高爾夫球推杆技巧

高爾夫球是一項非常受人喜歡的運動之一，一直以來受到很多人的喜愛和關注，這些都不得不説明了它的好處和優勢所在，打高爾夫球時非常重視技巧的，那麼，高爾夫球推杆的練習方法有哪些?

　1、地板上推球

比較你球包裏的其他杆，推杆更大程度上依賴我們肌肉和神經系統的靈敏度，因此，在光滑的地板上練習推杆是一種很好的方法。具體的做法是找一把椅子(比如餐椅)作為目標，選擇一個適合的距離，試着將球推出停留在椅子下面。

這種方法最好採用幾個球作為一組，因為你很可能需要機會修正你的感覺。

選擇合適的距離也很重要，因為我們肌肉和神經系統的靈敏度不夠，過長或過短的距離將使練習變得很難，合適的距離大約是3-10碼。

如果你練到能夠分辨出2碼距離的力度，你已經變得很敏感了。

　2、推紙杯

推紙杯是一種對於力度和準確度極好的練習方法。

具體的做法是將一個紙杯倒在地毯上，在2-4碼的地方將球推入紙杯，力度恰好將紙杯撞擊站立起來。

你會發現這種方法只有在方向特別正，且力度恰好的情況下紙杯才有可能站立。

另外，你還會發現你可能需要把紙杯的底邊捲曲一下，或採用膠帶粘接在地板上，紙杯才有可能站立起來。

採用這種方法你不應該對自己要求太高，推十個球能有一個站立起來你肯定已經是業餘推杆高手了，能推成2-3個你基本已經是職業水平。

不過你也不能因此對自己要求太低，每十個球作為一組，如果一晚上你沒有獲得2次以上的`成功，你不應該去睡覺。

　3、推硬幣

推杆練習除了對於靈敏度(力度)、方向的練習之外，很重要的還有對注意力集中的練習，傳統的典型練習是將兩枚或更多的硬幣疊放在一起，推走上面的硬幣而下面的硬幣不應移動。

採用這種方法，你會發現稍一精力不集中你便不能成功。