《生命的重建》讀後感
讀完某一作品後，相信大家都增長了不少見聞，此時需要認真地做好記錄，寫寫讀後感了。想必許多人都在為如何寫好讀後感而煩惱吧，以下是小編整理的《生命的重建》讀後感 ，希望能夠幫助到大家。
生命的重建一書由露易絲·海所著，主要介紹了作者倡導的整體健康觀念，以及揭示了疾病背後隱藏的心理模式。下面小編帶來的是《生命的重建》第五章讀後感：我們現在該做什麼。
第五章的標題是我們現在該做什麼，副標題是我看到我的模式，我選擇改變。不知道我們一起共讀的小夥伴，還有幾位堅持在日常的生活裏，運用《生命的重建》裏提到的練習來提升自己的覺察和改變的步伐？
經過前面四周的共讀和練習，現在我比較常用的幾個書中的練習是：儘量少的苛責和批評自己；應該——可以的練習；照鏡子的練習；當頭腦中有消極觀念出現的時候，儘量想一想它從何而來？這幾個練習已經幫助我在遇到麻煩或困難的時候，能夠緩一緩，平復情緒，減少焦慮與憤怒的發生。讓我們一起繼續加強練習，提升自我。
第五章重點談到的是願意改變。我想，改變，可能是我們共讀的小夥伴最希望發生的事情。在這章談到改變時，提到的練習仍舊是照鏡子，同時，感受自己在説“我願意改變”這句話的時候，喉部的震動所帶來的力量感。國慶前一週，這一章已經讀完，當時我的心情有一些起伏，因為遇到了一些事情。於是，我就用第五章的練習來調節情緒。當鏡子放在我的面前，我看着她的眼睛、對她説：“我願意改變，我能夠改變。”同時將自己的手放在喉部，當聲音發出的那一剎那，我感受到了自己的力量。這個力量，可以説它很大，也可以説它很小。説它小，是因為它好像只是我輕輕地震動喉結，就跑了出來。説他力量很大，是因為它讓我覺得，改變，原來並不是想象的那麼困難。當對自己説了好幾遍“我願意改變”，並且感受到自己手部傳來的力量時，我覺得原來的困難彷彿不再是困難：我相信自己有力量越過這個困難。
同時，我也對自己的消極思想進行了覺察，發現裏面有很多在抵抗的部分。於是，我看着她的眼睛、對鏡子中的自己説：“我願意放棄所有的抵抗。”當這句話從我的嘴裏説出來的時候，眼淚也瞬間而下，流過臉龐。就是在此時此刻，我説到這件事的時候，鼻子仍有一些酸酸的感覺。這些抵抗，可能讓我覺得自己有力量，也可能讓我覺得有安全感。我就在這樣抵抗的模式裏與困難作鬥爭。這個鬥爭並不是去解決困難，而是與解決困難的方法對抗。因為覺得自己沒有辦法解決這些困難，又無法面對自己的軟弱（某些方面的無能），所以就用對抗讓自己顯得強大些。當看清這一點的時候，我非常想抱一抱那個軟弱的、無能的自己，非常想對她説：“辛苦的你，不用再抵抗了，讓我來抱抱你吧。可以安靜地休息了，就在我的懷抱裏。”
這章提到改變可以有很多種方式，包括身體、思想和精神三個方面。這三個方面，我目前嘗試的主要是前兩種。6、7年前我對身體進行的嘗試，主要是進行中藥調理。我在兩年的時間裏連續服用中藥，以期來改變自己抑鬱的這種狀況。（當時不知是抑鬱，只是覺得很痛苦，撕裂感很強。）效果是有的，那個時候我主要是失眠非常嚴重，情緒也低落。服藥一年多的時間裏，睡眠隨着藥量的增加得到了改善，心情也有所好轉，但是我總是感覺心裏的某一個角落仍舊彆彆扭扭。我曾經跟江蘇省中醫院名醫堂裏一位非常有名的中醫探討過一個問題：當時我説在考慮要不要去看心理醫生，這位非常有名的中醫跟我講：“不要去看了，你忘掉所有的事情吧，每天看一些開心的電影或者是視頻，讓自己保持好心情。”現在回過頭來看，也許她説的是可以實現的，也是我最終的選擇，但是當時的我已經沒有更多的心理能量，把自己從那個泥沼里拉出來。所以在吃了兩年的中藥之後，感覺這個枴棍沒有辦法幫助自己走得更遠，最終我選擇了接受心理諮詢，並且同時加強身體鍛鍊。
身體鍛鍊一開始進行的時候，我是和自然觀察結合到一起的。這個可能不得不提到，我在養育孩子的過程中對中醫的接觸。中醫非常強調人從大自然裏汲取營養，所以我在接觸了相關的中醫的知識之後，經常到大自然中去，看一看植物、動物。所以一開始的身體鍛鍊是和自然觀察、自然體驗結合到一起的，為此我還去接受了非常專業的自然體驗師的培訓，從而進一步幫助我打開了身心，帶來了能量的交換與流動。最開始的身體鍛鍊，是任意遊晃。沒有硬性規定，晃到自己舒服為止，有時候一上午都在外面，有時候幾天不出門。後來慢慢保持規律的、1到2個小時的慢步走，當時的身體非常的疲憊，沒有辦法承受劇烈的運動。堅持了一年慢步走之後，身體有了自然的變化，它提示我可以把步伐加快一些。於是後來，慢步走變成了快步走，又在堅持了一年多快步走的情況下，我就慢慢跑了起來。到現在，每次出去鍛鍊身體，如果不跑一跑的話，就會覺得全身不舒服。所以，這種以自己舒服為準的鍛鍊，更容易持久。
