參苓粥 山藥苡米粥 甘麥大棗粥步驟/方法
1參苓粥:由白茯苓、人蔘各10g、梗米100g熬成,食後能健脾益氣補虛,對疲勞過度耗傷元氣,頭暈乏力有較好效果。
2山藥苡米粥:以山藥、苡米各30g,蓮肉15g、大棗10枚、小米100g煮粥,亦可健脾益氣抗疲勞。
3甘麥大棗粥:用甘草60g、浮小麥30g、大棗10枚、梗米100g共同煮粥食之,非常適用於精神心理過勞的慢性疲勞患者調養。注意事項
有些材料如果不是太懂的話,最好諮詢一下醫生在進行食療