生活類廣播稿9篇

如果你是學校廣播站的播音員，肯定會知道廣播前都會提前做好廣播稿，一份一流的廣播稿能提高節目效果，那麼問題來了，廣播稿應該怎麼寫？以下是小編為大家收集的生活類廣播稿，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

生活類廣播稿 篇1

一、節目構想科學技術的迅猛發展，將人們帶入了一個“快生活”時代，出差是飛機高鐵，上網是“極速體驗”，上班要“末路狂奔”，吃飯要爭分奪秒，就連剛剛蹣跚學步的孩童都讓父母心急如焚“不要輸在起跑線上”。快節奏、高效率成為現代人的人生關鍵詞，每個人都像開足了馬力的機器，向着所謂的“事業”一路狂奔。時下微博、博客、貼吧等網絡媒介盛行，大家都通過上網寫博客、發微博、撈帖子等，即時關注最新的消息、新聞，並發表看法意見。但這樣一個訊息發達、節奏緊張的時代，也使得一些人無法靜下心來對一些熱點、焦點問題仔細鑑別，思考；無法放慢生活的節奏。

但是，“快生活”使越來越多的人進入亞健康狀態。據統計，因為長期生活在“快生活”中，目前中國大約有3000萬抑鬱症患者。而世界衞生組織曾有調查：全球每年有190萬人因勞累猝死。生活節奏快了，生活質量卻下降了。鑑於此，我們創辦《晨曦之韻》這樣一個節目，為都市中忙忙碌碌的人們帶來一份關懷，為人們重點提供一些輕鬆的生活方式，如清晨鍛鍊、營養早餐、健康養生、節假日旅遊等，放慢生活的節奏，享受生活。同時會報道國內重大時政新聞，挖掘出當前社會的熱點角度問題、聽眾最感興趣的言論，提供最新的新聞資訊，並通過主持人幽默風趣的評説帶給聽眾最獨特的視角，最深刻的見解。

二、節目名稱：《晨曦之音》

三、節目對象

受眾定位為18-50歲左右具有一定知識水平的都市市民和城鎮居民

四、節目類別

生活服務類廣播節目

五、節目宗旨

聆聽世界的聲音，放慢生活的節奏，教你生活的方式，享受生活、快樂生活。關注焦點，感受與眾不同的視角，展現現代人類的生活，建設和諧社會。

六、節目時長—45分鐘左右

七、播出頻率

每天一次，定期播出

八、播出時段

每天早晨7：00—8:00；7:00—8:00是人們起牀、晨練和早餐時間，聽眾一般在跑步或在家裏。《晨曦之韻》既及時地讓受眾瞭解當天的最新消息和熱點話題，給受眾補充科學的晨練方法、營養飲食等知識，同時主持人輕鬆幽默的語言風格也給受眾帶來一份愉悦的心情。

九、預期效果

在目標聽眾中最大限度地實現節目訴求，培養並逐步擴大穩定的聽眾羣，是我們節目時段的收聽率進一步提高。同時，擴大話題，在次基礎上與相關刊物建立資源互惠、廣告交換等合作，與出版社合作進行節目後期開發。

十、經費預算

錄製節目所需器材購買費用；

正式員工工資、兼職（或外聘）人員勞務費；

採訪、購買消息費用支出。

十一、製作團隊簡介本團隊有五位成員，分別為江娜、趙述琴、喬昌紅、張鵬、李紅旭，其中江娜、張鵬為節目主持人，喬昌紅為導播，趙淑琴、李紅旭導播、後期編輯。

每期節目選題策劃由節目編輯提出，提供相應素材、提綱，蒐集相關歌曲、音樂資料清單。提綱初審完善後，分工完成節目前期的採訪與素材蒐集，主持人在導播配合下完成節目錄制。

十二、主持人簡介本節目主持人是江娜和張鵬。江娜：女，90後現代女性，有責任感、能承受壓力、積極進取、工作能力強、言語風趣；

張鵬：男、90後現代男性，有強烈的責任感，聰明博學、工作認真、幽默風趣，主持能力強。

十三、節目內容（單元流程）節目中播出的內容都與我們的生活息息相關，每期節目分為三個流程，首先節目開始加一個小環節“天氣預報”，由主持人給聽眾播報今日天氣狀況、空氣質量等，提示人們的出行。此環節約佔2分鐘，然後節目正式開始。

第一個板塊：播報國內重大新聞，及時地讓受眾瞭解當天的最新消息，此環節約佔10分鐘。

第二個板塊，分為以下幾個小環節；

首先在晨練時間為聽眾提供科學的晨練方式，引導聽眾鍛鍊身體，讓每天有良好的體魄應對緊張的生活。

清晨鍛鍊後，人們就得吃早餐了。健康的身體離不開每天合理營養的早晨，每期節目我們都會為聽眾提供一些科學的早餐食譜和一些早點做法。

衣、食、住、行都是與人們息息相關的，説完飲食，就得説住房了。每期節目我們都會談談各地的房價，從房子質量、環境、價格等各方面做出比較，為聽眾買房提供建議。

説完住，就得説行了！介紹一些環境優美的旅遊景點，從出行路線、旅遊方式、旅遊攻略、旅遊消費等方面為聽眾在節假日旅遊和週末出遊提供建議。除次外，在出行上，為受眾提供購車意見，從各類車的價格、性能等提供參考意見。

