夏季吃什麼食物養生

1 第一：有人覺得西瓜是夏天去火的利器，其實比西瓜更適合夏天養生的是苦瓜，苦瓜具有去火健脾的作用，可以幫助增加食物，幫助身體裏面的胃液的分泌，因此可以嘗試苦瓜湯等菜式。

2 第二：有人説砸夏天心靜才可以涼快，在夏天這樣的'環境中最受虐的就是你的心，健康的養心才可以讓你更加的健康，蓮子具有很好的養生減壓的功能，可以選擇蓮子進行煲湯，煮糖水都是不錯的選擇。

3 第三：夏天整個人是很容易耷拉下來的，因此對於夏天該怎麼清腸道也會一個大問題，雖然吃的少，但是也是很難消化，整個消化系統也不太活躍，因此可以嘗試豌豆拉幫助清腸道，它可以幫助腸胃的蠕動促進消化。

注意事項

清淡的飲食和早睡早起對於養生是很重要的。