燕麥片怎麼吃

燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥片怎麼吃的呢。歡迎大家閲讀。

燕麥粥所需材料:

燕麥少許，雞蛋一個，綠葉蔬菜一些(白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末)

做法:

1、一碗冷水燒開，在水開後放入燕麥，不停攪拌，直到燕麥逐漸粘稠。

2、將蛋液緩緩注入，繼續順一個方向攪拌。

3、粥再次開的時候，放入切好的蔬菜，繼續攪拌。

4、放入少許鹽，雞精，胡椒和幾滴香麻油調味，建議不要放味精，看看砂鍋裏的粥，色彩還真不錯呢。最後一步當然是用最愛的勺子來品嚐自己的傑作了，一勺一勺，又粘又香，熱氣慢慢進入體內，還能喝出一身小汗來。

燕麥片加牛奶!因為這樣燕麥片會更加軟軟的。如果覺得煮不爛的話可以隔天晚上先用水泡着，早上先加一點白開水煮沸，再把牛奶倒入，熱了就可以了，記得不要把牛奶煮沸啊，煮沸的牛奶是沒有營養的，呵呵~~~不放糖也很好吃哦，如果吃不慣的話千萬不要放糖，放蜂蜜即可。

水煮沸啊 也就是90度到100度左右就可以了。

你可以先試一下隔天的水夠不夠熱，我住學校的時候都自己帶電熱水壺的，偷偷的用^-^用飲水機的水也足夠了。

一般早上吃比較好，因為有牛奶，營養比較好啦，有燕麥片也不會太容易餓。

“巧克力燕麥飲”：

首先，買一大塊濃黑巧克力。

現在不少巧克力魚目混珠，用人造的代可可脂取代純正的可可豆粉，所以要認明正牌。巧克力可緩解憂鬱，據説具抗氧化作用，並能防止心臟病和抗癌。最新研究表明，濃黑巧克力所含的這種抗氧化劑有更強的效力。

500年來沒有哪一種食物能像巧克力這樣如此迅速而決定性地征服了全世界各個角落的各類人羣。燕麥片，則買那些無糖的'速食麥片，經常食用燕麥片可明顯降低血清中膽固醇和甘油三脂含量，從而降低心腦血管疾病的發生。

用一個小鍋，煮開半煲水後，灑入一茶匙的速食燕麥片，別煮得太稠太糊了，會影響入口的順滑感覺的;待速食燕麥片水煮開後，火檔轉為小火，用勺子輕輕攪刮鍋底，避免燕麥片粘底煮糊。一旦確認燕麥片化開了，丟下一大塊的濃黑巧克力，用勺子慢慢攪拌，巧克力完全溶化了，就可以倒進美式的大口杯裏，準備飲用。