此版塊約佔30分鐘，是節目的主要板塊。

第三個板塊、評論社會焦點話題，從微薄、博客、帖子等各網絡媒介上選擇受眾關注的焦點，受眾最感興趣的熱點話題。此版塊約佔10分鐘。

最後，主持人總結陳詞，宣佈本期節目結束。

生活類廣播稿 篇2

a：敬愛老師，親愛同學們，大家好！

b：xx國小廣播站現在開始播音。我是播音員xxx。

a：我是播音員xxx。本週紅領巾廣播稿由五（3）班提供，主題是生活小常識

b：生活中經常碰到一些困難問題，今天我們教你如何應對，請認真聆聽我們給你帶來生活小常識。

a：先談談油脂去除方法

動植物油漬是在服裝上常見污漬，也是一種極性液體污漬。這類污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 時要用毛巾或棉布將擦拭下來污漬溶液及時汲附，使其脱離衣物表面。也可把衣物污漬處塗上水，用高壓噴槍噴除。

b：好深奧哦！同學們 你們聽懂了麼？接下來我們一起了解一下有關用電安全知識吧！

1）認識瞭解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。

2）不用手或導電物（如鐵絲、釘子、別針等金屬製品）去接觸、探試電源插座內部。

3）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

a：4）發現有人觸電要設法及時關斷電源；或者用乾燥木棍等物將觸電者與帶電電器分開，不要用手去直接救人；年齡小同學遇到這種情況，應呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。 5）睡覺前或離家時切斷電器電源。 b：生活中哪些事情會造成喉嚨被卡住？ 1）口裏含着食物，互相打鬧、跑跳。 2）寫作業時。常將筆帽、別針等含在口中。 3）吃零食時，拋出食物，張口去接。 4）吃飯時，一邊吃，一邊笑。

a：所以我們處處要小心，注意意外事故發生。那麼如果遇到同學中暑與昏厥怎麼辦啊？

b：1）立即扶他到醫務室，找校醫。

2）把他扶到陰涼處，鬆開衣釦，用毛巾冷敷頸部，及時補充水分。 3）用手指掐嘴脣上方人中穴。你來説説怎樣預防食物中毒吧！

b：現在社會在逐步發展，經濟條件越來越好，我們生活水平越來越高，但是我們同學們更應該注意生活中一些不良習慣。以下是基本生活小常識，希望對我們學生會有幫助，改掉壞習慣。

a：1、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好。

3、飯後吃水果是錯誤觀念，應是飯前吃水果。

4、喝豆漿時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。

b：5、早上醒來。先喝一杯水。預防結石。

6、睡前三小時不要吃東西。會胖。

7、、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。

8、剛出爐麪包不宜馬上食用。

a：同學們生活是一門學問，我們在生活中要處處留心觀察，掌握各種生活常識與技能，我們才能健康快樂成長，請同學們自己也多收集有關一些生活常識，大家相互交流、學習，讓大家都成為生活智多星。 b；xx國小紅領巾廣播到此結束。

a：謝謝老師，同學們收聽，我們下週見！

生活類廣播稿 篇3

背景音樂Lassedeceur

1.魅力校園，飛揚青春，精彩不斷，大家好，這裏是正在直播的《生活很誘惑》，

2.絢麗的人生，精彩個性你我，非一般的校園生活，大家好，這裏是《生活很誘惑》，

3.其實生活很簡單，其實生活很誘惑，大家好，這裏是永遠休閒的《生活很誘惑》，

4.非常節目，誘惑你我，大家好，這裏是永遠自由的《生活很誘惑》。

1.大家好，我是陽光主播lq

2.大家好，我是快樂主播dxy

3.大家好，我是非常主播yh

4.大家好，我是神祕主播wyp

合：我們是生活很誘惑

1.在這裏沒有條條框框，

2.在這裏沒有循規蹈矩，

3.在這裏就是這樣輕鬆；就是這樣自由，

4.在這裏就是這樣誘惑您的耳朵。

合：帶給你一段美好時光，走進生活很誘惑

1：生活很誘惑，給你個性的、自由的、快樂的心情空間，

合：帶給你充滿誘惑的非一般的聽覺享受。

1.今天，我們來到充滿誘惑的美食王國。大家講一下，最喜歡吃的是什麼食物？

2．我啊？什麼都愛吃，可以説是來者不拒。

4.我可不同，我的胃最會消化壽司。

3．哈哈，我也是壽司的忠實粉絲。

1.好！今天我們的美食之船就從壽司揚帆！

音樂5s

1.我想大家都品嚐過壽司，可是，每次它在你的嘴裏融化的時侯，可曾有人想過它的品種呢?

3.那快説吧!

