化粧讓人顯得更有精神

説真的，那些電影明星們之所以笑起來很動人，多半是對着鏡子練出來的。你不妨也學着在鏡子裏把自己最迷人的笑找到。若能學會經常注視自己，在鏡子面前笑一定能收到美妙的效果。而且，通過不斷的實踐演練之後，你的笑貌就會變得自然而迷人了。 藉助於鏡子培育出美的`笑貌被稱之為“精神化粧”。這種頗具吸引力的精神化粧在歐洲時興而今已傳至世界各地。現將其具體操作方法介紹如下：

你可以把每天早晨作為微笑練習的最佳時間，利用這很短的時間從根本上重新塑造自己的內心世界，比如回憶一些你確實喜歡但已被遺忘的往事。或者想着今天你會碰到許多高興的事，憑着這些想象醖釀出良好的感覺、情緒，然後將其表現出來 再者，為了更好地控制自己的面部表情條紋，可先將你的頭慢慢向後彎，然後向前，直到你的下頦貼到你的胸前；先將你的下頜鬆弛一下，並搖頭1分鐘，接着抬起頭，將兩手掌置放在面頰上並將頭儘量向後彎曲數秒鐘。之後直起頭對着鏡子看自己，同時給面部肌肉下達一些肯定的暗示：“我的口角向上提起，我正在微笑着”……最後深深打個呵欠結束，此類自我暗示有助於增強面部的美感。

培養一個友好、真摯、楚楚動人的微笑，它不僅表明我喜歡你，而且也預示着“我想你也一定會喜歡我”。為此，善於交際的人在人際交往中的第一個行動就是微笑。 微笑可以顯示出你的自信心。如果你能擺脱害怕表現出來的恐懼感，輕鬆自如，讓真摯感情釋放出來，你就會自然而然地微笑起來。