心理諮詢，在本章中作為改變的一種方式，是放在思想這一部分的。在接受了四年的心理諮詢之後，我的確改變了自己的思想，提升了自己思維的彈性、廣度和深度。其實，我還一直在一個家庭教育網校學習了八年。八年裏，我也接觸到了很多關於哲學、關於歷史、關於文學方面的思想，這些思想對我也有改變，但是由於心智模式和思維方式的侷限，在網校學習的這些思想，和我總是有着水油分離的感覺。隨着心理諮詢的逐步推進，現在我覺着前面在網校學習的這八年裏接觸的那些思想，慢慢地變成了我的血肉。雖然我念了大學、讀了研究生，但是我覺得自己的思想一直都非常淺薄。只能説是一個識字的人，脱離了淺層的文盲水平，並不能成為一個有文化的人，這也讓我非常的痛苦。但是我不想給自己找理由、找藉口，所以，在前些年的時候，我加強了自己閲讀上的廣度和深度，一直保持着常年閲讀的習慣。這兩年，又把過去看的一些書找出來重讀，並開始寫讀書筆記，同時把自己從書中看到的知識和方法運用到實際的生活裏，爭取做到知行合一。這個過程，也是伴隨着強烈的不適到舒適，通過慢慢的提升，我的思想舒適區不斷得到了拓展。
本章的副標題提到了“模式”，其實這是一個非常複雜，也非常難以幾句話就説清楚的一個問題。我們常常説人有宿命，其實宿命就是代表着人會在自己的模式裏不斷輪迴，最後變成了自己的命運。這裏邊起到重要作用的，就是心理模式。我們從國小習語文、學習數學、學習英語，甚至物理化學生物，都是有模式的`，但是，對人生心理模式的識別，卻從來沒有人教過我們。在和諮詢師痛苦互動的在這四年裏，我在前一段時間才終於看清楚了自己的心理重複。為了從醫學上尋找到一個確定、科學的答案，我跟諮詢師探討了自己的心理狀況在心理諮詢中的定義。諮詢師説，我目前的狀況屬於焦慮障礙下的強迫性重複。從具象的跟諮詢師的互動方式，到抽象的名詞定義，然後再由抽象的名詞定義，返回到日常的、具象的、與別人的互動方式裏，這樣有利於我從更高的層次來認識自己的意識與潛意識、心理與行動之間的關係。
就如上一章裏我一直在思考的一個問題：我們日常生活裏看到的事情、分析的問題，到底有哪些是真相？有哪些真相代表了我們這一章裏提到的最根本的模式？我們要從那些真相里，將這個模式提煉出來，這個模式將是影響我們生活方式的根本所在。所以我覺得這一章提到的“我選擇改變”，可能需要我們花費更多的精力放在尋找模式上。看清模式對我們的控制，然後，再有的放矢，來提升改變模式的能力。
在每一章的最後，作者都寫了簡短的幾句話，這些話可以常讀，也能起到積極的心理暗示作用。
讓我們一起繼續努力，改變我們的生活，提升我們生命的質量，切斷創傷的代際傳遞。加油，夥伴們！
健康是最大的財富，生命的重建讀後感。健康是人生第一的財富。———<愛默生> 生命如此脆弱，真的沒有理由不好好珍惜自己！當看看醫院病牀上生病的人，當全家一起開開心心吃這年夜飯，當和自己和心愛的人在一起挽着手仰望着美好的世界。有時就是感覺健康的活着真好！健康是一筆無價的財富，相當於零前面的那個1，沒有1，後面有再多的零也沒有意義！沒有健康，一切都失去了存在的價值……還要奢望什麼呢！讓自己擁有健康的身體，就是對親人愛的一種表達。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活！我記得2009年的10月份，我發了一次高燒，母親好幾次讓我去醫院檢查一下身體，我倔強的不聽他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜後，我發燒加感冒，我在牀上難受的翻來翻去睡不着，人越來越不舒服。母親半夜到廁所方便後又到我房間看看我怎麼樣，看着我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔心，立即半夜帶我去醫院看醫生，守護我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對自己工作敬業的表現。自己能擁有健康的身體參與到工作當中，絕對能提高工作質量和工作效率的。讓我們把健康放第一位。
生命，那是自然會給人類去雕琢的寶石。————<諾貝爾>人的生命只有這一次，對於誰都是寶貴的。那我們應該怎樣對待生命呢？我覺得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價值。從某種意義上説，生要比死更難。死，只需一時的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在於它活的是不長久，而在於活得是否充實。有時我在想，要是人們把活着的每一天都來看作是生命的最後一天該有多好啊！這就能顯出生命的價值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時間。