4、鮮度不同。別有一番滋味。北海道海之珍味。

為日本海、太平洋、鄂霍次克海包圍的北海道。漁獲量日本第一。

此外，琳琅滿目的海鮮也是值得傲人之處。鮭魚、海膽、毛蟹、帆立貝(海扇貝)、墨魚等。光是海鮮，也是無法一語道盡。

1、此外，在嚴寒的海中生活的魚貝類，脂肪肥厚、魚肉富彈性，是絕頂的美味。剛捕獲的魚所作的新鮮生魚片、壽司、熱騰騰的火鍋、慢慢的滲出油的烤魚等。只要嚐了北海道海之珍味，會不停的稱讚好吃、好吃。

2、北海道主要的海產物是鮭魚，秋味(指秋天迴游產卵的鮭魚)等稱為白身鮭魚，味噌口味的「石狩鍋」、與蔬菜用味噌燒烤的「CHANCHAN燒烤」、結凍的魚肉生魚片「RUIBE」等、可品嚐用各種不同的烹煮方式的北海道魚。

3.鮭魚的加工品可真不少啊，有新卷鮭(在魚肚中填鹽的保存食物)，熏製品、魚藤(乾貨)、醃漬品、壽司飯、醃鮭魚卵(用鹽)、鮭魚卵，我的最愛

4.還有鱒魚，可在海中釣到真鱒及青鱒(樺太鱒)，在河川及湖中可釣到虹鱒、姬鱒、鯇鱒等。將冰凍的魚肉切成薄的「RUIBE」雖很有名，焗烤或油炸也同樣很美味。加工品：熏製品

1.將冰凍的魚肉切成薄的「RUIBE」雖很有名，焗烤或油炸也同樣很美味。加工品：熏製品

2、墨魚

在函館周邊的津輕海峽撈獲的墨魚非常出名，無論是燒、烤、煮、醃，制都很適合

3不過最美味的還是剛捕獲的墨魚生魚片，特別是切成細絲置於盤中，沾素面醬汁的墨魚素面是最受歡迎的。

加工品：醃製品、魷魚絲、墨魚襟(墨魚加工品).。

音樂

1.北海道可以捕獲各式各樣的螃蟹。腳長美味的鱈場蟹、花吃蟹，實際上並不是螃蟹而是「寄居蟹」的一種。火鍋、燒烤、沾醋等有各種的烹煮法，因富甜味即使是水燙也非常可口。

加工品有：罐頭、瓶裝罐頭

2.海膽有馬糞海膽、蝦夷馬糞海膽、北紫海膽、紅海膽等，壽司或蓋飯等，依各人喜愛可品嚐之美味。

加工品：醃製品、練海膽(加熱後添加調味料的食品)。

3、還有.柳葉魚呢，柳葉魚在日本中只棲息在北海道的太平洋沿岸，是若鷺魚的一種纖細的魚。曬乾後再燒烤的柳葉魚，香酥可口，非常好吃。

加工品：乾貨。你們説一下做壽司的還有什麼魚？

4.花鯽魚在北海道的餐桌上，可稱為最有代表性的魚。剖開之後曬乾的「花鯽魚開」燒烤料理，更是受到歡迎。加工品：乾貨、酒糟醃製、壽司飯

1.鱈魚,北方的魚，因在冬天、下雪的季節可捕獲，所以漢字有「雪」字，柔軟的白色魚肉，是上等的美味。火鍋或是油炸兩相宜。真鱈魚的卵更是火鍋最佳良伴，狹鱈的卵加工成「鱈子」。魚的生殖腺更是上等美味。

