夏季養生吃什麼比較好

夏季天氣熱，胃口不好。那麼夏季吃什麼比較好呢？夏季要如何飲食呢？下面我們就來了解一下夏季養生吃什麼比較好。

蓮子——養心安神

李時珍《本草綱目》説:“蓮肉交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目。”蓮子對治療心腎兩虛引起的情志異常有獨特的功效。

大棗——養心除煩

可治療心血不足，心神失養之髒躁症(表現為無故悲傷、精神失常、胸悶心煩、胡思亂想等)，有益於病人安神益智、平穩情緒、恢復健康。

百合——清心安神

適用於治療肺熱、咳嗽引起的.情緒反常，如多夢、情緒煩躁、更年期綜合徵等。

蕎麥——有養心神、益心氣的作用，適宜神經衰弱、神志不寧、失眠等。

黃魚——中醫認為，黃魚有健脾升胃、安神止痢、益氣填精之功效，對貧血、失眠、頭暈、食慾不振及婦女產後體虛有良好療效。

蔬菜類——如菠菜、胡蘿蔔、土豆等，可通過提高維生素B6來獲得血清素，起到安神作用。萵苣、銀耳也有強心健腦作用。