30歲以後，初老症出現，很多男人女人的頭髮開始變得“不牢靠”，隨着高壓的工作和生活壓力，掉落的次數和根數也漸漸變多，不過，學會以下5個小方法，就可以有效地延緩頭髮脱落症狀。
1、學會吹髮
洗完頭以後把吹風機温度調成中檔，吹到頭皮時候不覺得燙和癢。按照從髮根到髮梢的順序吹乾。髮根吹乾是關鍵，頭髮絲是濕潤的也不怕。
2、每天梳頭有效防脱
頭髮是個特殊的部位，需要有外力加強頭皮內部的血液循環，每天睡覺前用梳子輕柔地從髮根梳向髮尾，堅持梳100下。
3、為頭部做按摩
在洗髮時用指腹對頭部以畫圈方式進行按摩或者輕柔的按壓，3-5分鐘即可。如果對自己的.按摩力道不是很放心，也可以用很多品牌研發的防脱按摩梳電動或者手動的都可以。
4、洗髮水用防脱髮型
防脱髮洗髮水中有延長頭髮壽命和毛囊生長能力的成分，能夠加速頭皮微循環、刺激發根細胞生長，讓頭髮濃密粗壯，不再容易斷裂。
5、護髮精華油用起來
精華油在平時和洗髮後都可以使用，裏面含有大量的營養成分，能夠滋潤保養頭皮和頭髮，每隔一週使用一次，便能補給頭髮缺少的很多必須元素，讓頭髮更加健康柔順。
秋冬該如何防止脱髮？
脱髮原因有很多，最常見的就是季節性脱髮，一年四季中，秋季脱髮最為嚴重。脱髮與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關係。如中老年人頭頂脱髮多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脱髮多見於體弱的老年人，頭髮乾枯並大量脱落。在秋季應採取如下措施，才能防止或者減少脱髮。
1、首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類?富何???2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2、精神壓力是造成脱髮的重要原因
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脱髮，壓抑的程度越深，脱髮的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脱髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳?這巡喚鼉?Τ澠?也有烙諭販⒌難?ぁ?/p>
3、保持頭髮的清潔
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷?洗頭的間隔最好?～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。
4、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
5、戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脱髮。
6、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的温度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。
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