加工品：乾貨、鱈子（鹽醃）。

2.鰈魚,雖是世界中為人所知，在北海道可捕獲真鰈、宗八(鰈)、黑頭鰈、真子鰈等豐富的種類。不論是煮湯、燒烤、生食等，有各式各樣的調理法。加工品：乾貨、熏製

《生活很誘惑》邀請您繼續聆聽背景音樂起

1不説不知道,一説嚇一跳啊!日本壽司文化真是多姿多彩啊

2,過去我還以為壽司只有區區幾種呢！

3,待會兒放學趕緊去嚐嚐

4，還等什麼啊？快走啊,Let‘sgo

1.魅力校園，精彩不斷

2.飛揚青春的翅膀，編織絢麗的人生

3.生活很簡單，生活生活很誘惑

4.非常節目，誘惑你我，大家好，這裏是永遠輕鬆的生活很誘惑。

合：大家好，我們是生活很誘惑，

生活很誘惑，給你個性的、自由的、快樂的空間，

合：帶給你充滿誘惑的非一般的聽覺享受。

1、石家莊鐵道大學校園廣播台今天的節目《生活很誘惑》今天就和你説到這裏。生活很誘惑，感謝您的收聽。

4.生活很簡單，生活很誘惑，飛揚青春的翅膀，編制絢麗的人生

《生活很誘惑》下週四繼續我們的聲音聚會

2.校園裏的聲音風景公學之聲國中校園廣播台讓我們相約下一次的精彩，再見。

生活類廣播稿 篇4

甲：點擊班隊生活，感受校園精彩；

乙：放飛童年夢想，打造陽光生活。

甲：在這熟悉而又温暖音樂聲中，我們廣播站又與您見面了。 乙：各位老師同學們大家早上好。

【甲】本期節目是這樣為您安排：首先是《美文共賞》，

【乙】最後是《生活小常識》。

【乙】下面就讓我們一起來聽聽詳細內容：

欄目1：美文共賞

【甲】一片美麗動聽文章，能把我們帶往蔚藍色大海，也能讓我們馳騁遼闊草原。

【乙】在《佳文共賞》欄目裏，我們向大家推薦文章是《歌唱你，我祖國！》。由張可為您深情朗誦，請您靜靜地聆聽。 欄目2：生活小竅門

【甲】聽完了優美文章，我們是否要請生活百事通告訴我們一些小竅門了呢？

【乙】今天我們教大家一招與健康有關：

冬季一定要關注鼻子健康！

冬季是感冒高發季節，為了預防傷風感冒時打噴嚏、鼻癢等症狀，可以經常按摩鼻部。方法是用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，接着，按摩鼻翼兩側迎香穴15~20次（迎香穴在鼻脣溝中，鼻翼外側緣旁0。5釐米）。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。在早晨起牀前，晚間睡覺前各按摩一次，其他空閒時間也可進行。

此法可疏通經絡，增強局部氣血流通，大大加強鼻耐寒能力，可有效預防感冒與鼻病，也能治療傷風，鼻塞不通。

生活類廣播稿 篇5

A：“生活加油站”，快樂生活第一站！大家好！這裏是“生活加油站”，我是主持人A，

B：我是主持人B。

A：從北京“十二五”規劃寫入“讓人民生活得更幸福”，再到總理在與網民交流時將“幸福”解讀為“讓人們生活得舒心、安心、放心，對未來有信心”。“幸福”成為一個熱門詞彙，“幸福指數”成為一個衡量指標。

B：那什麼是幸福呢?《現代漢語詞典》的解釋是：使人心情舒暢的境遇和生活。那幸福是什麼？是工作穩定？是擁有自己的事業？又或者是過着恬靜的生活呢？其實，每個人對幸福的詮釋各有千秋。

A：不管何時何地，讓我們別忘了去追求幸福，這是每一個人的權利。今天的節目就跟大家聊聊關於幸福這個話題！

B：“幸福”我們常提，常想，常追求的東西，然而我們往往把它的獲得寄予未來，寄予那個連自己也不知是什麼樣子的未來。於是我們淡忘了許多東西，忽視了許多東西，自然也失去了許多東西。就像那個傻里傻氣追夢的自己，其時“夢”究竟是怎樣的一種景象，自己根本説不清楚。

A：正是因為盲目，因為無知，因為輕信了一些東西就憑着那點膚淺的理解想去遍走天下，追求夢想。

B：其實生活中有許多幸福的細節，捕捉它們，你會時時處處擁有一種幸福，而當你將它與別人分享時，又是兩個幸福，甚至更多個幸福，而你自然也更幸福。 A：有時候我們會在想，為什麼我們總是覺得痛苦大於快樂；憂傷大於歡喜；悲哀大於幸福。原來是因為我們總是把不屬於痛苦的東西當作痛苦；把不屬於憂傷的東西當作憂傷；把不屬於悲哀的東西當作悲哀；而把原本該屬於快樂、歡喜、幸福的東西看得很平淡，沒有把他們當作真正的快樂、歡喜和幸福。

B：幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人説：幸福是擁有一個美滿的家庭；有人説，幸福是一生平安；有人説，幸福是衣食無優；有人説，幸福是一輩子健康；也有人説，幸福是每一天都快樂。

A：幸福是不能全部描寫出來的，它只能體會，體會越深就越難以描寫，因為真正的幸福不是一些事實的彙集，而是一種狀態的持續。”幸福不是給別人看的，與別人怎樣説無關，重要的是自己心中充滿快樂的陽光，也就是説，幸福掌握在自己手中，而不是在別人眼中幸福是一種感覺，這種感覺應該是愉快的，使人心情舒暢，甜蜜快樂的。

B：幸福是一種比較，一種知足。在人生的道路上，人要有所追求，又要有所滿足，所以説知足常樂。幸福是人生的一種知足，只要自己感到滿足，感到快樂，你就是一個幸福的人。“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子二三人，浴乎沂，風乎舞雩，詠而歸。”只有心靈安定寧靜者，才能享受這種高情雅緻，這是超出世俗的幸福，不以物使，不為物役，天地何可不樂。

A：幸福從來不在於你擁有什麼，幸福在於用自己的能力去努力創造，去用心感受。幸福是要靠自己創造的，馬克思説：“我的幸福屬於全人類。”他以此為目標，為人類的解放事業，為共產主義貢獻了一生，他是幸福的。居里夫人、舒伯特、巴爾扎克這些人，他們為了人類的進步和文明貢獻了畢生的精力。

B：幸福也沒有標準，每個人對幸福的理解也不一樣。幸福猶如市場上商品也有假有真。真幸福讓人留戀忘懷，假幸福卻讓人遺憾痛苦。金盆銀匙、錦衣美食的人，未見得幸福；粗衣布履、粗茶淡飯的人，未見得不幸。這個世界的一枝花、一滴水，都可能成為幸福的源泉。幸福從來都與貧富無關，與地位無關，“人之幸福，全在於心之幸福”。