每個人都有自己的人生目標，我們應該把握時間和時機去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國的一位普通的博士生畢業，他在自己的故鄉自己的城鎮裏開了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學説：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒有賺很多錢，但是他很開心。他完成了他的人生理想。”看了這文章以後我對自己的目標有點動搖了，因為我從小在爸爸事業成功的背影下長大，我那時候覺得自己要是能創辦一個轟動自己父親的神經的公司，開着比自己父親還要貴的汽車，穿着比電影裏面還好看的衣服......但現在我知道這些“昂貴”的夢想實現太難了，可能1萬個人裏面只有1個人能實現，不過我會盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因為他是我的人生目標之一。我的還有一個人生理想是成為一個全世界電腦遊戲比賽WCG的中國代表選手。我把WCG比賽看做和奧運會一樣的比賽，是一個運動員。中國的WCG比賽太差了，丟臉啊！想和劉翔一樣，為國爭光！呵呵不説了，我知道這不可能實現的！！
紐約時報暢銷書、露易絲。海創作的《生命的重建》，源自一個朋友的推薦，花了近2個月時間來精讀並摘錄，體會很深，收穫很大：這真不愧是一本全球暢銷2000萬冊的好書：通過對重點篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗到了內心的逐漸強大，通過對自己的贊同和愛，我感受到內心的平和，通過對生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內心的快樂幸福。這是一本我將放置枕邊隨時温故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內心注入強大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因為她確實能夠給你帶來全新的生命：愛自己，接受自己，找到生命的價值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創造出來的，我們不懂得愛惜自己，常常處於自我否定和內疚的狀態，這是不健康的生活方式，長期會帶來身體的疾病。她告訴我們要愛自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價值。愛是人類最大的饋贈，小時候，父母之愛是孩子最大的營養，長大之後，朋友之愛、戀人之愛讓你更加完善更加快樂，然而這一切的一切都來自於你對自己的愛。沒有自我認同和愛，你就不會創造出一個磁場，吸引自己喜歡的人來愛你。生命是個奇蹟，只有你愛自己，接受自己，贊同自己，愛自己的身體、愛自己的心靈、愛自己的精神，才會讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場的人到你的生活中來，這是生命力法則，這也是生命的神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經傷害過你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛自己的一種表現，寬恕的習慣會讓我們更健康。我們常説，不要拿別人的錯誤懲罰自己！擁有了愛自己、贊同自己的信念，我們就會比較容易去寬恕別人，因為我們想要健康、快樂、幸福的生活，因為有能力寬恕別人也是一種幸福。站在另一個角度，一個總會傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營養的食物，富足的物質生活，感謝親朋好友給予我們的愉悦的精神生活。心靈的修煉在於自己，愛自己，經常冥想，感謝生命，體驗幸福，汲取力量，讓自己內心更強大，生活更快樂。
感恩的心態讓我們珍愛生活，感恩的心態讓我們更好地活在當下，感恩的心態讓我們發現生活中的一切美好。當你感覺無助、無奈和無辜時，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態反覆地在自己的腦海裏上映，這有助於幫助你從宇宙中汲取力量，創造自己想要的生活。
宣言改變生活，創造生命奇蹟
