生命健康黑板報資料

生命是什麼，生命是風的輕盈歲月，生命是雨的淋漓盡致，而在生命中健康是最為重要的，那健康黑板報資料有哪些？

　　醫生如何看健康

　　內科

1. 量血壓時，最好把左右手都測一下

通常以高的那個為準。

當然，一次測量也是不夠的，要多測幾次。

2. 每天梳頭 100 下並不能「健腦」

學一種樂器，學一門語言，學一個新手藝……這些對大腦更有好處。

不過梳頭 100 下也有好處，畢竟常用那隻手會更「壯」一些嘛。

3. 每天一杯紅酒，心臟也不會真的變好

大鼠實驗表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益。

但如果把動物攝入量換算到人身上，相當於每天要喝 1 000 升左右的紅酒。

誰喝得下？

4. 得糖尿病並不是因為糖吃多了

糖尿病的病因很多，比如先天的遺傳因素、後天的環境因素等，跟吃糖沒有必然聯繫。

5. 貧血有很多種，但無論哪種，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒用

缺鐵、缺乏維生素 B12 和葉酸、重金屬（鉛）、遺傳……這些常見的貧血病因，吃它們都沒法解決。

6. 沒有解酒藥，「護肝藥」也不能解酒

酒精代謝速度主要看相關酶類的活性，目前還沒有能顯著增加這些酶活性的藥。

即使是打着「護肝」旗號的藥品、保健品，也做不到。

7. 打鼾不是睡得香

打鼾是呼吸不暢導致的響聲，嚴重打鼾可能導致「睡眠呼吸暫停」，很危險但可以治。

　　外科

8. 燙傷後只要記住 5 個字，別再亂抹東西了

這五個字是：

衝（冷水 / 自來水衝，不要用冰水）；

脱（脱下燙傷處的衣物）；

泡（在冷水中持續浸泡）；

蓋（蓋上乾淨的紗布或毛巾）；

送（送往醫院）。

江湖中流傳已久的燙傷後塗牙膏、醬油、豬油、麪粉……統統不靠譜。

9. 除了鹽，其他東西也不能往傷口上撒

受傷後在傷口表面撒東西、塗東西，一可能造成二次感染，二可能加大醫生清理傷口的難度，三可能提高疤痕增生的機率，簡直是「一舉多毒」。

10. 一天大便 3 次到一週大便 3 次，都是正常的

只要便便的樣子正常，別糾結次數了。

11. 不管有沒有高危因素，50 歲以上都應該去做一次腸鏡檢查

記得提醒爸媽。

12. 骨折的病人，反而不太適合喝骨頭湯

因為最補的不是鈣，而是脂肪。本來人家骨折了行動不便，吃胖了豈不是增加負擔麼……

想補鈣，多吃深綠色蔬菜、豆製品和牛奶。

13. 吃「發物」不影響傷口癒合

真正影響傷口癒合的因素是：年齡、高血糖、感染、局部血液循環狀況、吸煙……

各種「忌口」、不吃東西才會妨礙傷口癒合呢。

14. 要強健膝蓋，每天堅持做一個動作——靠牆靜蹲

點這裏，馬上學起來 要強健你的膝蓋，每天堅持做這個簡單動作吧

　　健康小知識

在外吃飯少吃花生

外面花生是否黴變很難區分，黃麴黴毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌症風險。

能回家吃飯就回家吃

這個無需贅述，能在家吃，就儘量在家吃吧。外邊的東西，真的不健康。

冰箱不是保險箱

即便放在冷藏室裏，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一週內吃完，避免營養價值下降。

洗碗不一定要用清潔劑

洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝，能用熱水搞定，千萬別用清潔劑。

晚上餓了別硬撐

果夜裏出現明顯飢餓感，還是應該及時吃點東西。

路邊攤最好別吃

衞生條件不能保證的，最好別吃。

起晚了也該吃點東西

週末一覺睡醒已經11點了，也得先吃點東西，你的胃已經等待了一夜。

狀腺結節—95%都是良性

事實上，1釐米以下的“甲狀腺結節”完全不必擔心，也不需做進一步檢查。絕大多數是良性的，更不會變成“甲狀腺癌”。如果結節大小在1-4釐米，一定要定期做檢查。

宮頸糜爛—只是名字嚇人

宮頸糜爛是女性一種正常生理改變現象，並不能稱之為病，大部分宮頸糜爛的女性只是受激素水平的影響出現上皮異位，待激素水平穩定後所謂“糜爛”情況就會得到改善。

首次就診不用掛專家號

首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛了專家號也是開檢查單讓你去做檢查，所以首診掛普通號就可以。

不管服用任何藥物，都要忌吸煙

煙中含有的`煙鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發揮。

看到食物相剋，一般別信

飲食安全需要注意，但不能聽風就是雨。

柚子不能與降壓藥同吃

柚子中含有呋喃香豆素，和某些降壓藥不能同時服用。最主要的就是鈣拮抗劑這類藥物。呋喃香豆素能夠影響人體肝臟的一種酶的功能，使得這種酶對藥物的代謝作用大大減低，導致體內血藥濃度就會增加。

子宮肌瘤多數都相安無事

遇到問題時，醫生首先考慮的肯定是大人，因為只要孩子沒生出來，大人的問題一定會影響到孩子，這沒什麼好選擇的。

坐月子的很多講究沒必要

過去説坐月子不能刷牙（怕缺鈣，刷牙會導致牙齒脱落），要大補（怕營養不夠），不能出門（怕勞累留下月子病），現在就沒有道理了。

打耳洞要慎重

打耳洞也屬於手術。如果你是疤痕體質，打耳洞易變成疤痕疙瘩，得手術切除。要是消毒沒做好，乙肝丙肝都可能傳染。

抓傷咬傷後注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

得糖尿病不是因為吃糖多

I型糖尿病的主因是遺傳，II型的主要原因是肥胖。

感冒不一定要吃藥，但要小心併發症

感冒這東西，吃藥是一週，不吃是7天。如果7天還沒好，那就要去及時尋求醫生的幫助。

體檢非常重要

越早診斷和開始治療效果越好。所以，如果你感覺身體不適，請記得儘早去醫院做個體檢。