小，我準贏!一二三!話音剛落，我和弟弟迅速地跳入水中，兩臂使勁滑着水，腳不停地蹬着，頭一上一下地換着氣。只聽到岸上傳出叔叔的聲音：婧盈!快!你快到了!加油啊!有了叔叔的鼓勵再加上我的努力。我終於贏了!我先到達了對岸，我浮出水面，把泳鏡推到了頭頂上，我睜開眼睛一看，啊!我真的.贏了!我高興得叫起來。沒過多久，弟弟也到了。只見他一臉失望的樣子，很不服氣。叔叔又説我們要不要再來一個潛水比賽?好啊!弟弟一下子來了精神，似乎覺得雪恥的機會來了，他一口就答應了。我使勁地吸了一口氣，一下子鑽到了水裏，在水裏，我不停地吐氣。等到我完全沒有氣的時候，我只好浮出水面。心裏以為輸了，沒想到，我這次又贏了!哈!二比零!我既開心又興奮，但我沒有驕傲，因為我是姐姐，我本來就該贏弟弟的。於是，我拍了拍弟弟的肩膀説：弟弟，別傷心哦，我們下次再比，我相信你一定能贏!
這就是我的課餘生活，是不是很精彩!
我非常喜歡游泳，去年暑假時，媽媽拗不過我，終於給我報了一個游泳班。
游泳班的人真多啊!換完衣服後，要用涼水衝一下身子，再進水池裏。教練先領着我們在岸上做游泳時的動作。做了大約十五分鐘後，教練讓我們下水池。教練説：“我們先練習憋氣，在水池外先深吸一口氣，在水中出氣。明白了嗎?”我們回答説：“明白了。”我一次又一次的練習，在練習了七八次後終於熟練了。教練走到我身旁，問;“你練會了嗎?”“練會了。”“我看看做得怎麼樣?”於是，我在水池外深吸裏一口氣，然後進到水裏出氣，一串氣泡從嘴中冒出，教練看了，笑容滿面地點了點頭。我自己也沾沾自喜。在練完憋氣、游泳姿勢後，就開始練習游泳了。教練跳下水給我們做了個示範，然後叫我們遊。我信心十足地跳下水，遊了幾下就沉下去了，喝了一大口加了消毒液的水，好不容易才從水池中踮着腳爬上了岸。好幾次都是這樣。後來，我每天都努力練習。經過我堅持不懈的訓練終於成功了，不用再像以前一樣，經常喝水、被嗆了。現在，我終於體會到了游泳的'快樂!
從學游泳的經歷中，我懂得了無論做什麼事都要付出辛苦，這樣才能收穫成功的喜悦。
炎炎夏日裏，吃冰激凌是一種享受，吹空調也是一種享受，去游泳更是一種身心俱適的享受!以前，吃冰激凌和吹空調我都享受的很完美，唯獨游泳，還真正沒有體驗到。今年暑假，我激情滿懷，無限憧憬，因為終於能去洋口金蛤島學習游泳啦!
在游泳教練的指導下，我和夥伴們開始學習漂浮。學習漂浮的關鍵是——學會如何憋氣、換氣。剛開始的時候，在教練的幫助下，我可以勉強出去。可是教練一鬆手，我便不由自主地喝到了水，嗆了咳嗽不停。教練再三告訴我：手要伸直，肩膀低於水面，身體向前傾，喊到“下”的時候，身體向前一躍，腳一蹬就出去了。我按照教練傳授的方法潛心練習，順利完成了前面幾個動作。唯獨最後幾個動作，我死活不敢做。教練不厭其煩地教着，我認真地學着，一節課、兩節課、三節課……就這樣，六節課不知不覺被我浪費了。一次次失敗、一次次練習，終於，在第六節課結束以後，在裏面泡温泉洗澡的時候，我無意中竟然漂了起來。耶——我總算成功啦!
我學會了漂浮，接下來就可以學習蛙泳。首先是劃手，教練告訴我們一個小祕訣：畫一個圓圈到胸口，比一個愛心，發射。通過這個口訣，我很快學會了劃手，而且做得很完美。接下來是蹬腿，第一個動作：收腿，膝蓋與肩同寬;第二個動作：腳趾向兩邊勾住;第三個動作：腳向外蹬並且合攏。最後，把手腳動作一起連起來做，就像一隻小青蛙。遊啊遊，練呀練……耶——我終於學會蛙泳了!
