大學生考試焦慮症

大學生如何消除考試焦慮呢？焦慮屬於消極的情緒，它是一種能減弱人的體力、精力，干擾人的正常活動的情緒體驗，也屬於不愉快的情緒，要克服，我們看看下面的克服考試焦慮的方法吧！

首先，端正對考試的認識。考試只是檢驗所學知識的一種手段，對考試結果要正確對待。一般情況下，考試反映了平時學習的狀況，是認識自己學習優劣的好時機。因此，要認真對待，盡力發揮自己的水平。同時，又不要把考試的分數看得過重，因為它不是衡量學習質量的唯一標準。所以，就是考試失敗了，也不要灰心喪氣，要從失敗中吸取教訓和經驗。

其次，培養良好的心理素質，樹立自信心。人的心理是對客觀現實的'主觀反映，但人絕不是消極被動地接受現實的影響，主觀的積極狀態可以減弱和消除消極的影響。考試中要正確對待考場中的各種因素對自己情緒的影響，樹立自信心，不懷疑自己的能力，充分發揮主體優勢，消除不必要的顧慮和擔憂。

再次，考試前要有充足的休息。包括生活節律的重新調整，做些喜愛的運動，使自己的心身放鬆，進入一種“假消極狀態”。心理學家認為這種“假消極狀態”最有利於激發人的心理潛能，有利於發揮自己的水平。