關於insanity健身操的一些疑問？

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我跳IN已經第四個月了減脂效果還是很明顯但是我有一個疑問我知道這個是屬於hiit，不能單純界定是屬於有氧和無氧，但是我還是很好奇，這個操到底應該算有氧多一點還無氧多一點，或者説它是把兩者想結合的很好的一個操呢？因為我感覺如果只做有氧的話，肉會比較鬆，不會變緊實，而我現在正是這麼一個情況，雖然有瘦，但是感覺線條還是不夠（當然也可能還是體脂比較高的原因）所以我想問下~如果我一直跳IN，只做簡單的`腹部訓練（無負重）會不會就是步入了一直有氧的誤區？還是説IN已經足夠了，做IN了以後不需要再做其他的訓練了呢？因為感覺跳一套08 09已經力竭了

Tags：健身操 insanity

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