把你想要的生活狀態通過宣言的方式寫下來，然後每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達出來。堅持下來，你會發現，生活在發生變化，正在向你自己想要的那個方向轉變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學習並效仿：
“我心深處有無盡的.愛。現在我讓這愛從內心湧出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個方向輻射，然後又成倍地返回我這裏。我越來越多地釋放愛心，我釋放出所有的儲備。釋放愛心讓我感覺良好，這是我內心愉快的表達。我愛我自己，因此，我用愛來照顧我的身體。我滿懷愛心地提供給它富有營養的食品和飲料，我滿懷愛心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛我自己，因此，我給自己準備了一個温暖的家。這個家可以滿足我的任何需要，是個快樂的家。我用愛來裝滿每個房間，因此，不管誰進來，包括我自己，都會感覺到這種愛，並且被它滋養。我愛我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個可以發揮我的創造力和天賦的工作。我和那些愛我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛我自己，因此，我用愛的方式思考和行動，我這樣對待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界裏只吸引可愛的人，因此他們是我的鏡像。我愛我自己，因此，我寬恕並解放過去，以及過去所有的經歷，我自由了。我愛我自己，因此我完全生活在現在。我體驗每一個美好時刻，而且我知道我的將來充滿光明、喜悦和安全。因為我是宇宙中一個可愛的孩子，所以這世界樂意照顧我，現在和永遠，都是這樣。”
生命屬於我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界裏一切都好。”
也許和很多人看到這本書的第一眼的感覺時一樣，生命也能重建？我們現有的不就是在經歷自己的生命麼？生命當如何重建。通過以上種種的思想我們會覺得這是一本不太靠譜的書籍，甚至是一本作者通過自己是外國人的身份來炒作自己，從而達到賣書掙錢的目的。但我還是抱着這本書瀏覽了一遍。其實不需要你將整本書看完你就會大致明白書中的內容，然而伴隨着瀏覽，我也發現之前對這本書的種種疑慮也在逐漸消失，發現這本書是一本難得的好書，發現生命是可以重建的，它的意義不在於對生命歷程的初始化，而在於心靈上的洗滌，或許我的這番言論只是對它的粗略的評論，但是它確實是一本好書。
打開心靈，放飛思想。提高認識，重建生命。這是我看到此書第二十七頁的感悟。書中有這樣一句話：宇宙的偉大和神祕。就是這句話使我感到震撼，頓時把我帶到寬廣的宇宙空間，思緒隨之翱翔。是啊！與之宇宙相比，我們是多麼的渺小。在時間的隧道里我們的生命只是彈指一揮間。宇宙用它寬厚的胸懷接納了我們，我們要用快樂的人生去回報它。來到這個世界我們要去面對，有很多事情要去探索去追求。因此我們要集中精力去做事，不要為一些小事而糾纏，浪費時間，浪費生命。面對人生。笑對人生的進步與挫折。對自己，對他人不要岢求完美，那樣自己會活得很辛苦，很累。愛自己，做自己願意做的事。這是唯一。讓那些是是非非見鬼去吧！慢慢體會生活的點點滴滴，走好人生的每一步直到人生的終結。
這本鉅著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關自己生命的一切。這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書裏，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精闢的講解。
我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變這一切。
身為美國人的露易斯。海不但是著名的心理學家，而且居然是佛門弟子，而且學佛的'功力還很深，讓我很驚訝也很欽佩。露易絲。海在書中給我們揭示了疾病背後所隱藏的心理模式，從而為人們開闢了重建生命整體健康的完美道路。被媒體稱為“聖人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學的精神與博大的愛，結合自己的坎坷經歷，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。
