產後吃什麼補品比較好

在產後飲食中，產婦們不要挑食，飲食營養的補充要全面，這樣才能夠保證產婦們能夠更好的接受飲食營養，能夠更快的恢復健康。以下內容是本站小編為您精心整理的產後吃什麼補品好，歡迎參考！

1、紅糖

營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

2、雞蛋

營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。

專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。

3、肉湯

營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，並還可促進泌乳。

專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於一般人，因此大量喝湯十分有益。

新媽分娩後消耗了大量的氣血，產後急需調理。眾所周知，通過飲食調理是最直接有效的方法。可是，月子飲食的禁忌有很多，對於食物的選擇有嚴格的規定。那麼，產後不能吃哪些食物呢?

1.產後身體氣血虧虛，應多食用温補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。

2.食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。

3.孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

4.如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的'牙齒帶來不良影響。

5.過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

6.產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。

1.不吃辛辣食物。女性生產之後，身體比較虛弱，確實不適合食用辛辣的食物。辛辣的食物對於女性身體來説，刺激性會比較大一些。有些產婦比較喜歡吃辣，然而在坐月子期間，還是需要忌口。

2.少吃味精。女性生產之後，還需要準備孩子的哺乳問題。為了孩子的飲食健康，產婦們還是需要少吃味精。產婦食用味精之後，會影響到母乳的質量，從而會導致嬰兒的發育受到影響。情況嚴重的話，會導致寶寶出現缺鋅的問題。因此，為了防止孩子的智力受到影響，還是需要少吃味精比較好。

3.不吃人蔘。很多人都覺得人蔘是屬於補氣的產品，也是我們生活中比較常見的補品。在產婦的調理中，可能會選擇人蔘。其實這是比較錯誤的選擇。人蔘很可能會影響到產婦的情緒問題，可能會導致產婦出現睡眠質量不好的問題。因此，產婦的飲食調理中，還是不能食用人蔘。

4.飲食要均衡。在產後飲食中，產婦們不要挑食，飲食營養的補充要全面，這樣才能夠保證產婦們能夠更好的接受飲食營養，能夠更快的恢復健康。