“寶劍鋒從磨礪了，梅花香自苦寒來。”我學會了游泳，但也是付出了代價的'哦。比如：我原來雪白色的皮膚，在這十二課學習游泳的過程中曬成了小麥色，把認識我的人都嚇了一跳，説：“寶寶呀，你是幹嘛去了呀?曬得這麼黑!”哈哈，我驕傲地説：“橫吹笛子豎吹X，學會二胡拉斷腰。我去學游泳了呀，而且學得很棒哦!”
我可以自豪地説，學游泳我是無師自通。
記得第一次，那是二年級的時候，我來到游泳館裏游泳。我付好錢就進去了。
我進了游泳館，映入眼簾的是一個大大的游泳池和人山人海。開始游泳了。我先用腳觸了一下水面，呀，好涼，真不敢下去呀。我剛想打退堂鼓，媽媽便鼓勵我：“別害怕，只要適應了水温，就不會冷了。”是呀，既然來了，就不能打退堂鼓。想着，我不管三七二十一勇敢地跳了下去。“啊”我叫了起來，嘴直打哆嗦。
過了好一會兒，我才不感到冷。該怎麼遊呢?我自己先遊吧。想着，我用雙手揮舞着，腿上下襬動着，可是，揮舞了幾下，便沉下去了，還嗆了幾口水。但我並不害怕，又多試了幾次，但結果還是一樣。我怎麼會沉下去呢?對了，我可以看其他人遊啊!想着，我便上了岸，看着其他人游泳。忽然，我的目光落到一個遊得很快的`小哥哥，只見他一隻手向前伸，另一隻手向後伸，彷彿旋轉着，嘴裏憋着氣。我一邊看一邊做動作，還自言自語道：“哈哈，我學會了!”説着，我便立刻跳下水去了。我想剛才那位小哥哥一樣，手向前向後的'旋轉着，水花不時濺起來。一邊遊一邊想：我的腳要是也擺動起來，那不是更快嗎?想着，我便用雙腳快速地上下襬動着，這一招真靈，我的速度快了起來。我暗自高興：我不是學會游泳了嗎?媽媽誇我：“真勇敢，真聰明。”
學了游泳，讓我感覺到自己很棒，讓我充滿自信。從中還悟出一個道理：我們要善於觀察，積極動腦筋，這樣才能成功。
今天天氣很熱，天氣預報説最高氣温有38度，媽媽讓我做完作業就帶我去游泳。
來到游泳池，首先我們就去換好游泳衣。換好衣服出來，我就迫不及待的跳進水裏。遊了一會兒，我感覺涼快多了，就在跳水老師的帶領下去衝浪。剛上衝浪台的時候我很害怕，我在想，這麼高衝下去不會有危險嗎?幸好在老師的鼓勵下，我決定要試一下，剛衝下來的時候我都心就都嚇出來了，不過滑進水裏後感覺又非常好，內心也很自豪，因為我又戰勝了自己內心的恐懼。勇敢的進行了嘗試。
後來，玩半天也累了，我就和妹妹一起去從小船，但我可不知道怎麼啟動它，就只好讓爸爸推着我們玩。爸爸推的是滿頭大汗，就讓我們去玩水上滑梯，妹妹第一次上去的`時候也是很害怕，但我看她玩了幾次後就不再害怕甚至喜歡上滑滑梯了。妹妹玩滑梯久了，就感覺到無聊了，就讓我帶她去從晃晃球。妹妹和我坐在兩邊。爸爸坐在中間，可是這水球晃得太厲害了，好幾次都差點把我們晃到水裏，幸好爸爸及時的穩住，我們才沒有掉進水裏。
最後，爸爸教我和妹妹妹游泳，先從最基本的動作開始學。可是我戴上游泳圈的時候做得很好，一拿掉游泳圈就要沉下水去，爸爸給我説學游泳不能着急，要慢慢來，也不是一天兩天就能學會的。於是，我就一個人不斷的在水裏學習，不停地做動作，累得我的手腳都沒有力氣了，中途還喝了幾口水。還好，在快要回家的時候，我終於可以自己遊一小段距離了。爸爸鼓勵我説，你再學幾次就可以自己遊了。
游泳池快要關門了，我也累得動都不想動了。爸爸讓我換好衣服回家，回家的路上，我居然睡着了，醒來後，爸爸告訴我説我睡覺都在笑。我知道，那是我心裏高興，因為我學會游泳了!
