平菇的家常做法

平菇是一種常見的灰色食用菇，它的品種繁多，也最為混亂，因此在日常生活中人們很難分得清楚。以下是小編精心準備的平菇的做法，大家可以參考以下內容哦！

平菇炒雞蛋[1]

主料：雞蛋（3個）、平菇（150克）

調料：油（適量）、鹽（適量）、葱（適量）、胡椒粉（適量）

做法：

1、雞蛋打碗裏，加少許鹽打勻。

2、平菇去根蒂後洗淨泥沙，然後用手撕成小條。葱切葱花備用。

3、炒鍋上火，倒入油燒熱，倒入雞蛋液煎熟，並用鏟子打成小塊後盛出備用。

4、另起鍋倒入油燒熱，下葱花煸出香味。

5、放入平菇翻炒一會至炒熟。

6、平菇炒熟後放入適量鹽翻炒均勻。放入少許胡椒粉翻炒均勻。

7、倒入炒好的雞蛋翻炒均勻即可起鍋。

素炒平菇[2]

主料：平菇（400g）

調料：青辣椒（適量）、紅辣椒（適量）、葱（適量）、姜（適量）、蒜（適量）、香菜（適量）、油（適量）、鹽（適量）、醬油（適量）

做法：

1、將平菇擇開，放入淡鹽水中浸泡20分鐘後，逐片洗淨。

2、青紅椒切小段，葱薑末切好待用。

3、鍋中倒入清水，大火燒開，放入平菇片，煮到鍋中冒出白末，繼續煮2分鐘後，撈出用冷水衝淨，瀝乾。 ...

平菇的.營養價值

平菇在過去原是名貴山珍宮庭佳餚，但是隨着社會的進步，人們對於平菇的研究加深，人工栽培出來的平菇更是生長迅速，到了今日平菇已經是千家萬户餐桌上的菌類蔬菜。很多專家都表示食用平菇對我們的身體健康很有幫助，但是究竟平菇有何營養價值，很多人就説不出來了。接下來就讓來給大家介紹一下平菇的營養價值吧。

平菇含豐富的營養物質，其含有18種氨基酸，包括8種人體必需的氨基酸。平菇中粗蛋白的含量是雞蛋的2.6倍、豬肉的1.5倍；平菇含脂肪較少，有豐富的維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質。

1、平菇含有抗腫瘤細胞的硒、多糖體等物質，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性；

2、平菇含有的多種維生素及礦物質可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用，故可作為體弱病人的營養品，對肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果，對婦女更年期綜合症可起調理作用。

實驗表明，平菇是一種有益身體的菇類食物，對人體具有延年益壽功效，甚至是比起動植物食品更有效。所以説平菇不愧是原是宮庭佳餚，人們到了今天能夠一飽口福，又能夠有益健康，實在是一舉兩得。