A：也許幸福是簡單的，是樸實的，是瑣碎的，但它卻是實實在在的，是看得見摸得着的。幸福是冬天使得“千樹萬樹梨花開”的瑞雪；是“露似珍珠霧似紗”滋潤着的萬物；是“吹面不寒楊柳風”的舒服；是令你經常“驀然回首”的微笑。只有我們用心去體驗，用心去追求，幸福就會與我們相伴。

B：人的一生只有三天：昨天、今天、明天！昨天已成過去，明天還沒到來。我們無法把昨天請回來，明天也不能提前擁有，我們可以把握的只有今天。我們總認為今天是最重要的，今天好像能代表我們生命的全部，今天把握不好，就會成為不好的昨天。

A：而昨天好象是一朵凋零的黃花不足珍惜。明天就不用説了，一首《明日歌》好象明天就是蹉跎歲月，就是惰性的藉口，就是我們碌碌無為的誘因。當然，我們應該抓住今天，但我們決不能拋棄昨天，更不要放棄明天。

B：人與人不同，所以追求的東西也不會相同。有些時候，人們自己也不知道自己在追求什麼。就像奔波於寫字樓中的白領們，他們中就有一部分人每天都不知道自己為什麼忙碌，更不會清楚自己要追求什麼。

A：我從小就聽説，人該去追求幸福；從小就知道，長大了要過幸福的生活。也曾看着一個個人兒向着幸福忙碌地奔跑，也曾聽着一個個人兒得到幸福後的歡呼，當然也有許多無奈的感慨與歎息。於是，便想自己哪一天在別人的面前歡呼雀躍，享受幸福，永遠地擁有它。

B：聽説好好讀書將來就會幸福。於是便一心一意地讀書。時不時在夢裏偷偷體味屬於自己的甜甜的幸福。可追求幸福是需要代價的；我常常把自己關在屋子裏，聽着窗外朋友歡呼嘻笑仍昀押着自己的那份寂寞和執著，常常關掉自己喜歡的電視劇、動畫片，獨自走向那份黯然和冷清。無論做什麼總會想着；無論幹什麼都會惦着幸福需要追求，需要付出。因此常常放下許多東西與寂寞相依，與書本相偎。

A：隨着成長，漸漸地，有了點體會，一點關於幸福的體會，就是這樣：幸福無需太多的刻意追求，幸福也並非遙不可及。一個好的習慣，一個使你感到輕鬆、愉快的習慣本身就是一種幸福。其實幸福很簡單，它甚至不是一種習慣而是一句話、一個手勢、一個神態甚或一個微笑。幸福也並非只是某一個人，它屬於所有人，而且真正的幸福其實是大家的幸福，是分享的幸福。

B：當幸福來敲門，讓我們敞開懷抱吧！

A：好了，今天的節目就到這裏，感謝您15分鐘的陪伴，上述節目是由責任編輯：高平編輯：李劍、吳信為您採寫，A、B為您播報，感謝您的收聽！好了，下期節目再見！合：再見！

生活類廣播稿 篇6

一粒沙子就是一個世界，一滴露水就能反射太陽的光芒，走進情感，請感受感情的熾熱；走進尊嚴，請體驗尊嚴的高貴；走進《為您服務》，聆聽由王帆、喬行為您帶來的生活資訊。

大錯誤飲食習慣

早餐、吃的太早

人體在早上最好的營養吸收階段是7：30—8：30。由於現代都市白領的作息時間，對比起其他人羣，如：學生，老人等的作

息時間有差別，所以這個時間段是比較符合人體的生理時鐘的。很多人可能是被“早餐一定要很早吃”這個定義誤導，有不少人是在6點-7點這個區間吃早餐。專家表示，如果早餐與午餐之間間隔的時間比較久，是不利於身體健康的。同時，過早的食用早餐也會不利於身體對營養的吸收。

長期選擇麪包做早餐，導致肥胖

，早餐要儘量多樣化。很多白領選擇了雞蛋，雞蛋的營養非常豐富，並且利於人體的吸收，早餐選擇它非常好。此外，現在白領們通常會選擇一種一次性包裝的麪包，這種麪包裏面有反式脂肪酸，不利於人體，長期吃會導致肥胖，容易有心臟病和糖尿病，所以還是選擇蒸包、饅頭這類包點做早餐比較好。

吃早地點在路上

專家表示，邊走邊吃東西，以及在邊工作邊進食，都是不健康的進食習慣。人吃東西的時候要專心，如果吃東西的時候三心二意，血液提供到胃部就會比較少，容易導致消化不良和影響營養吸收，長久還會導致胃癌。

飯後不休息

午餐進食後，最好休息半個小時，之後在輔以適當的運動。因為白領們總是坐着，適當的運動可以促進血液的循環，有利於胃腸道的運動，加速營養的吸收以及防止脂肪的堆積。尤其是一些愛美的白領女士，最好是飯後站半個小時，這個方法不容易使下體積聚脂肪。一個小時和一個小時以上的，從表中可以看到有35%的白領的休息時間還是很充裕的，可以適當的將午休和運動結合起來。而休息時間在15分鐘以下或者完全不休息

