健康教育宣傳欄黑板報

增強衞生健康意識，提高自我保健能力，下面是小編精心收集的健康教育宣傳欄黑板報，希望能對你有所幫助。

睡眠小常識

一、飯後睡覺

飯後立即睡覺很容易因腦供血不足而誘發腦中風，飯後立即睡覺會增加胃的負擔會使消化不良，而且睡醒後會出現頭疼的現象，如果實在是想睡，那怎麼着也挺20分鐘以後再睡覺。

二、看手機電視入睡

睡着抱着手機，即影響視力又影響生物鍾，而且時間長了還有更多問題，看電視、電腦電影伴着入睡，可能睡着了又被電影的聲音吵醒，時間長了就建立一個噁心循環，使睡眠質量越來越糟。

三、睡太多

有的人特別懶，可能睡到中午、下午還在睡。再就是上班族，因為平時較忙，覺得週末應該把這覺補回來。其實不然，睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致疲憊、睏倦、代謝率下降，這樣久而久之，人就會變得懶惰、渾身較弱無力。

四、不只是晚上才能睡覺

利用好下午1點這個睡眠高峯期，這個時候如果工作不忙有條件睡個好覺，還是挺高興的一件事呢。

五、用酒催眠

酒有一定的鎮定功效，喝完之後有些犯困，但是在睡前飲酒，酒中的有毒物質，特別容易積存在體內，長期這樣對身體不利，所以不宜睡前飲酒。

六、做夢不影響睡眠

經常有人抱怨“作了一夜的夢，一宿沒休息好”這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能説做了夢就表示沒有睡好，做夢是大腦的.正常活動，在正常健康的情況下，夢並非有害，也不會影響大腦休息。

七、睡時少交談

有沒有這樣的經歷，睡前躺在牀上聊天，越聊越嗨，後來乾脆睡不着了，卧躺時過多説話易傷肺氣，也會使人精神興奮。所以睡覺時少交談。

八、睡時吹風

人體在睡狀態下對環景變化適應能力降低，易於受風邪的侵襲。故睡時要注意保暖，切不可讓風直吹。

1. 享受健康，珍惜生命

2. 開展愛國衞生運動，提高文明衞生水平

3. 讓健康知識深入人心，讓健康行為走進生活

4. 增強衞生健康意識，提高自我保健能力

5. 講文明，講衞生，改陋習，樹新風

6. 户户建衞生廁所，村村創優美環境

7. 搞好環境衞生，共建美好家園

8. 創建衞生城市，改善生活環境

9. 爭做健康公民，爭創健康家庭

10. 紮實開展健康創建活動，努力建設高水平小康社會