她悲慘的童年和多坎的命運使她心理留下了極大的陰影，她潛意識中，有着強烈的認為世界對她就會如此，所以，她本能據絕着會使他改變，會讓她美好的東西。結果，她的狀況越來越差。命運如此不公平，病魔竟也折磨着她。和佛學老師的接觸讓她有了改變窘況的決心，人不就是肉體與靈魂的合一嗎？在身體上善待自己，在心靈上鼓勵安慰相信自己，奇蹟出現了，癌症竟在六個月完全無影無終了。這就是生命的偉大與神奇之處啊。也許，故事會有些偶然，但對於絕望中的人來説，與其痛苦無望的接受現實，慢慢珍惜那將逝去的歲月，何不樂觀的在欣然接受下，去肯定自己相信自己強大的生命力，接受自己的一切，他們都是屬於你的，正是他們構造了你的獨一無二，包括你的身體，也包括髮生在你身上所有的事情，也許他們只是讓你更成熟的武器。置於病患的出現，是你體內的不協調，一種衝突，在醫療手段治療的同時，自身頑強的鬥志也是至關重要的啊！
她認為很多疾病都來自不能寬恕別人。如果你希望你的病快快好，那麼當疾病來到的時候，你便應該快快找出，在你的心裏究竟有那一個人令你痛恨？當你找出後，你便應該寬恕他。要是你對這一個人感到很難寬恕，那就證明這一個人其實是你最需要去寬恕的。你不必愁不知道怎樣去寬恕他，只要你肯寬恕、準備寬恕，佛法自會教導你怎樣去寬恕。一個人認識自己的痛苦容易，認識別人的痛苦較難。其實想通了就會知道，他們也已經盡了全力，只是不自禁的做錯事罷了。既然做錯，他們的痛苦和需要被原諒是必然的。她還認為與寬恕別人同樣重要的一件事是──自己應該喜愛自己。儘管我們健康不佳、缺少金錢，或是婚姻關係不快樂，都只是暫時性的，只要我們喜愛自己，種種不如意事，都會很快過去。
許多人因為工作上嚴重受挫，整天認為自己“做的事不夠多不夠好”、“我沒有價值”，對自己的一切沒有一樣滿意。一直都在苛責自己、批評自己。這樣做對我們一點用處都沒有，徒然使自己傍徨無措。人在自暴自棄的時候，聰明的會變蠢，健康的會多病，福不至，心不靈。過分自我批評，並不會改變我們的拖延和懶惰。我們不該把我們的力量，用作批評我們自己，而不去把它用作解放舊的思想習慣、培養新的思想習慣。我們應該有這種信念：“我願意放棄‘認為自己沒有價值’的舊思想。我在這個世界上，只要行善，便自然會得到所有美好的東西。我喜愛自己，珍惜自己、接受改變，因緣會幫助我成就所向往的一切。”
我們的確不應該鄙薄自己、看低自己，因為那樣等於是在自己身上加鎖，把自己鎖在一個不見天日的牢籠裏，不能出來。要打開這把鎖救自己，惟有喜愛自己、接受自己，不要對自己妄加批評。沒有耐性，是一種抗拒。我們抗拒的，是學習和改變；我們會希望一步登天，一下就把事情做好、完成。如果這樣，就表示我們並沒有花出適當的時間，去學習怎樣化解問題。你應該拋開執著、放棄抗拒，讓你自己學習你需要學習的課程。一旦你這樣做到了，那會令你所走的道路，以後更容易走。千萬不要讓你的抗拒力阻礙了你的進展，終止了你的改變。我們可以從兩個層次開始進行改變：一、看清楚自己的抗拒力；二、繼續改變你的思想。
的確當我們接受和喜愛自己時，我們的所有潛力，自然都被髮揮出來，會高明的連我們自己都驚奇。不妨想想：是有人在一旁責罵你時，你做事做得最好？還是有人在一旁鼓勵你時，你做事做得最好呢？當然是有人鼓勵時。事情能做得更好！我們也需要自己來多多鼓勵自己！不懂得改善生活，只知道一味自苦的人，是很對不起自己的。書讓我學到的最好的東西是——自愛，一切從自愛開始，從相信自己開始，從鼓勵自己開始，開始生命，開始生活，耐心些！可以知道，無論我們的往事如何不如意，我們都有能力完全把生命扭轉過來，使生命充滿正氣和快樂。
生活在麻瓜世界的我們，面對紛擾，面對傷害，總是人莫衷一是亦或是很受傷。有強人對於這些置若罔聞，也有敏感的人痛哭涕零。？多的時候我們對於那些傷害過自己的人心懷憎恨，但更多的是不能寬恕自己。接納自己，有的時候就是這麼難。但真正接納自己才會發現另一個自己，另一個更高級的自己。《生命的重建》給了我這樣的通道，接納自己的通道，但它不同於其他的相關書籍，它是通過心理對身體造成的影響進而產生相對應的各類疾病，這樣近乎觸目驚心的方式告訴我們，生命的意義。
我們的生命經歷，都完全是我們自己造成的。我們的一思一念，都在創造我們的將來。最有力量的，是“當下”，不是過去，也不是將來。我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態的調整來改變這一切。
首先我們要接納自己、喜愛自己，找到問題根本所在，批評和職責別人都不能解決問題，反而使我們被束縛在問題之中，所以要儘快從問題中解脱出來，認清問題的本質。當你找到導致問題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實現。從現在就開始改變……
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