的白領們，就有可能導致消化不良，胃腸道負擔過重，長此以往不利於身體健康。

晚餐：1、因加班而影響晚餐

如果在加班時間比較長，應當先適當吃點堅果類的食物和喝一些牛奶，這樣不僅可以飽腹，也可以增加營養，再吃點小食，這樣就可以避免晚上吃宵夜的時候吃的過多過飽。如果長時間餓肚子不吃東西，胃液會損傷腸壁，會造成胃炎。

2、就餐時間不適時

晚餐雖然不是每天最重要的一餐，但是，吃好晚餐也很重要。一天的勞累，回到家的白領也許最想躺在牀上好好休息一下，什麼都不想幹，所以，有時就忽略了晚餐。其實，晚上是人類新陳代謝的最佳時段，大量營養元素會在睡眠時轉化為身體所需要的物質。晚飯是時間以18點-20點最好。

《陰天》莫文蔚，香港影、視、歌多棲明星。英國倫敦大學高材生，掌握多門外語及樂器，在多部電影、電視劇中擔綱主演，並且出有多張專輯並獲得多個音樂獎項。

失眠怎麼辦？什麼是失眠?

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

失眠的症狀有哪些?

1、入睡困難;

2、不能熟睡,睡眠時間減少;

3、早醒、醒後無法再入睡;

4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢;

5、睡過之後精力沒有恢復;

6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復;

7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感;

8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;

9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。

失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等

失眠的病因有哪些?

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。

2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等

3、軀體原因：廣義地説，任何軀體的不適均可導致失眠，

4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠

5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

《Need You Now》第53屆格萊美獎獨領風騷的鄉村大熱曲，鄉村組合Lady Antebellum演唱。20xxbillboard排行榜年度歌曲第二名。一曲帶有60年代R&B靈魂樂和富於感情表達的70年代的獨特風格的音樂穿梭在格萊美激動之夜。

皮膚暗黃怎麼辦？生活小妙招為你解決難題

其實膚色不均勻主要是營養不良或者睡眠質量不好造成的。要

從根本上解決這種膚色不均勻的情況，有幾個小妙招可供參考：

1.多喝水

早晨起來空腹喝一杯水，有助將體內毒素排出，如加一片檸檬更好。平日也儘量喝至少七至八杯水，對美容很有幫助，試過你就知!

2.多攝取維他命C

維他命C能有助將黑色素還原，也能預防和治療黑斑等症狀，達到美白效果。而維他命C最好由新鮮食物攝取，如番茄、橙、檸檬??等。

3.多補充睡眠

睡覺時人體的新陳代謝會加快，所以有充足的睡眠對皮膚亦會好，而最好的作息時間是晚上十時至凌晨二時。

每天的基本護膚要做好，也是可以改善膚色不均勻。首先潔面一定要徹底和及時，回家一定要卸粧，而且要卸的很乾淨。洗臉的時候可以加點醋或者檸檬汁，都是可以改善膚色不均勻的。出門防曬工作一定要做好。每週應該有1到2次去角質。選擇適合自己的爽膚水和乳液，每週可以做一兩次美白麪膜。

人際溝通技巧4招讓你與人更親密

1、交談中，觸摸對方的手臂

我們在談話中，把手放在對方胳膊上這樣的微小動作，可以幫助你們之間建立一種微妙的默契！觸碰滿足了雙方肢體接觸的良好願望，你會發現你們的情緒都變得平和。很快你會發現這個小動作給你帶來不可思議的好處：面對你提出的要求，別人不再毫無情面的直接説不了！身體語言多多益善，但也要注意分寸，不熟的人太親密反而會怪怪的哦。

2、跟朋友聊天時，站得近一點

與朋友親人聊天甚至出遊時，任何時候，我們都習慣跟人保持着自己的安全距離。每個人的安全距離是由個人經歷、文化背景、家庭環境，甚至職業習慣決定的，遠近不一，但是距離並不一定總是產生美，有時候恰恰是這個距離成為你和朋友之間隔閡的罪魁禍首。下次與朋友談話時，勇敢地邁近一點吧，你會發現站得近，你們的心靈也更近了一些。

3、與人交往時，説出你對他的欣賞

看到小區保安扶着一個老奶奶上樓，馬上稱讚他，不要心裏覺得這個人原來還不錯，但不説出來，説出你的欣賞，這會讓保安和你自己都感覺更快樂。告訴老媽她做的菜很美味，感謝男友多等了你十分鐘，學會真誠而主動的讚美人，發現別人的優點，馬上讚美他，表達正面而積極地觀點時候，你也敞開了心扉，和對方的聯繫進一步加深。一段時間後，你會發現自己才是最大的受益者，要知道，施比受更加幸福。

4、別再繃着臉了，笑一笑

不要以為只有心情好才能笑，研究證明，假裝微笑其實是個心理假動作，僅僅微笑這個動作也會讓你更開心。當然前提是你那會兒心理並不難受。當我們微笑的時候，大腦會向我們傳遞信息：我很幸福。然後我們的身體就會放鬆下來。而當我們向別人微笑時，對方也會感覺更舒服，大部分人都會回報以微笑，這個良性循環的確會使我們更快樂。

生活類廣播稿 篇7

合：老師們，同學們：大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。

甲：我是主持人xx，

乙：我是主持人xx，今天生活小百科欄目為大家帶來的是生活中的“夏季健康小常識”

