如何緩解孩子考試壓力

導語：孩子在考試的時候難免會出現有壓力的現象。以下是小編為大家分享的如何緩解孩子考試壓力，歡迎借鑑！

如何緩解孩子考試壓力

1不要過分的嘮叨

有一天下午我跟一位家長從下午2：00一直談到下午6：00，一開始的時候我還極有耐心聽她講個不停，但是過了兩個小時之後，我已經開始不耐煩了，因為她一直在喋喋不休的講個不停，非常??攏??敲揮薪渤鮒氐悖?壹? 這樣，無數的次暗示話題可以結束了，但是她絲毫沒有理會，直到最後我沒辦法我找了一藉口把她送了出去。她跟説過一個最核心問題就是他的小孩非常反感她的嘮叨，我不用想象我都能體會到他小孩的心情，因為我見識過了。我奉勸那些做父母的，尤其是母親的，不管你的小孩是否在考試期間，都不要太過於嘮叨，於人於己都沒利處，相反還會給小孩增加負擔 。

2能夠聽到孩子的真心話

很多父母都會説，我家小孩什麼都不願意跟我講，我是越來越不瞭解他了。那麼請你反思，在平時小孩要表達他的情緒的時候你是什麼樣的態度，比如説他每次考完之後，考的好的時候你是什麼樣的方式，有沒有鼓勵他，而他考的不是特別理想的時候，你除了責備有沒有去幫他分析過原因，聽聽他自己的説法，若是都沒有，我告訴你你的小孩不可能跟你講真心話，因為即便跟人了也是沒有用處的。

3父母需要保持合理的期望

很多父母都對自己的小孩有非常高的期許，我曾經碰到過這樣一位家長，他們對小孩期許很大，小孩一出生就給小孩取了名校的名字，也是以這個標準去要求的，但是事實上他們的小孩越來越差，為了避免別人的嘲笑，他們最終不得已改了名字。其實由此可以看出，父母必須對小孩要有合理的'期許，要不很多事情就會事與願違，對於小孩的考試也一樣，讓他們盡力去考，憑自己的本事去考，只要是自己盡力而為都行。

4不要總是強調競爭

有很多父母自己可能都比較優秀，或是公司高管或者自己是老闆，這類型的人往往具有非常強的競爭意識，在教育小孩的過程中無形中就會把自己這種思想傳遞給小孩，所以也就造成很多小孩明明成績還可以但是每次考試都特別有壓力，因為他們的父母對他們只有一個要求 ，就是班級第一或者年級第一，若是你自己是小孩你覺得你考試起來怎麼可能會沒有一點壓力呢。

5積極引導

在我接觸過這麼多小孩當中，我把小孩分成了兩種，一種是沉穩型的小孩，一種是敏感型的小孩，這兩種小孩的明顯區別就是對自我的要求不一樣，前者對自己特別放鬆，後者非常有自己的目標，在對待這兩種小孩的過程中我們一定要用不同的方法引導。對於敏感型的小孩必須積極引導，不能消極暗示，因為他們的內心比較脆弱，很容易受外界環境的影響。

6保證小孩充足的睡眠

我也聽説過很多小孩每天晚上學到1-2點，尤其是考試期間會更晚，那麼這個時候，作為父母一定要多給小孩關心，除了保證他們的營養以外，還要學會去幫他們合理的規劃時間，一定不能太過熬夜，因為這樣對他們考試是一點利處都沒有的。

注意事項

好的父母是孩子的幫手，而不當的教育方式除了給小孩增加壓力以外，不會對他們產生任何積極的作用。