除皺的方法有哪些

皺紋是美容的大敵，人們為了保住青春的容顏，自古以來想盡了方法。下面本站小編為大家收集整理的相關資料。歡迎大家閲讀!!!

1、仰睡

美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴着睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

2、別眯着眼瞧東西

皮膚病學會認為，像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

3、多吃魚

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助於減少皺紋。

4、用可可粉取代咖啡

可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護皮膚免受太陽灼傷，改善循環，保護皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

5、多吃水果和蔬菜

美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉澱，改善炎症皮膚。

6、不要過度洗臉

馬里蘭大學醫療中心的皮膚專家認為，過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

7、多吃大豆

研究表明，大豆有助於保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊緻。此外，專家強調，基本的護膚守則也要堅持，包括防曬、不吸煙、使用潤膚露等，這樣才最有成效。

皺紋是指皮膚受到外界環境影響，形成遊離自由基，自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白、活性物質，氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。皺紋漸漸出現。出現的`順序一般是前額、上下眼瞼、眼外眥、耳前區、頰、頸部、下頦、口周。面部皺紋分為萎縮皺紋和肥大皺紋兩種類型。萎縮皺紋是指出現在稀薄、易折裂和乾燥皮膚上的皺紋，如眼部周圍那些無數細小的皺紋;肥大皺紋是指出現在油性皮膚上的皺紋，數量不多，紋理密而深，如前額、脣周圍、下頜處的皺紋。

在科學研究中顯示，人類在25歲左右開始出現第一條皺紋，隨着年紀的增長，皺紋的數量會慢慢增加，魚尾紋、額頭紋、法令紋逐漸出現，為了達到抗衰的目的，大家一定要了解皺紋出現的原因。

個體的衰老和外界環境(如紫外線、吸煙等)長年累積的傷害，會使皮膚中保持彈性和水分的成分(膠原蛋白、彈性纖維、透明質酸)合成減少，造成皮膚鬆弛、乾燥，進而就會產生皺紋。

另外，在眼周(魚尾紋)、額頭(抬頭紋)和口周等部位，由於表情肌非常豐富，每天都會不停牽拉表面的皮膚，長年累月，彈性纖維損傷更為嚴重，皺紋也更容易產生。