甲：1、吹電風扇需要注意什麼：

炎熱夏季，打開電扇，清風拂面，好不愜意，可因使用電風扇不當而得病的人也不少，究其原因，是因為不少人缺乏使用電風扇的常識。

有的人過於貪圖涼快，將電扇置於離身體很近的位置，久吹不停。這樣一來，能吹到風的一面汗水蒸發很快，體表温度顯著下降，未被吹到的一面，汗水蒸發慢，表皮温度相對較高，體表血管仍處於舒張狀態，最終導致人體的血液循環失去平衡，汗液排泄也不均衡，可能發生頭痛、頭暈、全身不適等症狀，嚴重的還可誘發中風。

乙：2、冷飲吃多了是不是對身體不好

貪食冷飲有些人在夏季喜歡大量吃一些冷食冷飲，甚至是冰過的食物、飲料。冷飲過多，不僅會沖淡胃液，而且還會刺激胃黏膜，頻繁地飲用冷飲，吃起來雖然涼爽可口，但其會影響食慾不利消化，還會因過度刺激胃腸道黏膜，引起局部血管收縮，導致消化道缺血、缺氧，發生胃腸功能紊亂。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指腸潰瘍的人，很可能引起急性發作，特別是在食用含氣冷飲後，可能導致胃癌及十二指腸穿孔大出血而危及生命。此外，高血壓、冠心病、腦動脈硬化、心肌梗塞的病人，夏日中寒冷刺激會使血管痙攣，血壓升高，加重病情。再有膽道遇冷產生痙攣，所以炎熱的天氣，過於貪涼對於素有膽囊炎、膽石症的患者會舊病復發。

甲：所以，夏季炎熱時，多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了，既可以消暑，又不傷害身體健康，吃瓜果還可以增加營養。

夏季納涼、喝冷飲、吹電風扇可謂人所共知，也是人們夏季生活中離不開的事，但必須有度，因為任何好事過度就有可能變成壞事，尤其人體難以承受過度的刺激，如果不加以控制，勢必會對人體健康造成較大的危害

乙：3、夏季日常生活的誤區：

誤區一：穿得越少越好，研究表明，赤膊只能在皮膚温度高於環境温度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，最高氣温一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。

甲：誤區二：太陽鏡顏色越深越護眼這種觀點是錯誤的。鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力容易受到損傷，反而起不到保護眼睛的作用。專家建議，鏡片應能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳，這樣，不但可抵禦紫外線照射，而且視物清晰度最佳，外界物體顏色變化也最小。

乙：誤區三：夏天喝啤酒能解暑夏天氣候炎熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會持續不斷，口渴出汗現象將更加厲害，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率。

甲：誤區四：夏季晨練越早越好據專家研究，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物的地方晨練。而日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳。這對人體健康顯然是不利的。夏季晨練的`時間不宜早於6點。

乙：誤區五：空調保持恆温狀態醫療氣象學家通過試驗發現，不斷調節居室温度，可以使人的生命體温調節機制不斷地處於“緊張狀態”，從而逐漸適應温度的較大變化，提高自我保護能力，不致於經常感冒或患其它疾病。從這個意義上説，空調也是一種保健品，整個居室的温度應不斷變換，但變化幅度應控制在3℃～5℃之間。

甲：今天廣播到此結束。讓我們下期再見。

乙：再見。

生活類廣播稿 篇8

一．節目名稱：《家政女皇》

二．節目類別：服務性節目；

三．節目道具：手機鏈，透明膠

四．片頭：面對生活小煩惱，家政女皇有妙招，觀眾朋友們大家好，

這裏是家政女皇，我是小唯

五．節目構想：《家政女皇》欄目，顧名思義，就是給大家介紹一些解決生活上的問題的方法。以介紹生活中的一些常識，幫助廣大的受眾瞭解更多的生活常識，以及幫助解決聽眾在生活中遇到的問題，讓廣大聽眾共同要出謀劃策。在我們的日常生活中，往往會碰到許多的瑣事，而這其中的許多瑣事又往往讓我們犯困，不知道該怎麼解決？比如：青少年照相時間長手抖的問題，老年人有時剪指甲手抖的問題等等，從而，這就是我們欄目創建的初衷。希望我們給的訊息在一定程度上給大家帶來方便。

我們節目的口號是：用共同的智慧幫您更好的生活。

六.節目的受眾定位：不限年齡。有生活上的煩惱且需要幫助的人和想多知道些生活常識的人都是我們的受眾。

七．節目內容：現在的年輕人都喜歡用手機拍照，電視機前的你有沒有發

現拍照的時間長了手就會發抖，照出來的照片總是模糊不清讓人煩惱，今天啊小唯就教給你一個小訣竅，你看這個手機和平常的手機有沒有什麼不一樣的地方嗎，對了沒錯，跟我們平時用都手機功能大概都是一樣的，現在大部分的年輕朋友手機上都會有這麼一條手機掛鏈，誒，這個手機掛鏈可就是我們手機自帶三腳架，每次當我們在照相的時候我們可以拉動我們的手機掛鏈，讓她成為一定的角度，那麼我們的手就有了支點有了力氣，你發現沒有，現在的手機再拍照是相當穩定的哦，這小小的手機掛鏈也是有很大用處的哦