上週星期五，爸爸給我報了一個游泳訓練班。因為我抵抗力差，我爸爸希望我多參加體育鍛煉，把身體煉得強壯些。一到游泳館，我就發現那裏有很多學游泳的小夥伴。
開始學習了，教練吹了一聲口哨説：“集合了!”我們趕緊集合，迅速排好隊。教練説：“我們先做熱身運動。”教練吹一聲口哨，我們就跟着教練的'節奏做。我們做完了熱身運動，開始學習基本動作。教練説：“第一項，收、翻、蹬、夾四個動作，大家一起做。收要把腿合上，把腳繃直;翻要把腿合上，腳尖要翹上去;蹬要把腿伸直，腳尖也要翹上去;夾要把腿伸直合上，腿要繃直。”
學完了基本動作，教練又説：“拿浮板和浮球，準備下水。”我們拿上浮板和浮球來到水邊，繼續做收、翻、蹬、夾。接着又是一聲哨響，教練説：“下一項，喚氣，喚氣是先吸一口氣，把頭埋進水裏吐泡泡。”教練給我們示範了一下，接着我們也試着教練示範的做，果然成功了。
下到水裏，我們又是抱板收、翻、蹬、夾。我遊了一下，一下就喝了一大口水。教練看見了説：“你要掌握平衡，要放鬆，你不放鬆就會沉下去。”我聽了教練的話，試了試，果然可以浮在水面。
時間一分一秒地過去，學習時間到了，我們在岸上集合。教練説：“抱頭下蹲五十個。”做完了下蹲，我開心地和爸爸回家了。
這次學游泳收穫可真大呀!
“終於放暑假嘍……終於可以學游泳嘍……”
今天是放暑假的第一天，媽媽答應今年放暑假讓我學游泳，真高興。
吃過早飯，我就拉着媽媽提前到了游泳館，一眼看去，一個大大的游泳池，裏面的水清清的.、藍藍的。它有五個泳道，裏面有大人、小孩在游泳。他們有的像魚兒一樣在水裏自由自在的遊着，看着讓我羨慕不已。我嚷嚷着要媽媽把泳衣給我換上，媽媽説：“等一下，還沒有到時間呢，老師都沒有來的。”“要換啦!要換啦!時間沒有到我可以等呀!”媽媽拿我沒有辦法，只好讓我換上了泳衣，換好泳衣，我衝到了泳池邊，邊看別人游泳邊等老師來。
過了一會兒，老師來了，一個男老師和一個女老師，男的老師看起來很嚴厲，臉上沒有一絲笑容，板着了臉，而那個女老師，看上去卻很温和。老師先讓我們熱身，在池邊教我們手上、腳上的動作。熱完身男老師喊：“把游泳圈套在身上，排隊下水，記住動作。”我很緊張，心撲通撲通的跳個不停。剛下水的時候，水冷冰冰的，涼得我直打哆嗦。遊着遊着，不知不覺已經成為過了一個小時了，到下課的時間了，“哎!時間怎麼過得這麼快，”我心想，可是沒有辦法，只有再等明天了。
以後的這幾天，都是按老師的要求練習，到了第五天，我終於可以放游泳圈遊了，到時了現在，我也可以像魚兒一樣在水裏自由自在的遊了。
游泳真有趣，我終於學會了游泳。
暑假,媽媽給我報了一個游泳班讓我去學游泳,她説:學游泳既能錘鍊身體,又可以學個特長.
來到了陽泉賓館,我換上了泳裝,戴上潛水鏡,一切準備就緒.老師讓我們排好隊站到游泳池邊.我一眼看見那碧綠碧綠的水,心裏特高興,真想一下子跳下去,可又害怕畢竟沒有下過那麼深的水.我心裏卻在暗暗地想:"我一定要學會游泳."
練習開始了,老師先讓我們做熱身運動,幾分鐘後,終於可以下水了,我們一個個歡呼着,臉上都笑開了花,我們像青蛙一樣一個接着一個跳進了水,游泳池裏的水冰涼冰涼的,比起這炎熱的夏天真是舒服極了.老師首先教我們學憋氣和換氣,憋氣就是先吸一口氣，然後把整個頭埋進水裏憋住氣。我怕在水裏面喝水，就不敢把頭埋進水裏，看見老師一次又一次的.給我們做示範，我自己也試着做了一下，起來的時候一口水都沒有喝，就這樣我反覆地練了幾遍後，居然一點也不害怕了，而且一次比一次憋的時間長。
接下來老師又教了我們浮漂,打腿和劃手,老師讓我們在中水區和深水區之間反覆地練習,每當老師吹口哨讓我們一個一個地練的時候,我心裏特緊張,我總在心裏對自己説:"加油於正康你一定能行."
就這樣經過二十天的反覆練習,我終於可以行動自如地游泳了,最拿手的是蛙泳.通過學習游泳讓我明白了無論做什麼事情都要勇敢,要勇於嘗試,不怕辛苦,一次失敗後還要努力做才會成功.
後來爸爸媽媽經常帶我去游泳,我喜歡游泳.
今天，是我游泳的第三節課。
到了游泳館，我做了跟前兩節一樣的事，交給她們游泳卡，拿好衣櫃的鑰匙，上樓換衣服。換好衣服，到頂樓等待老師點名。
終於開始上了，今天我們使用的是浮力板。
下水了，我們各自拿好浮力板。老師讓我們先練一下上節課的內容。接下來就需要浮力板了，老師讓我們把手放在浮力板上，囑咐我們不要抓太緊。讓我們頭埋下去，身體自然的浮起來。老師給我們做了個示範，可是，我還是怕，因為我膽子很小，怎們都不敢下去。老師看見了，讓我鼓起勇氣浮起來，説浮力板的浮力很足的。可我還是不敢，也有幾個也不敢。我看着別人在遊，心裏也好想浮，可又不敢，我在邊上一直在抖。老師想了個辦法，手拿住浮力板，讓我們浮起來。我有點敢了，就浮了起來。跟着老師我漸漸的不害怕了，多做了幾次，我不怕了，也不抖了，終於膽子大浮了起來，這次老師沒有幫忙，我自己浮了起來。練習了好幾次，老師讓我們上岸，教我們游泳時腿的動作。第一個動作，腿伸直，腳並起來，小腿再收回來，腳要並開，大腿跟肩膀同寬。第二個動作，翻腳，大腿不動。第三個動作，蹬，腳還是要翻着的'。在把它們連起來，練得熟了，再下水，在水中做。
時光飛速，一會兒，1個小時就到了，我們回家了。
今天的收穫還不小啊!
十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，説實話，這短時間的游泳課我確實學到了很多東西，從一開始的不知蛙泳為何物到現在的基本掌握了蛙泳的要領，對於自己取得的成績我還是挺滿意的，當然能夠取得如此的成果也要謝謝老師的悉心教導，在此謝謝趙歌老師了。
其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫裏撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧着玩而已。後來和學過游泳的同學一起去游泳我才發現了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一隻烏龜般緩慢，因而就非常渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池裏縱橫馳騁。於是我每一學期都會提交遊泳的志願，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳。
雖説選上了但一開始完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結果第一節課很遺憾的曠掉了，還好第一節課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節課老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨後便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規的學過游泳，也一直沒有換氣的習慣，剛開始還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種情況便告訴我們要放鬆，要學會去感受再説水中的感覺，慢慢地我便可以自如的換氣了。接着老師教了下潛，漂浮，同樣一開始也由於沒有掌握要領，所以每次都只漂浮了一小段距離便停下來了，但隨着老師的講解和自己的思考，也慢慢掌握了。
接下來的幾周老師只交了浮板練習，之所以練習這麼長時間是因為這個動作主要在於體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來源，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置於浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作具體來説就是按照“收”（大腿保持平行，收小腿），“翻”（小腿收緊以後翻開腳腕），“蹬”（再用力向後蹬），“夾”（蹬完以後兩腿再夾緊）的順序使自己前進，當然進行腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是隻分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助於我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往後蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。