那麼我們關注了咱們年輕朋友拍照時手抖的問題，再來關注一下老年朋友們，電視機前的爺爺奶奶們，你們有沒有發覺每次自己在剪指甲的時候手都會發抖，而且現在很多老年人啊都不喜歡用指甲刀而是直接用剪刀，這樣就更容易出危險，而且不小心的時候就會剪到肉，今天生活小妙招給你解決這個煩惱

首先為什麼我們剪指甲的時候手會發抖，那是因為兩隻手沒有受力點沒有依靠，當你在剪指甲的時候可以手中握有圓形的東西比如蘋果啊梨子這種家裏常備的東西，當然還可以是這個，對，透明膠帶，我們的一隻手呢可以握住透明膠帶，然後手抓到透明膠帶上，這樣我們的手就有力氣了，那麼另外一隻拿着指甲刀的手呢就可以抵住透明膠帶的另外一邊，這樣我們的兩隻手就都有了力氣有了依靠，用這樣的方法就不用再擔心剪指甲的時候手會發抖剪到肉的煩惱了，那麼電視機前的年輕朋友和老年朋友你們是不是也有這種手發抖的問題呢，如果你也有這個煩惱那就馬上行動起來，利用我們的生活小妙招來解決你的問題。

生活類廣播稿 篇9

輝輝：如今的“選秀”節目是數不勝數，有不少懷揣夢想的少男少女們總想在鏡頭面前“秀出自己”，分宜的黃先生最近打電話給我們，説他啊就有一個“明星夢”，他在他們那的社區晚會上，經常是“一展歌喉”，但是他還有一個更大的夢想就是出一張個人專輯。

配音：MV，MTV。無論是誰都曾經瘋狂的追過星，也無論是誰都收藏着一大疊自己喜愛明星的磁帶和光碟，更無論是誰都曾在心中做過不下十次的“明星夢”，而今天輝輝就來讓你感受一下明星的風采。

（錄音環境畫面）

輝輝：輝輝現在就來到了一家專業的音樂工作室，你看我身後的這些設備，就是專業的錄音設備，黃先生的夢想能不能在這裏實現呢？我們趕緊過來問問。

（戴耳機準備畫面）

小郭：有聲音嗎？説話

胖哥：喂喂。有聲音，相當好。 （唱歌陶醉畫面），打斷一下，我想問一下這裏能不能錄製個人的音樂專輯？

小郭：可以。

配音：電

配音：輝輝在KTV裏常常拿着話筒亂吼亂叫，但在錄音棚這麼安靜的唱歌，還是“大姑娘上轎——頭一回”，這心裏確實有點小緊張，不過我們的熱心觀眾黃先生看到輝輝所在的錄音棚，那心裏一定是相當激動了。

小郭：我們公司是按棚時收費，就是兩百塊錢一個小時，再加上五十到一百的製作費。就可以簡單的錄製一些歌曲。

配音：一個小時？充足的錄製時間，輝輝覺得，憑黃先生的唱歌實力，錄製個七八首歌應該是不成問題，這樣算來，黃先生的個人專輯馬上就可以“新鮮出爐”了。 小郭：我們錄好的歌曲都要進行後期製作，用的就是這種軟件，要修他的音準，音高，然後還要處理他的聲音加混響之類

（出音樂，調整音樂）

配音：別怕自己的聲音不好聽，更別害怕自己五音不全，在這裏就連輝輝我這種低沉，沙啞的聲音經過錄音師的加工，最後聽起來就連輝輝我自己都不敢相信，就兩個字——天籟。

小郭：我們的後期製作，包括修飾你的聲音，讓你的（音樂）更好聽。

配音：怎樣？信心十足了吧？不過這只是錄音的一個小環節，錄音師小郭還告訴輝輝，在這裏，你還能收穫更大的驚喜。

小郭：只要你是喜歡音樂，有自己的音樂想法，我們這裏完全可以幫你編曲，從一個想法變成一個完整的歌曲。我們這裏可以幫你實現。我們做好的歌曲還可以放到南昌的各大KTV播放，你們可以點唱你們自己的歌曲。

配音：不管你是有歌詞，還是有旋律，哪怕你只有自己的一個初步的想法，在這裏都可以為你轉換成音樂。而且在KTV裏還能點唱到自己的MTV，輝輝我光想就覺得倍兒有面子。錄音師小郭告訴輝輝，音樂其實又分為很多檔次，首先最抵擋就是作成簡單的音樂，錄成一個小樣，也就是我們通常所説的伴奏帶，而再複雜一點，你還可以加上你的照片或者生活資料，更完美的就是請專業的造型師，攝影師為你量身打造一首屬於你自己的MTV。怎麼樣？沒有你做不到，只有你想不到。（編曲畫面）

輝輝：專業的錄音設備，專業的工作人員，看來黃先生的個人夢想已經近在咫尺了，電視機前的你如果也想為自己錄製一張個人專輯的話，可以過來看看吧。好了，還是那句話，如果你有什麼需要幫助的話歡迎撥打我們的欄目熱線8320011，輝輝隨時為您服務。