自然我開始練習時感覺不太自然，遊得也不快，有時候甚至會嗆水，但通過聽老師的分析示範以及觀察掌握得比較好的同學再加上自己的思考和課外的練習才逐漸學會了這個動作。再接着便是手腿的配合加換氣了，具體的步驟就是便是“划水時腿不動，收手時收腿，伸手後蹬腿”，同時還要注意“淺划水，窄蹬腿”，也就是説收手時儘量離身體遠一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為現在的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時儘量收着下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。説真的當把動作和在一起時我還真不習慣，開始時總是手忙腳亂的，毫無節奏可言，經常游到中途時由於嗆水和動作的`不規範而使得自己停下來了，當時還真是有點氣餒，還好老師一直在鼓勵我們，告訴我們已經遊得相當的好了，讓我們不要急，慢慢來，於是我平復下心情更加努力的練習，練習的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比較，好的方面自然繼續發揚，而自己不足的方面通過詢問他人和自己思考也慢慢地改正了，幾周以後我總算有點感覺了，能夠較自如的在水池中“遨遊”，速度也還算可以，在老師的一次提前測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應該不算太差吧，應該勉強能夠為這學期的游泳課交一份滿意的答卷吧。
游泳可以説是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。總結一學期來的學習體會，我覺得要想學好游泳，迅速掌握游泳技術，要注意一下幾個方面：
一是要認真聽老師的講解。老師會從一開始就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤及時糾正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以後想改進動作也會比較困難。因此要嚴格按照老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，畢竟要理論聯繫實際嘛，游泳的時候也要注意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模仿進而熟練掌握。三是要勤于思考，不能只限於練動作，還要多思考這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什麼要這樣遊，為什麼不那樣遊，才能知道怎麼才能學得又快又好。
四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游的是必定會感覺非常舒服，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢遊吧。
游泳課雖然要結束了，但是我以後還會繼續練習游泳，畢竟我現在只會蛙泳而且僅僅算是基本掌握要領，與真正的高手還有好大的差距，同時如果有機會也一定要學會自由泳，仰泳，甚至是蝶泳，爭取做一個全能型的“選手”。而且游泳也是一項對人身體非常有益的運動，以前曾在一本讀物上了解到游泳和牛奶是目前為止對人身體最無害的兩種東西，游泳額諸多好處包括：
1、增強心肌功能；
2、增強抵抗力；
3、減肥；
4、健美形體；
5、加強肺部功能；
6、護膚。
既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的。
今年暑假，我有幸到海南旅遊，玩了很多地方，但令我最深的是大東海景點游泳。
我一來到大東海景點，就被它那藍天、大海、沙灘給吸引住了。往遠處一看，哇，許多人都在游泳，我心裏也癢癢的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。
我在海灘上四處尋找，但還是一無所獲。正當我垂頭喪氣之時，卻發現了一個租救生圈的地方，真是“踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫”呀。我再三懇求媽媽讓我去游泳，最終媽媽同意了，現在是“萬事俱備，只欠東風”了：就等下水了。
我原以為在太陽的照射下海水很燙，所以我幾乎是閉着眼睛下水的，但我很快發現水是涼涼的，所以我就像魚一樣遊了起來。往遠處一看，水天一色，陽光灑在海面上，如同鏡子上灑滿了碎金子一樣。我都陶醉了。正當我看得入迷之時，卻打了一個哆嗦。原來我正向遠海漂去。我嚇得六神無主，拼命掙扎。但還是無濟於事，這時，我發現許多人都使用雙手劃，再用腳蹬，這才劃回了灘頭，可那知道一波未平一波又起：我以為在灘頭就安全了。就放棄了救生圈。自己遊，哪曉得我缺乏自知之明。以為我的'游泳技術不錯了。結果沉到了海里。我剛站起來，由於重心偏移，我又摔倒了。我喝了好幾口海水，海水又鹹又澀，真是啞巴吃黃蓮—有苦説不出啊。幸虧爸爸扶我起來，不然我的小命就要拜拜了。
這次在大海里游泳壯了我的膽子，學游泳並不可怕。
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